Verfügbarkeit: Rückbildungsgymnastik: Die Übungskarten

Rückbildungsgymnastik: Die Übungskarten:

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Tacke, Linda 1956- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Stuttgart Georg Thieme Verlag 2020
Ausgabe:	2. Auflage
Schriftenreihe:	Edition Hebamme
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adam_text	INHALT RUECKBILDUNGSGYMNASTIK: DIE UBUNGSKARTEN GRUNDSAETZLICHE ANMERKUNGEN ZU DEN UEBUNGEN BETEILIGTE BECKENBODENSCHICHTEN AUTORINNEN UND BILDNACHWEIS 1.1 ATEM- UND BECKENBODENWAHRNEHMUNG IN DER RUECKENLAGE 1.2 BECKENBODENAKTIVIERUNG MIT GESTRECKTEN BEINEN 2.1 BAUCHMUSKELSTRAFFUNG IN DER RUECKENLAGE 2.2 BECKENBODENKRAEFTIGUNG IN DER SCHULTERBRUECKE 3.1 BECKENSCHAUKEL MIT KEILKISSEN 3.2 BECKENBODENAKTIVIERUNG IN DER SCHULTERBRUECKE 4.1 BECKENSCHAUKEL MIT GEKREUZTEN BEINEN 4.2 BEIN- UND BAUCHMUSKELSTAERKUNG IN DER RUECKENLAGE 5.1 BECKENBODENAKTIVIERUNG MIT GEOEFFNETEN BEINEN 5.2 BAUCHMUSKELSTAERKUNG IN DER RUECKENLAGE 6.1 BEINKRAEFTIGUNG IN PAARARBEIT 6.2 BEINKRAEFTIGUNG MIT THERABANDSCHLAUFE 7.1 BECKENBODENKRAEFTIGUNG IN PAARARBEIT 7.2 BECKENBODENKRAEFTIGUNG MIT OVERBALL 8.1 BECKENBODENSTAERKUNG MIT ANGEHOCKTEN BEINEN 8.2 BEINSCHWINGEN MIT ANGEHOCKTEN BEINEN 9.1 SANFTE BECKENBODENAKTIVIERUNG MIT OVERBALL 9.2 BEINSCHWINGEN MIT OVERBALL 10.1 BAUCHMUSKELKRAEFTIGUNG MIT ANGEHOCKTEN BEINEN 10.2 BAUCHMUSKELKRAEFTIGUNG IN DER HALBEN KERZE 11.1 BEINKRAEFTIGUNG IN DER SCHULTERBRUECKE 11.2 BECKENBODENKRAEFTIGUNG MIT BEINBALANCE 12.1 BEINDEHNUNG IN DER RUECKENLAGE 12.2 GESAESSMUSKELDEHNUNG IN DER RUECKENLAGE 13.1 BECKENAUFRICHTUNG AUF DEM PEZZIBALL 13.2 SCHULTERBRUECKE AUF DEM PEZZIBALL 14.1 BEINSCHWINGEN AUF DEM PEZZIBALL 14.2 BEINSCHWINGEN AUF DEM BALLKISSEN 15.1 BECKENBODENAKTIVIERUNG AN DER WAND 15.2 BAUCHMUSKELAKTIVIERUNG AN DER WAND 16.1 SCHULTERBRUECKE AN DER WAND 16.2 BECKENBODENKRAFT AN DER WAND 17.1 DEHNUNG AN DER WAND 17.2 HUEFTOEFFNER AN DER WAND 18.1 BECKENBODENKRAEFTIGUNG IN DER HALBEN KERZE 18.2 BECKENBODENKRAEFTIGUNG BEIM POPOWALK 19.1 BECKENBODENWAHRNEHMUNG IM LANGSITZ 19.2 BECKENBODENAKTIVIERUNG IM LANGSITZ MIT THERABAND 20.1 KRAEFTIGUNG DER BRUSTMUSKULATUR IM SCHNEIDERSITZ 20.2 KRAEFTIGUNG DER AUFRICHTUNG IM SCHNEIDERSITZ 21.1 BECKENSCHAUKEL AUF DEM PEZZIBALL 21.2 BECKENAUFRICHTUNG ALS PAARUEBUNG 22.1 BAUCHMUSKELSTAERKUNG AUF DEM PEZZIBALL 22.2 SCHULTERDEHNUNG AUF DEM PEZZIBALL 23.1 BECKENWIPPE