Verfügbarkeit: Willkommen in der Welt für seelische Gesundheit

Willkommen in der Welt für seelische Gesundheit: Warum die Seele leidet – und was sie stark macht

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Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Krauss, Harald (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München Ariston 2021
Ausgabe:	Originalausgabe
Schlagwörter:	Psychische Gesundheit Seelische Gesundheit ganzheitlich Selbstheilung Therapie Psychotherapie tiefenpsychologisch Angst Stress Neurologie Neuropsychologie Ratgeber
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Umfang:	208 Seiten 20.6 cm x 13.5 cm
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adam_text	INHALT GRUSSNOTE VON MILKA LOFF FERNANDES ....................................... 10 EINLEITUNG: SCHMERZ AUF DER SEELE ..................................... 13 WENN DIE SEELE LEISE RUFT ......................................................... 15 DER HELD IN MEINEM BUCH .................................................... 16 KAPITEL 1: DAS VERSCHWINDEN DES FIXSTERNS ............................... 19 WENN DAS INNERE LEUCHTEN VERSCHWINDET ............................ 22 UEBUNG: DEN FIXSTERN LEUCHTEN LASSEN ................................... 22 SEELISCHE WIDERSTANDSKRAFT TRAINIEREN ................................. 24 EIGENSINN BEWAHREN ............................................................... 26 KOERPER UND SEELE GANZHEITLICH BETRACHTEN .......................... 27 TAEGLICHE UEBUNG: DIE BELASTUNGEN ERFASSEN ........................ 29 NEUE SAEULEN FINDEN ................................................................. 30 UEBUNG: DANKBARKEIT EMPFINDEN ............................................ 31 KAPITEL 2: DIE ZWEI GESICHTER DER ANGST ................................... 33 LAUF UMS LEBEN ...................................................................... 35 ANGSTFREI GEBOREN ................................................................... 36 DIE DUNKLE SEITE DER ANGST .................................................... 38 UNBEGRUENDETE AENGSTE FRUEHZEITIG BENENNEN ........................ 41 SELBSTTEST: GEFUEHLE DER ANGST ................................................ 43 PANIK AUS DEM NICHTS - UND ZWEI TECHNIKEN ZUR LOESUNG ...................................................... 45 FLOODING - DIE REIZUEBERFLUTUNG IN REINFORM ...................... 47 REIZKONFRONTATION - DESENSIBILISIERUNG ............................... 49 5 KAPITEL 3: ZURUECK ZUR PURENESS ................................................ 53 ABWENDEN VON DER F UELLE ......................................................... 55 DER WERT DES VERZICHTS ........................................................... 57 DAS UNVERSTAENDNIS DER ANDEREN ............................................ 60 DIE NEUN STUFEN VOM VERZICHT BIS ZUM STOLZ ...................... 62 KAPITEL 4: GEMUESE FUER DIE SEELE ................................................ 65 WEG MIT DEM FETT .................................................................... 66 SECHS-MINUTEN-ATTACKE DURCH ALKOHOL ............................... 69 DAS DRAMA ALLER DIAETEN ......................................................... 70 DAS GLUECK IM DARM ............................................................... 74 DETOX FUER DIE SEELE: INTERMITTIERENDES FASTEN ...................... 75 SORGE TRAGEN, ZUKUNFT GESTALTEN ............................................ 77 UEBUNG: DIE VORSTELLUNG VON EINER INTAKTEN WELT ............... 78 KAPITEL 5: DIE BIOLOGISCHE UHR ZURUECKDREHEN ........................ 80 DER 45-MINUTEN-PLAN FUER IHRE JUGENDLICHKEIT .................... 83 WERNER LAEUFT ............................................................................ 84 TELOMERE: FAEDEN MIT VERJUENGUNGSPOTENZIAL ........................ 86 DER FAST VERGESSENE FAKTOR DER JUGENDLICHKEIT .................... 87 UEBUNG: HOLEN SIE IHRE TRAEUME ZURUECK ............................... 88 KAPITEL 6: CHRONOLOGIE DES SCHLAFES ......................................... 91 DAS SCHLAFZENTRUM IM GEHIRN .............................................. 92 SCHLAFLOS AUF HOHER SEE ........................................................... 94 VIER SZENEN DER NACHT ........................................................... 