Verfügbarkeit: Nicht genau richtig | Technische Universität München

Nicht genau richtig: zum Umgang mit einem quälenden Störgefühl : ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch für Menschen mit einem gewissenhaften Persönlichkeitsstil

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Ecker, Willi 1958- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Tübingen dgvt-Verlag [2022]
Schlagwörter:	Perfektionismus Psychotherapie Persönlichkeitsentwicklung Selbsttherapie Kontrolle Gewissenhaftigkeit Veränderung Nicht-genau-richtig-Erleben Gefühl
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Umfang:	117 Seiten
ISBN:	9783871591709

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adam_text	INHALT EINLEITUNG ......................................................................... 9 KAPITEL 1 LEBENSBEREICHE, IN DENEN SICH NICHT-GENAU-RICHTIG ERLEBEN TYPISCHERWEISE ZEIGT ......................................... 13 1.1 ARBEIT ..................................................................... 13 1.2 FREIZEIT ................................................................... 16 1.3 ENTSCHEIDUNGEN ...................................................... 18 1.4 DETAILFIXIERTHEIT ...................................................... 21 1.5 LEBENSZUFRIEDENHEIT .............................................. 23 1.6 AERGER ...................................................................... 24 1.7 SCHULDZUWEISUNG ................................................... 25 1.8 ANSTRENGUNG .......................................................... 27 1.9 MORALISCHER PERFEKTIONISMUS ................................. 28 1.10 UNGEWISSHEIT .......................................................... 30 1.11 SORGEN, GRUEBELN, PESSIMISMUS .............................. 32 1.12 KRANKHEITSAENGSTE ................................................... 33 KAPITEL 2 WIE ENTWICKELT SICH DIE NEIGUNG ZUM NICHT-GENAU-RICHTIG-ERLEBEN? ............................... 35 KAPITEL 3 NEGATIVE KONSEQUENZEN, WENN IM ERZIEHUNGSSTIL DAS NICHT-GENAU-RICHTIG-ERLEBEN GEFORDERT WIRD ........ 41 3.1 FRUSTRATION WICHTIGER GRUNDBEDUERFNISSE ................. 41 5 3.2 EINSEITIGE ORIENTIERUNG AN PFLICHTERFUELLUNG ............ 42 3.3 DEFENSIVE ZWISCHENMENSCHLICHE GRUNDHALTUNG ..... 43 3.4 VERINNERLICHUNG PERFEKTIONISTISCHER NORMEN UND VERACHTUNG VON LEICHTIGKEIT ............................ 46 3.5 ZENTRALE BEDEUTUNG VON KONTROLLE UND ANSTRENGUNG 48 KAPITEL 4 ZWISCHENBILANZ ............................. 53 KAPITEL 5 VORSCHLAEGE ZUM BEREICH ARBEIT .................................... 57 KAPITEL 6 VORSCHLAEGE ZUM BEREICH FREIZEIT .................................. 67 KAPITEL 7 VORSCHLAEGE ZUM BEREICH ENTSCHEIDUNGEN .................... 75 KAPITEL 8 VORSCHLAEGE ZUM BEREICH LEBENSZUFRIEDENHEIT ............ 81 KAPITEL 9 PERSPEKTIVWECHSEL: VOM NICHT-GENAU-RICHTIG ERLEBEN ZUR DANKBARKEIT .............................................. 97 KAPITEL 10: ZUSAMMENFASSUNG: WAS SIE TUN KOENNEN, UM SICH VON DER YYVERSKLAVUNG DURCH DAS STOERGEFUEHL DES NICHT-GENAU-RICHTIG-ERLEBENS ZU BEFREIEN .................. 103 6 10.1 YYIMMUNISIERUNG GEGEN DAS STOERGEFUEHL DES NICHT-GENAU-RICHTIG-ERLEBENS DURCH ALLMAEHLICHE HABITUATION ........................................................... 104 10.2 SICH DIE KOSTEN DER UNBEDINGTEN AUSMERZUNG VON NICHT-GENAU-RICHTIG-ERLEBEN BEWUSST MACHEN .................................................................. 105 10.3 VERSTAENDNIS DAFUER ENTWICKELN, WARUM DAS STOERGEFUEHL DES NICHT-GENAU-RICHTIG-ERLEBENS BEI IHNEN UEBERHAUPT SO HAEUFIG VORKOMMT ............. 107 10.4 BISLANG VERNACHLAESSIGTE ODER AUCH NEUE WERTE, ZIELE UND BEDUERFNISSE (WIEDER)ENTDECKEN ... 110 KAPITEL 11 SCHLUSSWORT .................................................................. 115 7
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