Verfügbarkeit: Wie Veränderung gelingt | Technische Universität München

Wie Veränderung gelingt: Selbstführung in Coaching und Selbstcoaching

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Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Dietz, Ingeborg (VerfasserIn), Dietz, Thomas 1959- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Paderborn Junfermann Verlag 2024
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adam_text	INHALT VORWORT . 9 1. EINSTIMMUNG . 11 UNSERE HINTERGRUENDE . 12 FUER WEN IST DIESES BUCH? . 12 WAS LAESST SICH MIT DEM BUCH (NICHT) ERREICHEN? . 13 HINWEISE FUERS LESEN . 14 2. AUTOMATISCHE REAKTIONEN . 15 2.1 ABLAUF EINER AUTOMATISCHEN REAKTION . 18 2.2 UMGANG MIT EINER AUTOMATISCHEN REAKTION . 21 1. ACHTSAMER WERDEN, INNEHALTEN UND WAHRNEHMEN, WAS PASSIERT . 22 2. DEN WUNDEN PUNKT BESSER VERSTEHEN . 23 3. MOEGLICHKEITEN DER SELBSTREGULIERUNG BEWUSST ANWENDEN . 25 4. TEILE DER EIGENEN PERSOENLICHKEIT BESSER KENNEN UND FUEHREN . 27 5. AUF DIE EIGENE WIRKUNG UND NEGATIVE WECHSELWIRKUNGEN ACHTEN . 27 2.3 AUTOMATISCHE REAKTIONEN IN COACHING UND SELBST-COACHING . 29 SELBST-COACHING . 29 COACHING . 31 3. EMOTIONEN UND KOERPERSIGNALE . 35 3.1 DIE VERBINDUNG VON KOERPER UND EMOTIONEN . 36 EMOTIONEN WIRKEN - BEI JEDEM VERHALTEN UND ALLEM LERNEN . 36 DAS EMOTIONALE ERFAHRUNGSGEDAECHTNIS IST IMMER DABEI . 37 3.2 WIE ZWISCHEN EMOTIONEN, DENKEN UND HANDELN VERMITTELT WIRD . 38 BEWUSSTES MANAGEMENT VON EMOTIONEN . 39 3.3 TIEFERE ERKENNTNIS DURCH KOERPERWAHRNEHMUNG . 41 3.4 KOERPERSIGNALE IN COACHING UND SELBST-COACHING . 44 SELBST-COACHING . 44 COACHING . 46 4. ACHTSAMKEIT . 53 4.1 TIEFEN DER SELBSTWAHRNEHMUNG . 54 4.2 DER INNERE BEOBACHTER . 55 4.3 ACHTSAMKEIT IM ALLTAG . 56 4.4 DAS ACHTSAMKEITSTRAINING . 59 4.5 ACHTSAMKEIT IN COACHING UND SELBST-COACHING . 61 SELBST-COACHING . 61 COACHING . 64 5. VIELFALT VON PERSOENLICHKEITSTEILEN . 69 5.1 DER MENSCH - EIN FACETTENREICHES WESEN . 69 WIE TEILE UNS STEUERN . 70 TEILE KENNENLERNEN - EIN WICHTIGER SCHRITT ZUR SELBSTFUEHRUNG . 71 JEDER TEIL IST EINE KOMPLEXE EIGENSTAENDIGE YYPERSOENLICHKEIT" . 73 INNERE FUEHRUNG . 74 5.2 PERSOENLICHKEITSTEILE IDENTIFIZIEREN IN COACHING UND SELBST-COACHING . 75 SELBST COACHING . 75 COACHING . 77 6. INNERE DYNAMIK VON PERSOENLICHKEITSTEILEN . 81 6.1 BESCHUETZER . 81 6.2 ROLLEN UND FUNKTIONEN VON BESCHUETZENDEN UND BESCHUETZEN TEILEN . 83 BEISPIELE EINER INNEREN DYNAMIK . 88 GUTE ABSICHTEN, ABER EXTREME ROLLEN . 89 6.3 DIE ROLLE VON TEILEN NAEHER ERKUNDEN . 