Verfügbarkeit: Der Anti-Stress-Trainer für Fernstudierende

Der Anti-Stress-Trainer für Fernstudierende:

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Lehmann, Stefanie (VerfasserIn)
Weitere beteiligte Personen:	Buchenau, Peter 1962- (MitwirkendeR)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Wiesbaden Springer Gabler [2020]
Schriftenreihe:	Anti-Stress-Trainer
Schlagwörter:	Stressbewältigung Student Fernstudium Stress Selbstmanagement Veränderungskreativität Selbstorganisation Lernen
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Beschreibung:	Literaturangaben
Umfang:	XIX, 110 Seiten Illustrationen 20.3 cm x 12.7 cm
ISBN:	9783658295653 3658295651

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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS 1 KLEINE STRESSKUNDE: DAS ADRENALINZEITALTER ................. 1 1.1 WAS SIND DIE URSACHEN? ........................................... 4 1.2 UEBERLASTET ODER GAR SCHON GESTRESST? ..................... 7 1.3 ALLES STRESS, ODER WAS? .......................................... 9 1.4 BURNOUT - DIE LETZTE STRESSSTUFE ............................. 10 LITERATUR ................................................................................ 12 2 WEITBLICK VOM LEUCHTTURM - DAS LEBEN DER FERNSTUDIERENDEN ............................................................. 15 2.1 EINE UNGEWOEHNLICHE REISE ZUM BACHELORHUT ........ 16 2.2 ZEIT- UND SELBSTMANAGEMENT .................................. 18 2.2.1 ZEITMANAGEMENT .......................................... 18 2.2.2 SELBSTMANAGEMENT ...................................... 21 2.2.3 MOEGLICHE BLOCKADEN IM HINBLICK AUF DAS EIGENE ZEIT-/SELBSTMANAGEMENT ................. 22 2.3 BEWEGUNG, SITZEN UND PENDELN ............................. 23 2.4 SCHLAF, ERNAEHRUNG, ENTSPANNUNG UND GESUNDHEIT. .. 24 2.5 HAUSHALTSFUEHRUNG UND PRIVATE BUEROORGANISATION .. 27 2.6 FAMILIE, FREUNDE IM BLICK BEHALTEN UND ALLEINSEIN ................................................................. 31 2.7 FINANZTIPPS ............................................................... 32 2.8 BERUFUNG) UND SELBSTPRAESENTATION ....................... 33 2.9 INDIVIDUELLE BEDUERFNISSE - WUENSCHE - PROBLEME ... 35 2.10 MOEGLICHKEITEN, DAS MEER ZU ERKUNDEN ................... 36 2.11 DIE TAUCHAUSRUESTUNG FUER SCHATZSUCHER ................. 41 XIII XIV INHALTSVERZEICHNIS 2.11.1 FERNSTUDIUM-GESAMTPROZESS ..................... 41 2.11.2 DIE DIGITALE BIBLIOTHEK ................................ 42 2.11.3 PAPIERABLAGE ................................................. 43 2.11.4 PC MIT INTERNETZUGANG ................................ 44 2.12 OZEANREISE - ALL INCLUSIVE? ...................................... 44 2.13 DILEMMA: AUSGEFUELLTES LEBEN UND INTRINSISCHER WUNSCH NACH MEHR ................................................... 45 2.14 KATAMARAN FUER EILIGE - DAS WICHTIGE FUER SCHNELLLESER ............................................................. 46 2.15 VERAENDERUNGSKREATIVITAET ........................................ 49 LITERATUR ................................................................................ 51 3 DER INDIVIDUELLE REISEPLAN IM DETAIL .............................. 57 3.1 DIE CREW AN DECK UND DIE SCHIFFSLOTSEN ............... 58 3.2 INSTRUMENTE ZUR NAVIGATION .................................... 59 3.3 TAG UND NACHT ENTSPANNT AN BORD - RUND UM DIE UHR ...................................................................... 60 3.4 BLINDE PASSAGIERE UND DIE GEISTIGE MANNSCHAFT. .. 63 3.5 AUF EFFIZIENTE ZUSAMMENARBEIT DER SCHIFFSMANNSCHAFT ................................................... 66 3.6 IHR KOMPASS - PERSOENLICHES LEITBILD ..................... 67 LITERATUR ................................................................................ 68 4 DIE GENERATIONEN DER SEEFAHRER: BABYBOOMER, GENERATION GOLF , MILLENNIALS UND DIGITAL NATIVES IN EINEM TEAM ..................................................... 71 4.1 TRADITIONELLE WEISHEITEN VON DEN BABYBOOMERN LERNEN ........................................................................ 72 4.2 IM FAHRWASSER DER GENERATION GOLF ................... 73 4.3 HIGHLIGHTS AM HORIZONT DER MILLENNIALS ............... 73 4.4 AUF DEN FREQUENZEN DER DIGITAL NATIVES ............... 74 4.5 MITEINANDER LERNEN IM FERNSTUDIUM ..................... 75 4.6 BASISAUSSTATTUNG: LERNTECHNIKEN DER EINZELNEN GENERATIONEN UND HILFSMITTEL FUER FEMSTUDIERENDE ALLER GENERATIONEN ................................................... 77 LITERATUR ................................................................................ 79 INHALTSVERZEICHNIS XV 5 FATA MORGANA? GESTOERTE WAHRNEHMUNG UND ANDERE BESONDERHEITEN ................................................................. 81 5.1 STRESS ENGT DIE WAHRNEHMUNG EIN ........................... 82 5.2 PERFEKTIONISMUS: LEISTUNGSGEDANKEN UND OPTIMIERUNGSWAHN ................................................... 83 5.3 HOCHBEGABUNG ......................................................... 85 5.4 SCANNER-MENTALITAET NACH BARBARA SHER ................. 87 5.5 PHYSIOLOGISCHE BESONDERHEITEN MIT UND OHNE KRANKHEITSWERT ......................................................... 90 5.6 OPTIMISTISCH DIE INFORMATIONSFLUT BEWAELTIGEN .... 90 LITERATUR ................................................................................ 92 6 SOS - NOTSITUATION ERKENNEN UND UM HILFE BITTEN ... 95 6.1 ANLEITUNG ZUR SELBSTHILFE: RETTUNGSWESTEN ANLEGEN UND BOOTE BESTEIGEN .................................. 96 6.2 SCHIFFBRUCH ERLEIDEN UND RETTUNG AUS DEM KALTEN WASSER ........................................................... 99 LITERATUR .................................................................................. 102 NACHWORT .................................................................................... 103 STICHWORTVERZEICHNIS ................................................................. 107
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