Verfügbarkeit: Die Arthrose-Lüge | Technische Universität München

Die Arthrose-Lüge: warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun können

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Liebscher-Bracht, Roland 1956- (VerfasserIn), Bracht, Petra 1956- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München Mosaik Oktober 2023
Ausgabe:	1. Auflage, aktualisierte und überarbeitete Neuausgabe
Schlagwörter:	Regeneration Alarmschmerz Faszien Dehnübungen Gelenkschmerzen Ratgeber Übungssammlung
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ISBN:	9783442394180

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adam_text	INHALT 01 VIELE MENSCHEN LEIDEN UNNOETIG - SIE AUCH? ............. 11 MEHR ALS 35 JAHRE ENTWICKLUNG .. 11 EINE THERAPIE FUER JEDEN .............. 14 WIE SIE DIESES BUCH AM BESTEN FUER SICH NUTZEN KOENNEN ............... 16 02 DIE ARTHROSE-LUEGE UND WAS SIE UEBER ARTHROSE WISSEN SOLLTEN ............................... 19 ARTHROSESCHMERZEN: LANGE FALSCH VERSTANDEN ................................... 20 SIE KOENNEN AUFATMEN - OFT IST ES GANZ ANDERS, ALS VIELE GLAUBEN ... 22 ARTHROSE IN ZAHLEN ..................... 22 VERSUCHE, DAS LEIDEN ZU MINDERN ...................................... 24 03 DIE UNGEREIMTHEITEN DER VIELEN ERKLAERUNGEN FUER ARTHROSE ................................ 27 WELCHE ROLLE SPIELT DER GEBRAUCH BEIM GELENKVERSCHLEISS? .............. 27 WELCHEN EINFLUSS AUF ARTHROSE HABEN DIE GENE? ......................... 30 WELCHE ROLLE SPIELT DAS GEWICHT BEI ARTHROSE? ............................... 32 DAS ALTER - GROESSTER RISIKOFAKTOR FUER ARTHROSE? ............................... 33 TUT ARTHROSE WIRKLICH WEH? ........ 36 ES GIBT STARKE GELENKSCHMERZEN OHNE ARTHROSE ............................. 37 UNSER GROSSER VORTEIL IST UNSERE PRAKTISCHE ERFAHRUNG ..................................... 38 04 UNSER ERKLAERUNGSMODELL FUER DIE ENTSTEHUNG VON ARTHROSE UND SCHMERZEN ...................... 43 WIE FUNKTIONIEREN UNSERE GELENKE? 43 MUSKELN - DIE MOTOREN UNSERER KOERPERBEWEGUNG ......................... 45 WIR TRAINIEREN 24 STUNDEN TAEGLICH .......................................... 47 BEWEGUNGSQUALITAET BEMISST SICH DARAN, WIE VIELE GELENKWINKEL WIR NUTZEN .......................................... 51 IMMER MEHR ARTHROSE UND SCHMERZEN - EINE SACKGASSE?. ... 58 ARTHROSE UND SCHMERZEN SIND NICHT FEST ANEINANDER GEKOPPELT. . 59 INDIREKTE URSACHEN FUER ARTHROSE UND SCHMERZEN ........................... 61 DER SCHMERZSEE - EIN UEBERBLICK UEBER DAS SCHMERZGESCHEHEN .... 66 STRESS, UEBERSAEUERUNG, SPANNUNGSERHOEHUNGEN, ENTZUEN DUNGEN - EINE NEGATIVSPIRALE. ... 70 DIE ENTSTEHUNG DER ARTHROSE UND DAS AUFHALTEN DER VERSCHLEISS PROZESSE ........................................ 74 05 DIE UNGEREIMTHEITEN LOESEN SICH AUF - ANTWORTEN AUF OFFENE FRAGEN ................... 77 WIE WIRKT SICH BEWEGUNG AUF DIE GELENKE AUS? ......................... 