Verfügbarkeit: Die Intervalldiät | Technische Universität München

Die Intervalldiät: effizient und gesund abnehmen - mit nur 2 Tagen Diät pro Woche

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Despeghel, Michael 1960- (VerfasserIn), Muliar, Doris (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München riva 2019
Ausgabe:	Originalausgabe, 1. Auflage
Schlagwörter:	intervallfasten intermittierendes fasten diät alternierendes fasten abnehmen fasten diät teilfasten kurzzeitfasten diät essen intervallfasten rezepte intervallfasten erfahrungen intervallfasten erfolge intervallfasten buch intervallfasten abgenommen fasten anleitung intervall diät diät intervall Kochbuch Ratgeber
Links:	http://d-nb.info/1172151857/04 http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030787442&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
Umfang:	304 Seiten Illustrationen 24 cm
ISBN:	9783742308030 3742308033

Internformat

MARC


LEADER	00000nam a2200000 c 4500
001	BV045401354
003	DE-604
005	20190906
007	t\|
008	190116s2019 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d
015			\|a 18,N48 \|2 dnb
016	7		\|a 1172151857 \|2 DE-101
020			\|a 9783742308030 \|c Broschur : EUR 19.99 (DE), EUR 20.60 (AT) \|9 978-3-7423-0803-0
020			\|a 3742308033 \|9 3-7423-0803-3
024	3		\|a 9783742308030
035			\|a (OCoLC)1083276369
035			\|a (DE-599)DNB1172151857
040			\|a DE-604 \|b ger \|e rda
041	0		\|a ger
044			\|a gw \|c XA-DE-BY
049			\|a DE-12 \|a DE-M49
084			\|a 610 \|2 sdnb
084			\|a OEK 999f \|2 stub
100	1		\|a Despeghel, Michael \|d 1960- \|e Verfasser \|0 (DE-588)130639125 \|4 aut
245	1	0	\|a Die Intervalldiät \|b effizient und gesund abnehmen - mit nur 2 Tagen Diät pro Woche \|c Dr. Dr. Michael Despeghel mit Doris Muliar
250			\|a Originalausgabe, 1. Auflage
264		1	\|a München \|b riva \|c 2019
300			\|a 304 Seiten \|b Illustrationen \|c 24 cm
336			\|b txt \|2 rdacontent
337			\|b n \|2 rdamedia
338			\|b nc \|2 rdacarrier
653			\|a intervallfasten
653			\|a intermittierendes fasten
653			\|a diät
653			\|a alternierendes fasten
653			\|a abnehmen
653			\|a fasten diät
653			\|a teilfasten
653			\|a kurzzeitfasten
653			\|a diät essen
653			\|a intervallfasten rezepte
653			\|a intervallfasten erfahrungen
653			\|a intervallfasten erfolge
653			\|a intervallfasten buch
653			\|a intervallfasten abgenommen
653			\|a fasten anleitung
653			\|a intervall diät
653			\|a diät intervall
655		7	\|0 (DE-588)4114240-8 \|a Kochbuch \|2 gnd-content
655		7	\|0 (DE-588)4048476-2 \|a Ratgeber \|2 gnd-content
700	1		\|a Muliar, Doris \|e Verfasser \|0 (DE-588)172849217 \|4 aut
710	2		\|a riva Verlag \|0 (DE-588)1065222300 \|4 pbl
776	0	8	\|i Erscheint auch als \|n Online-Ausgabe \|z 9783745304244
776	0	8	\|i Erscheint auch als \|n Online-Ausgabe \|z 9783745304251
856	4	2	\|m B:DE-101 \|q application/pdf \|u http://d-nb.info/1172151857/04 \|3 Inhaltsverzeichnis
856	4	2	\|m DNB Datenaustausch \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030787442&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Inhaltsverzeichnis
943	1		\|a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030787442

