Verfügbarkeit: Rückenschule | Technische Universität München

Rückenschule: das ganzheitliche Programm für einen gesunden Rücken

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Kempf, Hans-Dieter 1960- (VerfasserIn)
Weitere beteiligte Personen:	Fischer, Jürgen 1958- (MitwirkendeR)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Hamburg Nikol Verlag 2018
Ausgabe:	Genehmigte Lizenzausgabe
Schlagwörter:	Rückenschmerz Rückenschule Rückenprobleme gesunder Rücken Übungssammlung Ratgeber
Links:	https://d-nb.info/1139062522/04 http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=032399566&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
Umfang:	399 Seiten Illustrationen 20 cm
ISBN:	9783868204353 3868204350

Internformat

MARC


LEADER	00000nam a2200000 c 4500
001	BV046991738
003	DE-604
005	20201124
007	t\|
008	201111s2018 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d
015			\|a 17,N36 \|2 dnb
015			\|a 18,A20 \|2 dnb
016	7		\|a 1139062522 \|2 DE-101
020			\|a 9783868204353 \|c Festeinband : EUR 7.95 (DE), EUR 7.95 (AT) \|9 978-3-86820-435-3
020			\|a 3868204350 \|9 3-86820-435-0
024	3		\|a 9783868204353
035			\|a (OCoLC)1003213335
035			\|a (DE-599)DNB1139062522
040			\|a DE-604 \|b ger \|e rda
041	0		\|a ger
044			\|a gw \|c XA-DE-HH
049			\|a DE-20
082	0		\|a 613.78 \|2 22/ger
084			\|a ZX 9830 \|0 (DE-625)158535:14257 \|2 rvk
084			\|8 1\p \|a 610 \|2 sdnb
100	1		\|a Kempf, Hans-Dieter \|d 1960- \|e Verfasser \|0 (DE-588)118026992 \|4 aut
245	1	0	\|a Rückenschule \|b das ganzheitliche Programm für einen gesunden Rücken \|c Hans-Dieter Kempf ; unter Mitarbeit von Dr. med. Jürgen Fischer, Prof. Dr. Frank Hänsel, Prof. Dr. Hans Steiner
250			\|a Genehmigte Lizenzausgabe
264		1	\|a Hamburg \|b Nikol Verlag \|c 2018
300			\|a 399 Seiten \|b Illustrationen \|c 20 cm
336			\|b txt \|2 rdacontent
337			\|b n \|2 rdamedia
338			\|b nc \|2 rdacarrier
650	0	7	\|a Rückenschmerz \|0 (DE-588)4050838-9 \|2 gnd \|9 rswk-swf
650	0	7	\|a Rückenschule \|0 (DE-588)4239521-5 \|2 gnd \|9 rswk-swf
653			\|a Rückenprobleme
653			\|a Rückenschule
653			\|a gesunder Rücken
655		7	\|0 (DE-588)4222208-4 \|a Übungssammlung \|2 gnd-content
655		7	\|0 (DE-588)4048476-2 \|a Ratgeber \|2 gnd-content
689	0	0	\|a Rückenschule \|0 (DE-588)4239521-5 \|D s
689	0		\|5 DE-604
689	1	0	\|a Rückenschmerz \|0 (DE-588)4050838-9 \|D s
689	1	1	\|a Rückenschule \|0 (DE-588)4239521-5 \|D s
689	1		\|5 DE-604
700	1		\|a Fischer, Jürgen \|d 1958- \|0 (DE-588)133718395 \|4 ctb
700	1		\|a Hänsel, Frank \|d 1960- \|e Sonstige \|0 (DE-588)122445414 \|4 oth
700	1		\|a Steiner, Hans \|e Sonstige \|4 oth
710	2		\|a Nikol Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG \|0 (DE-588)1064285481 \|4 pbl
856	4	2	\|m B:DE-101 \|q application/pdf \|u https://d-nb.info/1139062522/04 \|3 Inhaltsverzeichnis
856	4	2	\|m DNB Datenaustausch \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=032399566&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Inhaltsverzeichnis
883	2		\|8 1\p \|a ie-sg \|d 20180508 \|q DE-101 \|u https://d-nb.info/provenance/plan#ie-sg
943	1		\|a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-032399566

