Verfügbarkeit: Geben Sie Bakterien und Viren keine Chance!

Geben Sie Bakterien und Viren keine Chance!: mit einem starken Immunsystem gesund durchs Leben

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Krüger, Karsten 1977- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München Scorpio [2019]
Schlagwörter:	Immunsystem Immunabwehr Immunstärke Infekt Vorsorge Infektprävention Krankheitskeime Abwehrkraft Abwehrkräfte Infektionserkrankung Ratgeber
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Umfang:	160 Seiten Illustrationen 21.5 cm x 13.5 cm
ISBN:	9783958032170 3958032176

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adam_text	INHALT EINLEITUNG: K ANN ICH M ICH VOR INFEKTEN SCHUETZEN? ........... 8 1. DAS MUSS ICH UEBER INFEKTIONEN WISSEN ..................... .. 15 WAS IST EIGENTLICH EIN INFEKT? .......... . ................. . ............ . ...... . 15 E RKAELTUNG ODER EINE G RIPPE? . ................. . ..................... . ........ 17 WIE STECKE ICH M ICH EIGENTLICH AN? . ............. . ........... . ...... . 18 WAS SIND ALLERGIEN? . ........................... . ..................... . ................20 A UCH W ARZEN ENTSTEHEN DURCH INFEKTIONEN . ........................... 23 2. DAS IMMUNSYSTEM - GANZHEITLICH BETRACHTET ...... . ........ 26 WIE H AUT, D ARM U N D IM M UNSYSTEM ZUSAM M ENARBEITEN . ............................... 26 SO ENTSTEHEN H ALSSCHM ERZEN . .................................... 29 DIE H AU T ALS TEIL DES IM M UNSYSTEM S .......... . ...... . . ................30 DIE REGENERATIONSFAEHIGKEIT DER H A U T .......... . .......................... 34 DIE B EDEUTUNG DES D ARM S FUER DAS IM M UNSYSTEM . ...... . ...... 35 DIE NAECHSTE A BW EHRINSTANZ: DAS ANGEBORENE A BW EHRSYSTEM ................................. 38 DAS ERW ORBENE IM M UNSYSTEM . .................. 40 E NTZUENDUNGEN . ..................................... 43 3. MASSNAHMEN ZUM SCHUTZ VOR INFEKTEN .......................... 46 Q UELLEN DER A NSTECKUNG ERKENNEN UN D SCHUTZM ASSNAHM EN ERGREIFEN . .......................... . ........... . 46 ANTIBIOTIKA U N D M ULTIRESISTENTE KEIME . ............................. 52 STREITFALL IM PFUNGEN . .............. . ........ . .................................. . 54 H AENDE WASCHEN! A BER RICHTIG! . .................................... . ........ 58 SOLLEN W IR UNSERE U M GEBUNG D ESIN FIZIEREN ?................... .. 60 HILFT EIN M UNDSCHUTZ? . ..................... . ............ . ....................... 62 N ASE HOCHZIEHEN ODER SCHNAEUZEN? . .................. . 63 V ERW ENDUNG VON N ASENSPRAYS . ................ . . ........... . ............. 63 4. MASSNAHMEN ZUR STAERKUNG DER IMMUNABWEHR ........... 65 EINFLUSS DER E RNAEHRUNG AUF DAS IM M UNSYSTEM .............. 65 FASTEN U N D DAS IM M UNSYSTEM ............................... . ...... . 79 G ESUNDER S CH LAF . ........... . ....... . ........... . ............ . .................. . 83 S TRESSBEW AELTIGUNG . ....... . ......... . ........... . ........ . ......... . ........ . 85 5. WAS SCHWAECHT DAS IMMUNSYSTEM? . . . . . ............. 100 W ERDEN W IR HAEUFIGER KRANK, W ENN ES KALT IST? ........... . ...... 100 RAUCHEN . ......................... 101 A LKOHOLKONSUM . ............................ 103 UE BERLASTUNG U N D UE B ERFO RD ERU N G .................. 104 F A S TF O O D ......... . ....... . .............. . ................. . ........... . ...... . .......... 105 B EW EGUNGSM ANGEL .......... . ...... . ........ . ............ . ........ . ......... . 105 SCHLAFM ANGEL U N D S CH ICH TD IEN ST .......................................... 106 RISIKO KRANKE Z AEHNE . ............ . ......... . ............ . ...... . ................. HO SCHM UTZ U N D DRECK - EINE GEFAHR FUER K IN D E R? .............. . 112 K LIM AANLAGEN.......................... 113 U M GANG M IT H ERPESVIREN U N D VIRALEN IN FE K TIO N E N .......... 114 6. INFEKTVORSORGE BEI RISIKOGRUPPEN . ................. . ....... . 118 INFEKTVORSORGE IN K INDERGARTEN U N D S C H U LE .......... . 118 SPORTLER . .............. . ........... . ............ . .................. . ................ . ....... 120 S C H W A N G E RE ............................................ 123 DAS IM M UNSYSTEM IM ALTER . ......... . .............. . ........... . ...... . 126 7. CHRONISCHE ENTZUENDUNGEN ........... . ........... . ........ . ........... . 129 E NTZUENDUNGSPROZESSE IM K OERPER . ............. . ................... . 129 LEBENSSTILBEDINGTE E NTZUENDUNGEN . . ......... . . ....... . ........... . 130 E NTZUENDUNGEN ALS A USLOESER FUER H ERZINFARKT U N D SCHLAGANFALL ..... . ................. . ............. . ............ . ........... 133 E NTZUENDUNGEN KOENNEN DIABETES B E G UE N STIG E N ..... . ..............135 E NTZUENDUNGEN IN DER E NTSTEHUNG DER DEM ENZ . ............. . 135 E NTZUENDUNG U N D KREBS . . .......................................................... 137 A NTI-ENTZUENDLICHE L EBENSSTILM ASSNAHM EN . .......................... 139 8. PSYCHE UND IMMUNSYSTEM . ........... . ......... . ............ . ....... . 142 WIE W IR DURCH D ENKEN UNSERE IM M UNABW EHR BEEINFLUSSEN KOENNEN . . ............................... . ....................... . 142 IM M UNKONDITIONIERUNG - DAS IM M UNSYSTEM KANN LE R N E N ..... . ...... . ............ . ...................... . ........ . ........... . 143 9. SECHS-WOCHEN-TRAINING FUER DIE INFEKTABWEHR .......... 146 NACHWORT . ..................... 152 LITERA TUR UND Q U E L L E N 154
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