AUF DEM PEZZIBALL 23.2 BALANCE AUF DEM PEZZIBALL 24.1 SITZHALTUNG AUF DEM PEZZIBALL 24.2 BRUSTKORBOEFFNUNG AUF DEM PEZZIBALL INHALT 25.1 STAERKUNG DER AUFRICHTUNG AUF DEM HOCKER 25.2 INNERE UND AEUSSERE AUFRICHTUNG AUF DEM HOCKER 26.1 BECKENBODENWAHRNEHMUNG AUF DEM HOCKER 26.2 BECKENBODENKRAEFTIGUNG AUF DEM HOCKER 27.1 SANFTE DEHNUNG IM LANGSITZ 27.2 SEITLICHE DEHNUNG IN DER GRAETSCHE 28.1 DEHNUNG DER WIRBELSAEULE IM DREHSITZ 28.2 DEHNUNG DER WIRBELSAEULE IN DER RUECKENLAGE 29.1 ENTSPANNUNG IM FERSENSITZ 29.2 DEHNUNG IM UNTERARMSTUETZ 30.1 BECKENBODENWAHRNEHMUNG AN DER WAND 30.2 BEINDEHNUNG AN DER WAND 31.1 HUEFTOEFFNER IN DER SEITENLAGE 31.2 BECKENBODENENTSPANNUNG IN DER RUECKENLAGE 32.1 KRAFTTRAINING IM STAND MIT DEM THERABAND 32.2 BEINKRAEFTIGUNG IN RUECKENLAGE MIT DEM THERABAND 33.1 GLEICHGEWICHTSSCHULUNG IM STAND 33.2 STAERKUNG DER AUFRICHTUNG IM STAND 34.1 DEHNUNG UND STABILITAET ALS PAARUEBUNG 34.2 STABILISIERUNG DER MITTE ALS PAARUEBUNG 35.1 HUEFTOEFFNER IM STAND 35.2 BECKENBODENKRAEFTIGUNG ALS PAARUEBUNG 36.1 BECKENBODENAKTIVIERUNG IM REITERSITZ 36.2 STAERKUNG DER MITTE IM KNIESTAND 37.1 BECKENBODENKRAEFTIGUNG IM KNIESTAND 37.2 BECKENWELLE ALS PAARUEBUNG 38.1 BECKENBODENSPANNUNG IN DER STUFENHALTUNG 38.2 BECKENBODENSTAERKUNG IN DER STUFENHALTUNG 39.1 KATZENBUCKEL IM VIERFUESSLERSTAND 39.2 RUECKENKRAEFTIGUNG IM VIERFUESSLERSTAND 40.1 BECKENBODENKRAEFTIGUNG IM VIERFUESSLERSTAND 40.2 GANZKOERPERSPANNUNG IM SCHRAEGEN LIEGESTUETZ 41.1 BECKENBODENKRAEFTIGUNG IM UNTERARMSTUETZ 41.2 RUMPFKRAEFTIGUNG IM UNTERARMSTUETZ 42.1 GESAESSMUSKELKRAEFTIGUNG IN DER BAUCHLAGE 42.2 OBERSCHENKELKRAEFTIGUNG IN DER BAUCHLAGE 43.1 BECKENBODENWAHRNEHMUNG IN DER BAUCHLAGE 43.2 RUECKENKRAEFTIGUNG IN DER BAUCHLAGE 44.1 BECKENSCHAUKEL IN DER BAUCHLAGE 44.2 WIRBELSAEULENKRAEFTIGUNG IN DER BAUCHLAGE 45.1 OBERE WIRBELSAEULENKRAEFTIGUNG IN DER BAUCHLAGE 45.2 UNTERE WIRBELSAEULENKRAEFTIGUNG IN DER BAUCHLAGE 46.1 BECKENBODENSTAERKUNG IN DER BAUCHLAGE 46.2 BEINBALANCE IN DER BAUCHLAGE 47.1 ABSPREIZUEBUNG IN DER SEITENLAGE 47.2 ABSPREIZUEBUNG IN DER SEITENLAGE MIT THERABAND 48.1 AUSSERE BEINKRAEFTIGUNG IN DER SEITENLAGE 48.2 INNERE BEINKRAEFTIGUNG IN DER SEITENLAGE 49.1 BECKENSCHAUKEL IN DER SEITENLAGE 49.2 BECKENAUFRICHTUNG IM SEITLICHEN UNTERARMSTUETZ 50.1 RUMPFKRAEFTIGUNG IM SEITLICHEN UNTERARMSTUETZ 50.2 RUMPFDEHNUNG IM UNTERARMSTUETZ
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