Datensatz im Suchindex

_version_	1819347876105420800
adam_text	INHALTSVERZEICHNIS VORWORT ZUR 3. NEUFASSUNG 9 EINFUEHRUNG: DAS KREUZ MIT DEM KREUZ 11 DAS KONZEPT DER PRAEVENTIVEN RUECKENSCHULE 23 * HILFE ZUR SELBSTHILFE 23 RUECKENSCHULE IST PRAEVENTION 24 RUECKENGESUNDHEIT FOERDERN UND CHRONIFIZIERUNG VERMEIDEN RUECKENSCHULE STAERKT IHNEN DEN RUECKEN! 25 DIE RUECKENSCHULE IM UEBERBLICK 30 RUECKENSCHULE FUER JEDEN 30 STUFENMODELL RUECKENSCHULE 32 DIE GUTE BOTSCHAFT: RUECKENSCHULE WIRKT! 33 GRUNDLAGEN DER RUECKENSCHULE 35 * WUNDERWERK WIRBELSAEULE 35 DIE GLIEDERKETTE WIRBELSAEULE 35 DIE MUSKULATUR 49 * RUECKEN UND BEWEGUNG 62 RUECKENSCHMERZ UND BEWEGUNG 62 BELASTUNG, ANPASSUNG UND BELASTBARKEIT 68 * VERHALTENSAENDERUNG LEICHTER GEMACHT 78 BEOBACHTEN SIE SICH SELBST 79 VERAENDERUNG BEGINNT IM KOPF 80 DIE RUECKENSCHULE BEI ORTHOPAEDISCHEN ERKRANKUNGEN (J. FISCHER) * DIE RUECKENSCHULE UND RUECKENSCHMERZ AUS PSYCHOLOGISCHER SICHT (H. STEINER) 99 KOERPERWAHRNEHMUNG 109 * BEWEGUNGSLERNEN, ACHTSAMKEIT UND SENSIBILITAET 110 * KOERPERWAHRNEHMUNG - DIE UEBUNGEN 113 MACHEN SIE SICH EIN BILD IHRES RUECKENS 114 DIE WIRBELSAEULE UND IHRE DIREKTE VERBINDUNG ZU BECKEN, BRUSTKORB UND SCHULTERGUERTEL 120 DAS EINMALEINS DER AUFRECHTEN HALTUNG 122 BEWEGUNGEN DER WIRBELSAEULE 129 SEGMENTALE STABILISATION UND BECKENKOORDINATION 133 SPANNUNG UND ENTSPANNUNG 135 WAHRNEHMUNG DER ATMUNG 140 RUECKENFREUNDLICHER ALLTAG 143 * HALTUNG - DIE KONSTANTE SUCHE NACH DER BALANCE! 144 PRINZIPIEN RUECKENFREUNDLICHER HALTUNGEN UND BEWEGUNGEN 145 * STEHEN 148 DER STAND ALS LABILES GLEICHGEWICHT 149 DER WEG ZUM DYNAMISCHEN STEHEN 156 TIPPS FUER DEN ALLTAG 163 * SITZEN 166 SITZEN ALS HALTUNG 166 BELASTUNG ODER EINE ENTLASTUNG? 168 DER WEG ZUM DYNAMISCHEN SITZEN 174 AUFSTEHEN UND HINSETZEN 180 * GEHEN UND LAUFEN 182 NATUERLICHE BEWEGUNG 182 UEBUNGEN ZUM GEHEN UND LAUFEN 184 * HEBEN UND TRAGEN, ZIEHEN UND SCHIEBEN 190 BELASTUNG ODER RISIKEN? 191 * DIE HEBE- UND TRAGESCHULE 201 * LIEGEN UND AUFSTEHEN 209 * DIE RUECKENTIPPS 213 DAS UEBUNGSPROGRAMM 217 * UEBERPRUEFEN SIE SICH SELBST! - TESTEN SIE IHRE MUSKULATUR 217 AUFWAERMEN 225 * LERNPROGRAMM KOORDINATION 227 * LERNPROGRAMM KRAEFTIGUNG 235 * LERNPROGRAMM BEWEGLICHKEIT 285 * TRAININGSPROGRAMME 320 BEGINNERPROGRAMM STABILISATION 321 BASISPROGRAMM STABILISATION 321 BASISPROGRAMM BEWEGLICHKEIT 322 HALSWIRBELSAEULEN-PROGRAMM 323 BRUSTWIRBELSAEULEN-PROGRAMM 323 LENDENWIRBELSAEULEN-PROGRAMM 324 KRAEFTIGUNGSPROGRAMM DYNAMISCH 325 UEBUNGEN BEI BANDSCHEIBENVORWOELBUNG ODER -VORFALL 326 UEBUNGEN BEI ABNUTZUNG DER WIRBELSAEULE 326 UEBUNGEN BEI FUNKTIONELLEN SCHMERZSYNDROMEN DER WIRBELSAEULE 327 UEBUNGEN BEI GEFUEGELOCKERUNG / SEGMENTLOCKERUNG 327 UEBUNGEN BEI SPONDYLOLYSE, SPONDYLOLISTHESIS 328 * NACH DER RUECKENSCHULE AKTIV BLEIBEN 328 ENTSPANNUNG 341 * UEBUNGSVORBEREITUNG UND -DURCHFUEHRUNG 345 * DIE PROGRESSIVE RELAXATION (RR) ODER TIEFENMUSKELENTSPANNUNG 349 ANSPANNEN UND ENTSPANNEN 350 DAS 7-MUSKELGRUPPEN-VERFAHREN 351 * EINE REISE DURCH DEN KOERPER 353 DAS AUTOGENE TRAINING 356 * EINE PHANTASIEREISE 359 * ENTSPANNUNG DURCH RUHIGES ATMEN 361 * ENTSPANNUNG MIT MUSIK 362 * PARTNERUEBUNGEN ZUR ENTSPANNUNG UND KOERPERWAHRNEHMUNG 364 RUECKENGERECHTE VERHAELTNISSE - DIE WICHTIGSTEN ERGONOMIETIPPS 371 * DER HAUSHALT - DEUTSCHLANDS GROESSTER ARBEITSPLATZ 374 * DER DYNAMISCHE BUERO-UND BILDSCHIRMARBEITSPLATZ 380 * DAS AUTO - RICHTIG SITZEN 387 ANHANG 389 * LITERATURVERZEICHNIS 369 * HERSTELLERNACHWEIS 400
any_adam_object	1
author	Kempf, Hans-Dieter 1960-
author2	Fischer, Jürgen 1958-
author2_role	ctb
author2_variant	j f jf
author_GND	(DE-588)118026992 (DE-588)133718395 (DE-588)122445414
author_facet	Kempf, Hans-Dieter 1960- Fischer, Jürgen 1958-