Datensatz im Suchindex

DE-BY-TUM_call_number	1001 2019 A 4003
DE-BY-TUM_katkey	2428869
DE-BY-TUM_location	Mag
DE-BY-TUM_media_number	040008899203
_version_	1821933984275234816
adam_text	INHALT VORWORT................................................................................................................................................5 KAPITEL 1 - DIE INTERVALLDIAET.............................................................................6 FASTEN KANN HEILSAM SEIN................................................................................................................... 7 SO INTEGRIEREN SIE DIE INTERVALLDIAET IN IHREN A LLTA G ......................................................................... 8 WELCHES FASTENINTERVALL PASST ZU IHNEN?........................................................................................10 5-ZU-2-VARIANTE............................................................................................................................... 10 16/8-VARIANTE - LEANGAINS............................................................................................................. 11 20/4-VARIANTE - WARRIOR-DIAET..........................................................................................................13 KAPITEL 2 - DAS ZIEL: AUF DAUER SCHLANK SEIN UND GESUENDER LEBENL ........... 15 WARUM VERAENDERUNGEN SO SCHWERFALLEN........................................................................................16 BEDUERFNISSE UND INNERE M OTIVE................ 16 KAPITEL 3 - WARUM ABNEHMEN? EIN GUTER GRUND IST IHR WOHLBEFINDEN ......... 20 DIE DIAETFALLE: WARUM NORMALE DIAETEN NICHT NACHHALTIG WIRKEN....................................................23 GESUNDES VERHALTEN - SO GEHT ESL.................................................................................................. 27 KAPITEL 4 - ES GEHT UM IHRE GESUNDHEIT.......................................................33 GESUNDHEITSKILLER BAUCHFETT.............................................................................................................34 WAS GESCHIEHT BEIM STOFFWECHSEL?................................................................................................ 35 INSULINRESISTENZ UND HYPERINSULINAEMIE...............................................................................................40 BAUCHFETT ALS HAUPTURSACHE FUER DIABETES MELLITUS TYP 2.............................................................41 KAPITEL 5 - DER BAUCHFETT-CHECK ................................................................ 46 DIAGNOSTISCHE MASSNAHMEN........................................................................................................... 48 IHR BAUCHUMFANG: DER WAHRHEIT AUF DER SPUR ................................................................................ 49 WIE DAS INNERE BAUCHFETT ENTSTEHT................................................................................................ 51 KAPITEL 6 - STOFFWECHSELFITNESS - SO ERREICHEN SIE S IE ..............................62 KAPITEL 7 - MACHEN SIE DEN SELBSTCHECK...................................................65 IHRE FITNESS: WIE BEWEGLICH UND LEISTUNGSFAEHIG IST IHR KOERPER?......................................................65 IHR ENERGIEBEDARF: WIE VIELE KALORIEN VERBRAUCHEN SIE PRO TAG? ................................ . .......... 70 IHR BAUCHUMFANG: EIN GESUNDHEITSRISIKO? ....................................................................................... 72 K A P ITE L 8 - IHR W E G ZUM W U N S C H G E W IC H T: V IE L LE IC H TE R A LS G E D A C H T ! .................................................................................................. 7 3 INTERVALLFASTEN: FUENF TAGE ESSEN, ZWEI TAGE FASTEN........................................................................73 GEHEIMWAFFE EIWEISS........................................................................................................................ 79 REZEPTE: SO SCHMECKT*S UND DIE KILOS SCHMELZEN..........................................................................82 IHR LEBEN AENDERN - ABER W IE ? ........................................................................................................ 83 K A P ITE L 9 - A U C H FUER S P O RTM U FFE L: G E R IN G E R A U FW A N D - T O LLE E R G E B N IS S E ...................................................................................................................... 9 0 MITHILFE DER MUSKELN: KRAFTTRAINING AUS ANDERER SICHT .................................................................... 92 MINI-WORKOUT: NUR 10 MINUTEN KRAFTTRAINING TAEGLICH - UND DIE PFUNDE PURZELN.............................92 HUT - INTELLIGENTES TRAINING FUER AUSDAUER UND KRAFT......................................................................100 WANN IST DIE BESTE TRAININGSZEIT?.................................................................................................115 K A P ITE L 1 0 - D IE H OE H E N U N D T IE FE N : W IE S IE D IE S C H W E RE N M O M E N TE M E IS TE RN ............................................................... 1 1 7 DAS RUBIKON-MODELL: WILLENTLICHE STEUERUNG UND MOTIVATIONSFAEHIGKEIT ................................ ...1 2 2 MACHEN SIE MIT - ES LOHNT SIEHT......................................................................................................124 R E Z E P TE .....................................................................................................................................1 2 7 AUS D E M T O P F ................................................. 1 2 8 G RO SS E S F RUE H S TUE C K ................................................................................................................. 1 4 9 S A L A T B A R .................................................................................................................................. 1 6 5 A LLE S , W A S F LUE G E L H A T ..........................................................................................................1 8 3 V O N W IE S E U N D W A L D ....................................................................................................... 2 0 5 AUS D E M W A S S E R................................................................................................................... 2 3 9 G E N U G FUER Z W E I...................................................................................................................... 2 5 3 A LLE S G E M UE S E ........................................................................................................................ 2 6 8 T RE N D Y V E G A N .......................................................................................................... 2 8 9 REZEPTVERZEICHNIS......................................................................................................................... 302 UEBER DIE AUTOREN........................................................................................................................... 304