90 6.4 PERSOENLICHKEITSTEILE IN COACHING UND SELBST-COACHING . 93 SELBST-COACHING . 93 COACHING . 95 7. SELBSTFUEHRUNG . 105 7.1 WER KANN AM BESTEN FUEHREN? . 106 7.2 SELBSTNAHE QUALITAETEN . 107 7.3 SELBSTNAHER ZUSTAND IM COACHING . 110 7.4 SELBSTFUEHRUNG IM ALLTAG . 112 INNEHALTEN UND ANNEHMEN . 113 SELBSTAUSDRUCK . 114 TEILE BEWUSST EINSETZEN . 115 DAS SELBST ALS YYFUSSBALLCOACH " . 117 7.5 SELBSTDIALOG UND DER UMGANG MIT BEFUERCHTUNGEN . 117 7.6 SELBSTFUEHRUNG IN COACHING UND SELBST-COACHING . 121 SELBST-COACHING . 121 COACHING . 124 8. TRANSFORMATORISCHE ERFAHRUNGEN . 129 8.1 LEBENSTHEMEN . 131 8.2 PERSOENLICHKEIT VERAENDERN - GEHT DAS UEBERHAUPT? . 132 8.3 VERLETZLICHE TEILEN HABEN OFT KEINEN GUTEN PLATZ . 132 8.4 DER SELBSTDIALOG MIT EINEM VERLETZLICHEN TEIL . 134 8.5 EMOTIONAL ERLERNTES AKTIVIEREN UND VERAENDERN . 138 8.6 COACHING ODER PSYCHOTHERAPIE? . 141 8.7 TRANSFORMATORISCHE ERFAHRUNGEN IN COACHING UND SELBST-COACHING . 143 SELBST-COACHING . 143 COACHING . 146 9. ORIENTIERUNG UND ENTSCHEIDUNG . 151 9.1 DIE EMOTIONALE DIMENSION . 151 STREBEN NACH GLUECK . 152 SCHMERZHAFTE ERFAHRUNGEN . 153 INNERE UEBERZEUGUNGEN UND WERTE . 154 TIEFE INNERE BEDUERFNISSE . 155 POLARISIERUNGEN . 156 9.2 INNERER YYFAMILIENRAT " BEI ENTSCHEIDUNGEN . 159 9.3 WECHSELWIRKUNGEN . 160 9.4 INNERER UND AEUSSERER DRUCK . 160 9.5 SOMATISCHE MARKER HELFEN BEI ENTSCHEIDUNGEN . 163 9.6 ORIENTIERUNG UND ENTSCHEIDUNG IN COACHING UND SELBST-COACHING . 166 SELBST-COACHING . 166 COACHING . 169 10. WIRKUNG UND WECHSELWIRKUNG . 177 10.1 SELBST UND FREMDBILD . 178 10.2 DIE EIGENE WIRKUNG ERFORSCHEN . 180 10.3 UNTERSCHIEDLICHE PERSPEKTIVEN . 181 10.4 ANSATZPUNKTE FUER WECHSELWIRKUNGEN . 182 10.5 WECHSELWIRKUNGEN UNTERBRECHEN - EINER MUSS BEGINNEN . 185 10.6 DIE HALTUNG MACHT ' S . 189 10.7 WIRKUNG UND WECHSELWIRKUNG IN COACHING UND SELBST-COACHING . 190 SELBST-COACHING . 190 COACHING . 194 11. KRISEN UND INTROVISION . 201 11.1 WIE MENSCHEN AUF KRISEN REAGIEREN . 201 11.2 KRISEN SIND YYNOT"-WENDIG . 203 11.3 ORIENTIERUNG AUF DEM WEG . 205 STAGNATION . 205 POLARISATION . 207 ENGPASS . 209 DAS NEUE . 210 GESUNDHEITLICHE KRISEN . 211 INTROVISION UND YYSCHLIMMZUSTAENDE " . 212 KERNIMPERATIVE . 213 11.4 VERANKERN IN DER GEGENWART . 213 DAS ACHTSAME KONSTATIEREN . 214 11.5 KRISEN UND INTROVISION IN COACHING UND SELBST-COACHING . 217 SELBST-COACHING . 217 COACHING . 221 12. EIN KOMPASS FUER DIE INNENWELT . 225 LITERATUR . 229
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