author_role	aut
author_sort	Kempf, Hans-Dieter 1960-
author_variant	h d k hdk
building	Verbundindex
bvnumber	BV046991738
classification_rvk	ZX 9830
ctrlnum	(OCoLC)1003213335 (DE-599)DNB1139062522
dewey-full	613.78
dewey-hundreds	600 - Technology (Applied sciences)
dewey-ones	613 - Personal health & safety
dewey-raw	613.78
dewey-search	613.78
dewey-sort	3613.78
dewey-tens	610 - Medicine and health
discipline	Sport Medizin
edition	Genehmigte Lizenzausgabe
format	Book
fullrecord	<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>02503nam a2200601 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV046991738</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20201124 </controlfield><controlfield tag="007">t\|</controlfield><controlfield tag="008">201111s2018 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">17,N36</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">18,A20</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1139062522</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783868204353</subfield><subfield code="c">Festeinband : EUR 7.95 (DE), EUR 7.95 (AT)</subfield><subfield code="9">978-3-86820-435-3</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3868204350</subfield><subfield code="9">3-86820-435-0</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783868204353</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)1003213335</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1139062522</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-HH</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-20</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">613.78</subfield><subfield code="2">22/ger</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZX 9830</subfield><subfield code="0">(DE-625)158535:14257</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Kempf, Hans-Dieter</subfield><subfield code="d">1960-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)118026992</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Rückenschule</subfield><subfield code="b">das ganzheitliche Programm für einen gesunden Rücken</subfield><subfield code="c">Hans-Dieter Kempf ; unter Mitarbeit von Dr. med. Jürgen Fischer, Prof. Dr. Frank Hänsel, Prof. Dr. Hans Steiner</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Genehmigte Lizenzausgabe</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Hamburg</subfield><subfield code="b">Nikol Verlag</subfield><subfield code="c">2018</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">399 Seiten</subfield><subfield code="b">Illustrationen</subfield><subfield code="c">20 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Rückenschmerz</subfield><subfield code="0">(DE-588)4050838-9</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Rückenschule</subfield><subfield code="0">(DE-588)4239521-5</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Rückenprobleme</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Rückenschule</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gesunder Rücken</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Rückenschule</subfield><subfield code="0">(DE-588)4239521-5</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Rückenschmerz</subfield><subfield code="0">(DE-588)4050838-9</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="1"><subfield code="a">Rückenschule</subfield><subfield code="0">(DE-588)4239521-5</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Fischer, Jürgen</subfield><subfield code="d">1958-</subfield><subfield code="0">(DE-588)133718395</subfield><subfield code="4">ctb</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Hänsel, Frank</subfield><subfield