Verfügbarkeit: Happy brain - happy you | Technische Universität München

Happy brain - happy you: wie Glück das Gehirn gesund hält und den Körper vor Krankheiten schützt

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Amen, Daniel G. 1954- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	München riva 2023
Ausgabe:	1. Auflage
Schlagwörter:	Zufriedenheit Ernährung Nervensystem Psychologie Serotonin Dopamin Endorphine Nervenbahnen Achtsamkeit
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Umfang:	400 Seiten Illustrationen
ISBN:	9783742322630

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adam_text	INHALT EINLEITUNG ....................................................................................... 9 DIE SIEBEN GEHEIMNISSE DES GLUECKS, UEBER DIE NIEMAND SPRICHT .. 11 TEIL 1 DIE NEUROWISSENSCHAFT DER GEHIRNTYPEN UND DES GLUECKS ............ 37 K APITEL 1 GLUECK IM GEHIRN FINDEN ................................................................. 38 STRATEGIE 1 LERNEN SIE IHREN GEHIRNTYP KENNEN ........ 52 K APITEL 2 EINE EINFUEHRUNG IN DIE GEHIRNTYPEN .............................................. 53 K APITEL 3 DER AUSGEGLICHENE GEHIRNTYP GLUECKLICHE GEHIRNSYSTEME UND AUSGEGLICHENE NERVENBOTENSTOFFE 61 K APITEL 4 DER SPONTANE GEHIRNTYP DER PRAEFRONTALE KORTEX UND DOPAMIN ........................................... 69 K APITEL 5 DER BEHARRLICHE GEHIRNTYP DIE SCHALTHEBEL DES GEHIRNS UND SEROTONIN ................................ 86 K APITEL 6 DER SENSIBLE GEHIRNTYP DAS LIMBISCHE SYSTEM, OXYTOCIN UND ENDORPHINE ...................... 100 K APITEL 7 DER VORSICHTIGE GEHIRNTYP DIE ANGSTZENTREN UND GABA ....................................................... 120 TEIL 2 DIE BIOLOGIE DES GLUECKS ............................... 145 STRATEGIE 2 OPTIMIEREN SIE DIE PHYSISCHE FUNKTION IHRES GEHIRNS ......................................................................... 146 K APITEL 8 KLUGE KOEPFE SIND GLUECKLICHER ELF GRUNDLEGENDE STRATEGIEN ZUR OPTIMIERUNG IHRES GEHIRNS FUER EINEN POSITIVEN AUSBLICK ......................................................... 147 STRATEGIE 3 NAEHREN SIE IHR GEHIRN OPTIMAL .................. 171 K APITEL 9 NUTRAZEUTIKA FUER DAS GLUECK NATUERLICHE WEGE ZUM WOHLBEFINDEN ............................................ 172 STRATEGIE 4 ENTSCHEIDEN SIE SICH FUER LEBENSMITTEL. DIE IHNEN GUTTUN ................................................................... 189 K APITEL 10 DIE GLUECKSDIAET NAHRUNGSMITTEL, DIE GLUECKLICH MACHEN, VERSUS NAHRUNGSMITTEL, DIE UNGLUECKLICH MACHEN ............................................................... 190 TEIL 3 DIE PSYCHOLOGIE DES GLUECKS ....................... 225 STRATEGIE 5 BEHERRSCHEN SIE IHRE GEDANKEN UND GEWINNEN SIE ABSTAND VOM LAERM IN IHREM KOPF ... 226 K APITEL 11 DAS GLUECK IN IHREM NERVENSYSTEM VERANKERN DIE BESTEN PRAKTIKEN, UM IHR GEHIRN AUFS GLUECKLICHSEIN ZU TRAINIEREN ....................................................................................... 227 K APITEL 12 TRAINIEREN DER POSITIVEN GRUNDHALTUNG LENKEN SIE IHRE GEDANKEN AUF DAS GUTE ..................................... 247 TEIL4 DIE SOZIALE KOMPONENTE DES GLUECKS ...... 281 STRATEGIE 6 ACHTEN SIE MEHR AUF DAS, WAS SIE AN ANDEREN MOEGEN, ALS AUF DAS, WAS SIE NICHT MOEGEN .. 282 K APITEL 13 GLUECKLICHE VERBINDUNGEN DIE NEUROWISSENSCHAFT DES BEZIEHUNGSGLUECKS .......................... 283 K APITEL 14 GLUECK AUF DER GANZEN WELT WAS UNS VERSCHIEDENE KULTUREN UEBER GLUECK LEHREN .................... 303 TEILS DIE SPIRITUALITAET DES GLUECKS ...................... 323 STRATEGIE 7 LEBEN SIE JEDEN TAG AUF DER GRUNDLAGE IHRER KLAR DEFINIERTEN WERTE, BESTIMMUNGEN UND ZIELE 324 K APITEL 15 KLARHEIT GRUNDWERTE, BESTIMMUNG UND ZIELE IN DEN VIER KREISEN ............ 325 SCHLUSSWORT DIE TAEGLICHE REISE ZUM GLUECK ....................................................... 343 ANHANG LERNEN SIE IHREN GEHIRNTYP KENNEN .............................................. 353 DER OXFORD-HAPPINESS-TEST ........................................................... 357 QUELLEN UND EMPFEHLUNGEN ........................................................... 360 STICHWORTVERZEICHNIS ....................................................................... 393 UEBER DR. DANIEL AMEN ..................................................................... 398 DANK ................................................................................................. 400
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