Verfügbarkeit: Alt werde ich später | Technische Universität München

Alt werde ich später: neue Wege, um geistig und körperlich fit zu bleiben

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Koch, Marianne 1931- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München dtv [2021]
Schlagwörter:	Alter Psychische Gesundheit Gesunde Lebensführung Älterwerden Ernährung Fitness Ratgeber
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Umfang:	157 Seiten Illustrationen
ISBN:	9783423282987

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adam_text	VORWORT 7 KAPITEL I EIN NEUES BILD VOM AELTERWERDEN 9 GESUND ALTERN - VERGANGENHEIT, GEGENWART UND ZUKUNFT 12 YY HALLO SPIEGEL - WIE SEH ICH AUS? 14 KAPITEL 2 WARUM, ZUM TEUFEL, ALTERN WIR UEBERHAUPT? 17 VON MAEUSEN UND MENSCHEN 23 YY ANTI-AGING - WAS IST BEWIESEN? 25 KAPITEL 3 ERFOLGREICH AELTERWERDEN I: STAERKEN SIE IHR SELBSTBEWUSSTSEIN 29 WER BIN ICH? 33 YY DER KOENIGSWEG IN EIN LAENGERES LEBEN 36 YY DIE WICHTIGSTE EIGENSCHAFT BEIM AELTERWERDEN: MUTIG SEIN 38 YY WER WAR ICH GESTERN UND WER WERDE ICH MORGEN SEIN? 43 KAPITEL 4 ERFOLGREICH AELTERWERDEN II: SAG MIR, WAS DU ISST - UND ICH SAGE DIR, WIE ALT DU WIRST 45 DIE RICHTIGE ERNAEHRUNG FUER MEINEN KOERPER 49 YY SCHLANK BLEIBEN - SCHLANK WERDEN: WIE MACHT MAN DAS? 56 KAPITEL 5 BEWEGUNG IST EIN WUNDERMITTEL 65 MEINE KNOCHEN SOLLEN STARK BLEIBEN! 70 YY BLOSS NICHT STUERZEN! 72 YY MEIN IMMUNSYSTEM BRAUCHT BEWEGUNG! 75 YY ARTHROSE VERHINDERN - ARTHROSE BEHANDELN SO KAPITEL 6 LEBENSLANGES LERNEN - MUSS DAS SEIN? 85 HALLO, GRAUE ZELLEN, AUFWACHEN! 91 YY WARUM ERINNERN WIR UNS? 95 YY VORSICHT - GEHIRN IN GEFAHR! 99 YY GRAUE ZELLEN, LOS GEHTS! 101 KAPITEL 7 DIE SCHLIMMSTE ALTERSKRANKHEIT: EINSAMKEIT 105 WIR BRAUCHEN ZUGEHOERIGKEIT IOS YY EINSAMKEIT MACHT KRANK IN YY NOCH EINMAL: MUTIG SEIN! 113 YY KRANKSEIN IM ALTER 116 YY GEGEN DIE GROSSE TRAURIG KEIT 123 YY WAS TAETEN WIR OHNE HUNDE UND OHNE KATZEN ... 124 KAPITEL 8 DIE WELT IMMER WIEDER MIT NEUEN AUGEN SEHEN 129 DIE WELT EIN BISSCHEN BESSER MACHEN - KANN MAN DAS? 134 YY JUNGBLEIBEN - WIE MACHT MAN DAS? 136 YY REISEN, WENN MAN AELTER IST 140 YY KURZE GEDANKEN UEBER DIE LIEBE ... 144 YY WER BIN ICH UND WER MOECHTE ICH SEIN? 147 ANHANG 151 DANK 153 YY KALZIUMGEHALT EINIGER NAHRUNGSMITTEL 153 YY ANMERKUNGEN 155 YY REGISTER 156
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