Verfügbarkeit: Gesund kann jede*r! | Technische Universität München

Gesund kann jede*r!:

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Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Lahm, Philipp 1983- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München südwest 2022
Ausgabe:	1. Auflage
Schlagwörter:	Weltmeister Fußball FC Bayern Stephanie Nann Manfred Wagner Wolfgang Sommerfeld Bayerische Heilbäder Heillbäder Der feine Unterschied ganzheitliche Gesundheit Entspannung Techniken für Stressabbau Corona Intervallfasten Genuss Beweglichkeit Motivation Führung Wohlbefinden Seele Gehirn kochrezepte Deutsche Nationalmannschaft Schneekoppe Sixtus Europameisterschaft Ratgeber
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Beschreibung:	Auf dem Umschlag: Mein Weg für einen aktiven Lebensstil
Umfang:	256 Seiten Illustrationen 24 cm x 17.3 cm, 742 g
ISBN:	9783517101040 3517101044

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adam_text	VORWORT 8 DIE EXPERTINNEN UND DIE EXPERTEN 10 KAPITEL 1: GESUNDHEIT MAL SO GRUNDSAETZLICH 12 GESUNDER LEBENSSTIL - ZWISCHEN WERBUNG UND REALITAET SALUTOGENESE STATT PATHOGENESE BEI GUTER GESUNDHEIT ALT WERDEN DER GESUNDHEITSBEGRIFF IN MEINER FAMILIE DIE RICHTIGEN RAHMENBEDINGUNGEN SCHAFFEN SPORT ALS AUSGLEICH OHNE LEISTUNGSDRUCK WUENSCHENSWERTE WECHSELWIRKUNGEN #GESUNDKANNJEDE*R 14 15 19 21 25 27 30 32 KAPITEL 2: WAS ICH ALS FUSSBALLER UEBER (MEINE) GESUNDHEIT GELERNT HABE 34 WENN MAN PROFI WIRD 36 VERLETZUNGEN GEHOEREN ZUM ALLTAG EINES FUSSBALLERS VERTRAUEN IN DIE GESUNDHEITSKOMPETENZ ANDERER INTERVIEW MIT DR. MANFRED WAGNER: VERTRAUEN KANN BERGE VERSETZEN BALANCE, RESILIENZ UND INNERE HALTUNG RESILIENZ HAT AUCH EINE SOZIALE KOMPONENTE - INTERVIEW MIT PROF. DR. NIKO KOHLS 39 43 44 46 49 EIN GESUNDES MINDSET ENTWICKELN ZIELE SETZEN - STEP BY STEP ALLES IM FLUSS - IN EINEN FLOW-ZUSTAND KOMMEN 52 54 58 GRUNDEINSTELLUNG: DIE LEISTUNG FOLGT IMMER DER INNEREN EINSTELLUNG 60 DIE INNERE HALTUNG KOMMUNIZIEREN 62 EINE GROSSE ENTSCHEIDUNG - MEIN KARRIEREENDE ALS FUSSBALLER 65 HERAUSFORDERUNGEN ANNEHMEN 68 DIE KRAFT DER GEDANKEN 70 GANZHEITLICHER ANSATZ 72 METHODISCHE SCHRITTE BEI DER VISUALISIERUNG 74 KAPITEL 3: PERSOENLICHKEIT ENTWICKELN - SELBSTBEWUSST, SOZIAL, GESUND 76 WEITERENTWICKLUNG AUF VIELEN EBENEN 78 VERANTWORTUNG UEBERNEHMEN, SOZIAL DENKEN 84 GESUND VON KINDESBEINEN AN 87 KAPITEL 4: IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT 92 IMMER AKTIV? 94 OHNE SCHLAF KEINE POWER - WARUM AUSREICHEND SCHLAF SO WICHTIG IST 98 SITZEN IST DAS NEUE RAUCHEN 104 TIPPS FUER MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG 108 KAPITEL 5: AKTIVITAET UND BEWEGUNG 110 WARUM KOERPERLICHEN BEWEGUNG SO WICHTIG IST FUER UNSERE GESUNDHEIT 112 MEHR BEWEGUNG FUER KINDER UND JUGENDLICHE! - INTERVIEW MIT PROF. DR. RENATE OBERHOFFER-FRITZ 114 WIE TRAINIERT MAN EFFEKTIV? 120 ENERGIEBOOSTER AUSDAUERTRAINING 120 SPORT BEI EINSCHRAENKUNGEN WIE Z. B. DIABETES - INTERVIEW MIT STEFANIE BLOCKUS 122 ENERGIEBOOSTER BEWEGLICHKEIT 124 ENERGIEBOOSTER KOORDINATION 126 ENERGIEBOOSTER KRAFT 128 ENERGIEBOOSTER GRUNDLAGENAUSDAUER 132 DER KLASSISCHE AUSDAUERSPORT: LAUFEN - INTERVIEW MIT SONJA VON OPEL UND MARTIN GRUENING 134 FITNESSUEBUNGEN FUERS GEHIRN 136 WIE SIE IHR GEHIRN IM ALLTAG FIT HALTEN 137 DAS HECTOR-CENTER FUER ERNAEHRUNG, BEWEGUNG UND SPORT - INTERVIEW MIT PROF. DR. YURDAGUEL ZOPF 142 KAPITEL 6: GESUNDHEIT BEGINNT OFT IN DER KUECHE 146 DIE GEEIGNETE NAHRUNG 148 WIE ICH ALS FUSSBALLER GEGESSEN HABE 149 KOCHEN FUER NATIONALMANNSCHAFT - INTERVIEW MIT ANTON SCHMAUS 150 SO VIELE ERNAEHRUNGSKONZEPTE 152 DARMGESUNDHEIT UND MIKROBIOM 153 ZUSATZSTOFFE IN FERTIGPRODUKTEN 155 WAS PASSIERT EIGENTLICH BEIM STOFFWECHSEL? 156 GOENN DEINEM KOERPER EINE PAUSE 157 EMOTIONALER HUNGER 157 GEMEINSAM ESSEN UND SELBER KOCHEN! 158 VOLLWERTIG ESSEN UND TRINKEN NACH DEN 10 REGELN DER DEUTSCHEN GESELLSCHAFT FUER ERNAEHRUNG E. V. 160 OEKOLOGISCHE GESUNDHEITSFOERDERUNG 162 WELTWEITE PROBLEME DURCH NAHRUNGSMITTELPRODUKTION 162 PLANETARY HEALTH DIET 164 GUTES AUF VORRAT 166 KAPITEL 7: GENUSSVOLLE UND GESUNDE REZEPTE 168 SALATE UND BOWLS 170 ABWECHSLUNGSREICHE GEMUESEPFANNEN 184 SCHNELLE NUDELN 196 MUESLI UND PORRIDGE 208 DAS GEHT IMMER: SNACKS 222 KAPITEL 8: AUSGEWAEHLTE UEBUNGEN 232 UEBUNGEN MOBILITAET 234 UEBUNGEN KOORDINATION 237 UEBUNGEN KRAFT 240 REGISTER 248 IMPRESSUM 256
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Exemplar 1	Ausleihbar Am Standort