Verfügbarkeit: Die Mañana-Kompetenz | Technische Universität München

Die Mañana-Kompetenz: Wer Pausen macht, hat mehr vom Leben

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Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Frank, Gunter 1963- (VerfasserIn), Storch, Maja 1958- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München Piper 2021
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Umfang:	239 Seiten 20.5 cm x 13.6 cm
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adam_text	INHALT VORWORT ZUR NEUAUSGABE 11 EINLEITUNG WARUM WIR MANANA-KOMPETENZ BRAUCHEN 13 YY WARUM BRAUCHEN WIR GERADE JETZT MANANA-KOMPETENZ? 15 YY STRESS TROTZ WORK-LIFE-BALANCE 18 TEIL I WAS IST MANANA-KOMPETENZ? I WIE FUEHLT SICH EIN MANANA-ZUSTAND AN? ICH FUEHLE MICH ZUFRIEDEN, GERADE JETZT 25 YY BEHAGLICH IM KIRSCHBAUM 26 YY DIE WIEDERENTDECKUNG DER BEHAGLICHKEIT 28 TEIL II GRUENDE FUER MANANA-KOMPETENZ 2 PSYCHISCHE GRUENDE FUER MANANA-KOMPETENZ VON DICKHAEUTERN UND DUENNHAEUTERN 35 YY HOFFNUNG FUER DUENNHAEUTER 37 YY ALARMGEFUEHLE UND DER ZUGANG ZUM SELBST 40 YY MEINE MUTTER HAT ES GENAUSO GEMACHT 47 3 MEDIZINISCHE GRUENDE FUER MANANA-KOMPETENZ 51 ZUFRIEDEN LEBEN MIT DEM PARASYMPATHIKUS 51 YY ICH LEBE MEINEN TRAUM 52 YY WER HAT STRESS ERFUNDEN? 56 YY DAS BETRIEBSSYSTEM DES KOERPERS 56 YY SYMPATHIKUS UND PARASYMPATHIKUS 58 YY YIN UND YANG 61 YY DER MODERNE MENSCH UND SEIN DAUERBRENNER SYMPATHIKUS 63 YY KOERPERLICHE STRESSREAKTIONEN SIND HEUTE OFT KONTRAPRODUKTIV 64 YY STRESSHORMONE - DIE ELITETRUPPEN DES SYMPATHIKUS 66 YY MIR GEHT S DOCH PRIMA - DER DOPAMINRAUSCH 67 YY ICH WILL MEHR - DIE ENDORPHINSUCHT 70 YY STRESSJUNKIES 72 YY CORTISOL - PAROLE: DURCHHALTEN! 74 YY DIE GESUNDHEITLICHEN FOLGEN VON DAUERSTRESS 75 WARUM WERDE ICH IMMER IM URLAUB KRANK? 76 YY VERDAUUNG 79 YY COMFORTFOOD 84 YY SEX 85 YY GEWICHT 89 YY AUS EINEM MOPS WIRD KEIN WINDHUND 90 YY DUENNE ESSEN OFT MEHR KALORIEN ALS DICKE 91 YY ABNEHMSTRESS - KOERPER LICH UND VOR ALLEM PSYCHISCH 93 YY DIE EINZIG GESUNDE METHODE ZUR GEWICHTSREGULIERUNG HEISST... 94 YY DAS KAMPFGEWICHT 95 YY VOM DAUERSTRESS ZUM BURN-OUT 96 YY DIE POLYVAGAL-THEORIE 98 VON REPTILIEN UND SAEUGETIEREN 99 YY DAS NEUE ERKENNUNGSSYSTEM FUER SOZIALE VERBUNDEN HEIT 99 YY ES BRENNT 101 YY HERZFREQUENZ VARIABILITAET 103 YY FASSEN WIR ZUSAMMEN 104 YY MANANA-KOMPETENZ ENTFALTET SICH AM BESTEN IN EINER SICHEREN UMGEBUNG 105 DAS LEBEN RAUSCHT AN MIR VORBEI 1 WARUM WIR NICHT MEHR FUEHLEN, WAS WIR TUN 106 YY WENN ICH SITZE, DANN ... 108 TEIL III WIE MAN MANANA-KOMPETENZ ERLERNEN KANN MEINE MANANA-ZONE YYJ TYPEN UND NEIGUNGEN 123 YY ALTES WISSEN YY MANANA-ZONEN UND BEDUERFNISSE YY WAERME YY SPORT YY RUECKZUG YY AKTIVIERBARKEIT YY KLEINER ZWISCHENSTOPP YY GESELLIGKEIT YY INTELLEKTUELL-MUSISCHE BETAETIGUNG YY SPIRITUALITAET YY TEST - MEINE MANANA-ZONE MEINE MANANA-ZONE 144 YY MEINMANANA KONTOSTAND 145 YY MANANA-SAETTIGUNG 146 124 127 130 130 131 132 133 136 139 140 142 YY AUSWERTUNG UND MANANA-MASSNAHMEN 147 WAERME 147 YY SPORT 148 YY RUECKZUG 148 YY AKTIVIERBARKEIT 149 YY GESELLIGKEIT 149 YY INTELLEKTUELL-MUSISCHE BETAETIGUNG 150 YY SPIRITUALITAET 150 YY MANANA-SYNERGIEN 151 6 MANANA-RITUALE WIE RITUALE MANANA-KOMPETENZ BEFOERDERN 154 YY EINE KLEINE MANANA-KIRCHENKRITIK 156 YY KEIN ARBEITSTAG GLEICHT HEUTE DEM ANDEREN 160 YY DIE MEISTER DER MANANA-RITUALE 163 YY PROFIS KOENNEN PAUSE, NUR AMATEURE ARBEITEN DURCH 164 YY DREI FESTE RITUALE 165 MITTAGSRITUAL 165 YY FEIERABENDRITUAL 167 YY URLAUBSRITUAL 170 PRIMING WIE MAN MANANA-KOMPETENZ IN SEIN LEBEN BRINGT 172 EIN PAAR EXPERIMENTE 175 SELBSTPRIMING 177 MANANA-SZENARIEN 181 8 MANANA-KILLERWORTE WIE SPRACHE DIE STIMMUNG BEEINFLUSSEN KANN 185 YY KILLERWORT GLUECK 186 YY KILLER WORT SCHNELL 192 TEIL IV MANANA UND GESELLSCHAFT 9 LOCKE UND LATHAM WARUM DIE EFFEKTIVITAETSSTEIGERUNG IHREN PREIS HAT 201 YY HOHE ZIELE UND KREATIVITAET 203 YY LANGFRISTIG KONTRAPRODUKTIV 206 MANANA-FALLE GUTMUETIGKEIT V F MAN MUSS NICHT IMMER GUTMUETIG SEIN! 210 YY DER IDEENKORB 218 YY MANANA-VORGEHEN FUER GUTMUETIGE 224 N PLAEDOYER FUER MEHR GELASSENHEIT WER MANANA KANN, HAT MEHR VOM LEBEN 225 YY SIND WIR WIRKLICH SO KRANK? 227 YY DIE FOLGEN VON 50 JAHREN GESUNDHEITS AUFKLAERUNG 230 YY EIN MODERNES GESUNDHEITSVERSTAENDNIS 232 ANMERKUNGEN 234
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