Verfügbarkeit: Nimm's gelassen, sagt Buddha | Technische Universität München

Nimm's gelassen, sagt Buddha: der achtsame Weg zu Ausgeglichenheit und weniger Stress

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Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Emet, Joseph (VerfasserIn)
Weitere beteiligte Personen:	Krätzer, Anita (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	München Wilhelm Heyne Verlag 03/2019
Ausgabe:	Taschenbucherstausgabe
Schriftenreihe:	Heyne 70363
Schlagwörter:	Meditation Achtsamkeit Achtsamkeitsübungen Stressreduktion Buddhismus Entschleunigen Entspannung Thich Nhat Hanh Stress Gelassenheit Ratgeber
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Umfang:	252 Seiten 18.7 cm x 11.8 cm
ISBN:	9783453703636 3453703634

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adam_text	INHALT ZUM GELEIT - VON THICH NHAT HANH ...................... 11 VORWORT ........................................................................ 13 TEIL I DER GEIST 1. DAS ELEND MIT DEM STRESS ............................... 21 UEBUNG: LAECHELN! ............................................... 27 2. ZWEI ARTEN DES DENKENS .................................. 29 UEBUNG: GEDANKEN IDENTIFIZIEREN .................... 55 3. ACHTSAMKEITSTRAINING ........................................ 59 UEBUNG: LOSLASSEN UND PRAESENT SEIN ................ 73 UEBUNG: ACHTSAMKEIT UND AUSGEGLICHENHEIT . . 74 4. INSPIRATION .......................................................... 79 UEBUNG: AUF EMPFINDUNGEN ACHTEN ................ 90 7 TEIL II KONTROLLE UND AKZEPTANZ 5. KONTROLLE ............................................................. 97 UEBUNG: DER GEBRAUCH VON ZWEI KOERBEN .... 103 UEBUNG: NUETZLICHE AENGSTE ................................ 106 6. LEBEN SIE IHRE WERTE, STATT SICH VON IHREN EMPFINDUNGEN LEITEN ZU LASSEN ....................... 107 UEBUNG: ACHTSAMKEIT AM SPEISETISCH .............. 122 7. SELBSTSTEUERUNG UND ACHTSAMKEIT .................. 125 UEBUNG: MORGENS AUFWACHEN ........................... 136 8. SUCHEN SIE SICH IHRE LEIDENSCHAFTEN UND BESESSENHEITEN AUS ............................... 139 UEBUNG: GEDAECHTNISSTUETZEN ODER VISUELLE MANTRAS ............................................................... 149 9. AKZEPTIEREN LERNEN ............................................. 155 UEBUNG: BESPIELEN SIE IHREN I-POD NEU ........... 166 TEIL III VERAENDERUNG 10. EINE BEGEGNUNG MIT DER VERAENDERUNG ........... 171 UEBUNG: ACHTSAM FAHREN .................................... 174 11. VERAENDERN SIE IHRE GESCHICHTE, VERAENDERN SIE IHRE IDENTITAET ............................. 177 UEBUNG: AN DER BUSHALTESTELLE ......................... 187 12. BEZIEHUNGEN ...................................................... 191 UEBUNG: HERBSTBLAETTER ...................................... 207 8 13. UNSERE ILLUSIONEN UND UNSERE BUERDEN ........... 213 UEBUNG: VERWANDELN SIE BUERDEN IN BLUMEN . . 222 14. ARBEIT UND STRESS ............................................... 225 UEBUNG: ZUENDEN SIE EINE KLEINE KERZE AN ... . 233 15. SEIN GLEICHGEWICHT DURCH EINEN SPIRITUELLEN WEG FINDEN .................................... 237 UEBUNG: GEHMEDITATION .................................... 244 STATT EINES NACHWORTS ............................................... 249 DANKSAGUNG ............................................................... 251 9
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