Verfügbarkeit: Spiritualität für Skeptiker | Technische Universität München

Spiritualität für Skeptiker: wissenschaftlich fundierte Meditationen für mehr Bewusstheit im Alltag

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Ott, Ulrich 1939- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München O.W. Barth März 2021
Ausgabe:	Originalausgabe
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Umfang:	187 Seiten
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adam_text	INHALT Vorwort............................................................................ 7 Einführung..................................................................... Spiritualität - Teil der menschlichen Erfahrungswelt . Entwicklung der Forschung zu Meditation................ Merkmale und Verbreitung verschiedener Techniken . Wirkungen auf Psyche und Gehirn............................ Maßgeschneiderte Meditation...................................... 11 12 16 17 22 34 Voraussetzungen des Übens und drei geführte Meditationen............................................................ Voraussetzungen: Motivation, Ort und Zeit................ Übungen zum Einstieg: Körperhaltung, Atmung und Hände...................................................... Meditation 1: Ruhe, Liebe, Klarheit............................ Meditation 2: Energieformen im Körper wahmehmen Meditation 3: Dimensionen und Zentrum des Bewusstseins.................................................................. 39 40 42 58 81 99 Ausblick: Mehr Bewusstheit im Alltag.............................121 Lebensrhythmen - Arbeit, Freizeit und Schlaf .... 123 Ernährung........................................................................ 130 Bewegung.........................................................................138 Kommunikation............................................................... 142 Liebe und Sexualität.........................................................148 Dank..................................................................................169 Website zum Buch und Literatur...................................... 173
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