code="d">1960-</subfield><subfield code="e">Sonstige</subfield><subfield code="0">(DE-588)122445414</subfield><subfield code="4">oth</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Steiner, Hans</subfield><subfield code="e">Sonstige</subfield><subfield code="4">oth</subfield></datafield><datafield tag="710" ind1="2" ind2=" "><subfield code="a">Nikol Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG</subfield><subfield code="0">(DE-588)1064285481</subfield><subfield code="4">pbl</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">B:DE-101</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/1139062522/04</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=032399566&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="883" ind1="2" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">ie-sg</subfield><subfield code="d">20180508</subfield><subfield code="q">DE-101</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/provenance/plan#ie-sg</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-032399566</subfield></datafield></record></collection>
genre	(DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content
genre_facet	Übungssammlung Ratgeber
id	DE-604.BV046991738
illustrated	Illustrated
indexdate	2024-12-20T19:06:40Z
institution	BVB
institution_GND	(DE-588)1064285481
isbn	9783868204353 3868204350
language	German
oai_aleph_id	oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-032399566
oclc_num	1003213335
open_access_boolean
owner	DE-20
owner_facet	DE-20
physical	399 Seiten Illustrationen 20 cm
publishDate	2018
publishDateSearch	2018
publishDateSort	2018
publisher	Nikol Verlag
record_format	marc
spellingShingle	Kempf, Hans-Dieter 1960- Rückenschule das ganzheitliche Programm für einen gesunden Rücken Rückenschmerz (DE-588)4050838-9 gnd Rückenschule (DE-588)4239521-5 gnd
subject_GND	(DE-588)4050838-9 (DE-588)4239521-5 (DE-588)4222208-4 (DE-588)4048476-2
title	Rückenschule das ganzheitliche Programm für einen gesunden Rücken
title_auth	Rückenschule das ganzheitliche Programm für einen gesunden Rücken
title_exact_search	Rückenschule das ganzheitliche Programm für einen gesunden Rücken
title_full	Rückenschule das ganzheitliche Programm für einen gesunden Rücken Hans-Dieter Kempf ; unter Mitarbeit von Dr. med. Jürgen Fischer, Prof. Dr. Frank Hänsel, Prof. Dr. Hans Steiner
title_fullStr	Rückenschule das ganzheitliche Programm für einen gesunden Rücken Hans-Dieter Kempf ; unter Mitarbeit von Dr. med. Jürgen Fischer, Prof. Dr. Frank Hänsel, Prof. Dr. Hans Steiner
title_full_unstemmed	Rückenschule das ganzheitliche Programm für einen gesunden Rücken Hans-Dieter Kempf ; unter Mitarbeit von Dr. med. Jürgen Fischer, Prof. Dr. Frank Hänsel, Prof. Dr. Hans Steiner
title_short	Rückenschule
title_sort	ruckenschule das ganzheitliche programm fur einen gesunden rucken
title_sub	das ganzheitliche Programm für einen gesunden Rücken
topic	Rückenschmerz (DE-588)4050838-9 gnd Rückenschule (DE-588)4239521-5 gnd
topic_facet	Rückenschmerz Rückenschule Übungssammlung Ratgeber
url	https://d-nb.info/1139062522/04 http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=032399566&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
work_keys_str_mv	AT kempfhansdieter ruckenschuledasganzheitlicheprogrammfureinengesundenrucken AT fischerjurgen ruckenschuledasganzheitlicheprogrammfureinengesundenrucken AT hanselfrank ruckenschuledasganzheitlicheprogrammfureinengesundenrucken AT steinerhans ruckenschuledasganzheitlicheprogrammfureinengesundenrucken AT nikolverlagsgesellschaftmbhcokg ruckenschuledasganzheitlicheprogrammfureinengesundenrucken

Verfügbarkeit

‌

Inhaltsverzeichnis