96 SCHLAFSTOERUNG, UND NUN? ......................................................... 98 SELBSTTEST: IST IHRE SCHLAFARCHITEKTUR GESUND? ....................... 102 KEIN HYPE UMS TRAEUMEN .......................................................... 105 KAPITEL 7: DIE PERSOENLICHEN FAKTOREN VON GLUECK .................... 107 RAUS AUS DER VERGANGENHEIT, DAS JETZT ZAEHLT .......................... 111 UEBUNG: VOM KRISENPUNKT IN DIE GEGENWART ...................... 112 6 WIE GLUECKLICH SIND SIE? ........................................................... 113 WAS DIE SEELE WILL .................................................................... 115 KEIN GLUECK OHNE KRISEN ......................................................... 118 DIE FORMEL FUER PERSOENLICHES GLUECK ..................................... 118 KAPITEL 8: INDIVIDUELLE STAERKEN FUER DIE SEELISCHE GESUNDHEIT ............................................................... 123 WAS SIND IHRE STAERKEN? ........................................................... 124 VITA ACTIVA ................................................................................. 126 KEIN TALENT, NIRGENDWO? ......................................................... 128 SELBSTTEST: 5 AUS 24. DIE WAHL DER STAERKEN .......................... 132 DER HELD IN IHNEN WACHT AUF ................................................ 137 KAPITEL 9: MIT DISZIPLIN UND FREUDE DEN PERSOENLICHEN FIXSTERN POLIEREN .............................................. 139 VERLAUFEN, UND NUN? ............................................................... 141 IHRE LEBENSGESCHICHTE IM ZEITRAFFER ..................................... 144 KEIN FIXSTERN OHNE DISZIPLIN ................................................ 146 EINE MODERNE METHODE ZUR ZIELERREICHUNG ........................ 149 UEBUNG: DAS IST MEIN FIXSTERN ................................................ 149 KAPITEL 10: DER BERATERSTAB DER KOENIGIN ................................... 151 DEN KRAKEELER VOR DIE TUER SETZEN ......................................... 156 DIE INNERE VERSAMMLUNG DER BERATER ................................... 157 TEAMBUILDING DER BESONDEREN ART ....................................... 160 UEBUNG: WER ZAEHLT ZU IHREM BERATERSTAB? ............................ 161 KAPITEL 11: ZEITPLANUNG FUER DIE SEELE ......................................... 165 ZEITPLAN ALS STRESSKILLER ........................................................... 167 ACHTUNG: ABSTURZGEFAHR! ......................................................... 169 UEBUNG: DIE QUADRATUR DER ZEIT ............................................ 171 ODE AN DIE DISZIPLIN ............................................................... 173 7 KAPITEL 12: DER VERTRAG ZUM PERSOENLICHEN GLUECK .................... 177 DER ROST AUF DEN TAGEN ........................................................... 180 KAEMPFEN, NICHT AUFGEBEN! ....................................................... 182 DAS GLUECKLICHSEIN TRAINIEREN ................................................ 186 VERTRAG MIT SICH SELBST: ICH STAERKE TAEGLICH MEINE SEELE .... 191 SCHLUSSWORT: EIN STUECK VOM HIMMEL JEDEN TAG ......................... 193 DANK .............................................................................................. 195 ANHANG: GESUND LEBEN ............................................................... 197 ERNAEHRUNG ................................................................................. 197 BEWEGUNG ................................................................................. 198 ACHTSAMKEITSUEBUNGEN ............................................................. 199 UEBUNG: SITZMEDITATION AM MORGEN ..................................... 199 UEBUNG: MEDITATION IM STEHEN ................................................. 200 UEBUNG: MEDITATION IM GEHEN .............................................. 201 VORSORGE ...................................................................................... 202 ACHTEN SIE AUF IHREN SCHLAF ..................................................... 202 WAS SIE SONST NOCH FUER DIE STAERKUNG IHRER SEELE TUN KOENNEN ..................................................... 203 UEBER DEN AUTOR ............................................................................... 205 8
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