Verfügbarkeit: Gesund durch Meditation | Technische Universität München

Gesund durch Meditation: das große Buch der Selbstheilung mit MBSR

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Kabat-Zinn, Jon 1944- (VerfasserIn)
Weitere beteiligte Personen:	Kappen, Horst 1959- (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	München Knaur.Leben Februar 2019
Ausgabe:	Taschenbuchneuausgabe, vom Autor genehmigte gekürzte Fassung
Schriftenreihe:	Knaur 87837
Schlagwörter:	Stressbewältigung Heilung Immunstimulation Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion Selbstheilung Meditation Psychische Störung Krankheit Selbsttherapie Stress Gesundheit Meditation und Forschung Stressreduktion chronische Schmerzen Yoga Meditation und Wissenschaft Achtsamkeit Grundlagenbuch Achtsamkeit Meditation und Gesundheit Ratgeber
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Umfang:	462 Seiten Illustrationen
ISBN:	9783426878378 3426878372

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adam_text	INHALT GELEITWORT ....................................................................... 13 VORWORT VON THICH NHAT H A N H ..................................... 15 VORWORT ZUR ZWEITEN, REVIDIERTEN AUSGABE ................... 17 EINFUEHRUNG: DER UMGANG MIT STRESS, SCHMERZ UND KRANKHEIT .......................................... 29 TEIL I - DIE UEBUNG DER ACHTSAMKEIT 1. DAS LEBEN BESTEHT AUS AUGENBLICKEN ..................... 51 2. GRUNDLAGEN DER ACHTSAMKEITSUEBUNG: INNERE EINSTELLUNG UND ENGAGEMENT ..................... 67 3. DER ATEM: EIN STARKER VERBUENDETER IM HEILUNGSPROZESS ........ 84 4. DIE SITZMEDITATION: FUEHLUNGNAHME MIT DEM SEIN................................. 95 5. IM KOERPER SEIN: DIE BODY-SCAN-MEDITATION .......... 112 6. YOGA IST MEDITATION.................................................. 128 7. DIE GEHMEDITATION ...................... 151 8. EIN TAG VOLLER ACHTSAMKEIT..................................... 157 9. ACHTSAMKEIT IM ALLTAG: GANZ IM TUN SEIN ............. 169 10. DER EINSTIEG IN DIE MEDITATIONSPRAXIS ................... 172 TEIL II - PARADIGMENWECHSEL: DIE NEUE SICHT VON GESUNDHEIT UND KRANKHEIT 11. DAS NEUE PARADIGMA ................................................ 185 12. DIE ILLUSION DES GETRENNTSEINS UND DAS DURCHSCHEINEN DER GANZHEIT ................... 190 13. HEILUNG ..................................................................... 207 14. MEDIZIN UND GESELLSCHAFT AUF DEM WEG ZU EINEM NEUEN GESUNDHEITSMODELL ..................... 220 15. DIE EINHEIT VON KOERPER UND GEIST: WIE SICH EINSTELLUNGEN, UEBERZEUGUNGEN, GEDANKEN UND GEFUEHLE AUF GESUNDHEIT UND KRANKHEIT AUSWIRKEN....................................... 238 16. VERBUNDENSEIN UND ZUSAM M ENHANG ................... 255 TEIL III - STRESS 17. DIE KOMPLEXITAET DES PHAENOMENS STRESS............ 271 18. NICHTS IST SO SICHER WIE DER W ANDEL ....................... 281 19. GEFANGEN IN DER STRESSREAKTION ............................... 290 20. DER ACHTSAME UMGANG MIT STRESS ........................... 318 TEIL IV - ACHTSAMKEIT IN DER PRAXIS: DAS ANNEHMEN DER GANZEN KATASTROPHE 21. SIE SIND NICHT DER SCHM ERZ..................................... 333 22. ACHTSAMKEIT UND CHRONISCHE SCHM ERZEN.............. 350 23. EMOTIONALER SCHM ERZ ............................................ 364 24. ANGST, FURCHT UND PANIK ........................................ 378 TEIL V - DER W EG DER ACHTSAMKEIT 25. EIN NEUER ANFANG.................................................... 391 26. DIE VERTIEFUNG DER FORMALEN MEDITATIONSPRAXIS .. 396 27. DIE VERTIEFUNG DER NICHTFORMALEN MEDITATIONSPRAXIS.................................................... 405 28. DER WEG DER ACHTSAMKEIT....................................... 415 NACHWORT ......................................................................... 423 DANK................................................................................. 429 MUSTER-TAGEBUCH 1: ANGENEHME/UNANGENEHME ERFAHRUNGEN ............... 437 MUSTER-TAGEBUCH 2: SCHWIERIGE GESPRAECHSVERLAEUFE................................. 438 LITERATUR........................................................................... 439 HINWEISE ZU UEBUNGS-CDS ............................................ 446 ANMERKUNGEN ................... 449 PERSONEN- UND SACHREGISTER .......................................... 453
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Signatur:	2502 SPO 617 2020 A 2176 Lageplan
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