77 WELCHE AUSWIRKUNGEN HAT HOHE KOERPERLICHE INAKTIVITAET? ............... 82 WELCHE BEDEUTUNG FUER DIE ARTHROSE HAT UEBERGEWICHT? ........ 84 WELCHE BEDEUTUNG FUER DIE ARTHROSE HAT DAS ALTER? ............... 86 WIE IST ES NUN MIT DER ARTHROSE - TUT SIE WEH ODER NICHT? ............... 88 WIE KANN EIN KUENSTLICHES GELENK IMMER NOCH SCHMERZEN? ........... 89 MUSS EINE GENETISCHE DISPOSITION ZUR ARTHROSE FUEHREN? ................. 90 06 DIE HAEUFIGSTEN THERAPIEN BEI ARTHROSE 93 NICHT MEDIKAMENTOESE THERAPIEN 93 SINN UND UNSINN DER MEDIKAMEN TOESEN SCHMERZUNTERDRUECKUNG ... 95 GELENKERHALTENDE OPERATIONEN. . 98 KUENSTLICHE GELENKE? 100 WEITERE THERAPIEN 106 KANN SICH ZURUECKGEBILDETER KNORPEL WIEDER AUFBAUEN? 112 07 SO UNTERSTUETZEN SIE IHRE SCHMERZFREIHEIT ZUSAETZLICH .. 119 DIE ROLLE DER ERNAEHRUNG ............ 119 DIE ROLLE DER PSYCHE ................... 135 DIE ROLLE DES UMFELDS ................. 137 08 DIE LIEBSCHER & BRACHT UEBUNGEN FUER ALLE ARTHROSE ARTEN 143 STOPPEN SIE SCHMERZEN UND GELENKVERSCHLEISS ......................... 143 IHRE MUSKELN KOENNEN AM ANFANG UEBERFORDERT SEIN ........................... 145 ALLGEMEINES ZUR FASZIEN ROLLMASSAGE 149 ALLGEMEINES ZU DEN LIEBSCHER & BRACHT UEBUNGEN 154 DER ABLAUF DER LIEBSCHER & BRACHT UEBUNGEN GEGEN ARTHROSE UND SCHMERZEN 159 IHR VIER-WOCHEN-OPTIMIERUNGS PLAN .............................................. 162 DIE LIEBSCHER & BRACHT UEBUNGEN* UND DIE FASZIEN-ROLLMASSAGE. ... ARTHROSE DES KIEFERGELENKS ........ ARTHROSE DER WIRBELGELENKE DER HALSWIRBELSAEULE ..................... ARTHROSE DER WIRBELGELENKE DER BRUSTWIRBELSAEULE ................... ARTHROSE DER WIRBELGELENKE DER LENDENWIRBELSAEULE ............... ARTHROSE DES KREUZBEIN DARMBEIN-GELENKS ..................... ARTHROSE DES SCHULTERGELENKS ... ARTHROSE DES ELLENBOGEN GELENKS ......................................... ARTHROSE DES HANDGELENKS .......... ARTHROSE DES DAUMENSATTEL GELENKS ......................................... ARTHROSE DER FINGERMITTEL GELENKE UND DER FINGEREND GELENKE ......................................... ARTHROSE DES HUEFTGELENKS ............ 165 167 173 180 186 194 201 207 214 218 223 228 ARTHROSE DES KNIEGELENKS ............ 237 ARTHROSE DES FUSSGELENKS ............ 245 ARTHROSE DES GROSSZEHENGRUND GELENKS ......................................... 251 09 NUTZEN SIE ALLE MOEGLICHKEITEN - WIR UNTERSTUETZEN SIE ......... 259 IHR EINSTIEG IN DIE SELBSTHILFE UEBER DAS VORLIEGENDE BUCH .......... 260 WEITERE ANGEBOTE ZU IHRER UNTERSTUETZUNG ............................. 261 HIER FINDEN SIE UNS ..................... 263 UNSER ERKLAERUNGSMODELL IM UEBERBLICK: WIE ENTSTEHEN SCHMERZEN UND ARTHROSE, UND WAS KANN HELFEN? ......................... 264 DANKE VON HERZEN ..................... 266 QUELLENVERZEICHNIS ..................... 268 REGISTER ....................................... 282
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