Verfügbarkeit: Superkraft Atmung | Technische Universität München

Superkraft Atmung: Stress reduzieren, die Kreativität erhöhen und chronische Erkrankungen heilen

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Bostock, Richie (VerfasserIn)
Weitere beteiligte Personen:	Klingbeil, Yutta (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	München Goldmann Januar 2022
Ausgabe:	1. Auflage, deutsche Erstausgabe
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ISBN:	9783442223343

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adam_text	INHALT EINLEITUNG AENDERE DEINEN ATEM, UND DU AENDERST DEIN LEBEN ... 11 1. ZUM ATMEN GEBOREN ............................................ 21 EINE REISE MIT DEM ICEMAN .................................... 23 WAS IST ATEMARBEIT? ............................................... 36 2. WAS FUER EIN ATEMTYP BIST DU? .............................. 45 LERNE DEINE PRIMAEREN ATEMMUSKELN KENNEN ........ 49 NASE ODER MUND? ................................................... 55 VERSCHIEDENE ATEMTYPEN ERKENNEN LERNEN ............ 56 WIE SOLL MAN NUN ATMEN? ...................................... 69 MACHE DREI ATEMTESTS ............................................. 70 3. DAS 21 -TAEGIGE BREATHE-RIGHT-PROGRAMM ............ 87 EINFUEHRUNG IN DAS 21 -TAEGIGE PROGRAMM ZUR VERBESSERUNG DER ATMUNG IM ALLTAG .............. 89 4. DEIN WERKZEUG FUER DIE TAEGLICHE ATEMARBEIT .... 125 DER MOTIVATOR AM MORGEN - DURCH ATMEN DEN KOERPER AUFWECKEN .......................................... 134 DER BOOSTER AM NACHMITTAG - ATMEN FUER MEHR ENERGIE .......................................................... 137 STRESS AUFLOESEN - ATMEN FUER DIE ENTSPANNUNG .... 141 ZUR RUHE KOMMEN AM ABEND - ATMEN FUER DEN SCHLAF................................................................... 148 5. DIE WELT DER ATEMTECHNIKEN ............................ 159 PSYCHISCHE GESUNDHEIT ........................................... 163 WUT UND FRUSTRATION YY AGGRESSIVES FAHRVERHALTEN YY NERVOSITAET YY ANGST UND PANIKATTACKEN YY LEISTUNGS ANGST/LAMPENFIEBER/REDEANGST YY VISUALISIERUNG YY ENTSCHEIDUNGSFINDUNG YY KREATIVITAET YY FOKUS UND KONZENTRATION YY MEDITATION SPORTLICHE LEISTUNG ................................................. 191 VORTEILE DER NASENATMUNG YY DAS WISSEN UEBER STICKSTOFFMONOXID YY HOEHENTRAINING YY ERHOLUNG NACH DEM TRAINING KOERPERLICHE GESUNDHEIT ......................................... 200 BESSERER SEX YY RAUCHERENTWOEHNUNG YY KOPF SCHMERZEN UND MIGRAENE YY ASTHMA YY BLUTHOCH DRUCK YY SCHMERZEN YY KATER YY UEBELKEIT UND REISE KRANKHEIT DIE WIM HOF METHODE (WHM) .............................. 218 AUTOIMMUNERKRANKUNGEN YY ENDOMETRIOSE YY CHRONISCHE SCHMERZEN UND MUEDIGKEIT YY REIZDARM SYNDROM YY HOEHENKRANKHEIT INTEGRATIVE ATEMARBEIT .......................................... 234 DIE AUSSERGEWOEHNLICHE HEILKRAFT DES ATEMS SCHLUSSBETRACHTUNG ................................................... 245 WEITERE ERKUNDUNGEN WEITERFUEHRENDE LITERATUR ......................................... 248 ANMERKUNGEN ............................................................. 252 DANK ........................................................................... 256 STICHWORTVERZEICHNIS ................................................. 259 VERZEICHNIS DER TECHNIKEN UND UEBUNGEN ................ 269
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