any_adam_object	1
author	Despeghel, Michael 1960- Muliar, Doris
author_GND	(DE-588)130639125 (DE-588)172849217
author_facet	Despeghel, Michael 1960- Muliar, Doris
author_role	aut aut
author_sort	Despeghel, Michael 1960-
author_variant	m d md d m dm
building	Verbundindex
bvnumber	BV045401354
classification_tum	OEK 999f
ctrlnum	(OCoLC)1083276369 (DE-599)DNB1172151857
discipline	Agrar-/Forst-/Ernährungs-/Haushaltswissenschaft / Gartenbau Medizin
edition	Originalausgabe, 1. Auflage
format	Book
fullrecord	<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>02411nam a2200649 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV045401354</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20190906 </controlfield><controlfield tag="007">t\|</controlfield><controlfield tag="008">190116s2019 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">18,N48</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1172151857</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783742308030</subfield><subfield code="c">Broschur : EUR 19.99 (DE), EUR 20.60 (AT)</subfield><subfield code="9">978-3-7423-0803-0</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3742308033</subfield><subfield code="9">3-7423-0803-3</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783742308030</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)1083276369</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1172151857</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BY</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-M49</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">OEK 999f</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Despeghel, Michael</subfield><subfield code="d">1960-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)130639125</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Die Intervalldiät</subfield><subfield code="b">effizient und gesund abnehmen - mit nur 2 Tagen Diät pro Woche</subfield><subfield code="c">Dr. Dr. Michael Despeghel mit Doris Muliar</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Originalausgabe, 1. Auflage</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">riva</subfield><subfield code="c">2019</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">304 Seiten</subfield><subfield code="b">Illustrationen</subfield><subfield code="c">24 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">intervallfasten</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">intermittierendes fasten</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">diät</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">alternierendes fasten</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">abnehmen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">fasten diät</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">teilfasten</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">kurzzeitfasten</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">diät essen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">intervallfasten rezepte</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">intervallfasten erfahrungen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">intervallfasten erfolge</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">intervallfasten buch</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">intervallfasten abgenommen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">fasten anleitung</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">intervall diät</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">diät intervall</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4114240-8</subfield><subfield code="a">Kochbuch</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Muliar, Doris</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)172849217</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="710" ind1="2" ind2=" "><subfield code="a">riva Verlag</subfield><subfield code="0">(DE-588)1065222300</subfield><subfield code="4">pbl</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe</subfield><subfield code="z">9783745304244</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe</subfield><subfield code="z">9783745304251</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">B:DE-101</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://d-nb.info/1172151857/04</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030787442&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030787442</subfield></datafield></record></collection>
genre	(DE-588)4114240-8 Kochbuch gnd-content (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content
genre_facet	Kochbuch Ratgeber
id	DE-604.BV045401354
illustrated	Illustrated
indexdate	2024-12-20T18:26:17Z
institution	BVB
institution_GND	(DE-588)1065222300
isbn	9783742308030 3742308033
language	German
oai_aleph_id	oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-030787442
oclc_num	1083276369
open_access_boolean
owner	DE-12 DE-M49 DE-BY-TUM
owner_facet	DE-12 DE-M49 DE-BY-TUM
physical	304 Seiten Illustrationen 24 cm
publishDate	2019
publishDateSearch	2019
publishDateSort	2019
publisher	riva
record_format	marc
spellingShingle	Despeghel, Michael 1960- Muliar, Doris Die Intervalldiät effizient und gesund abnehmen - mit nur 2 Tagen Diät pro Woche
subject_GND	(DE-588)4114240-8 (DE-588)4048476-2
title	Die Intervalldiät effizient und gesund abnehmen - mit nur 2 Tagen Diät pro Woche
title_auth	Die Intervalldiät effizient und gesund abnehmen - mit nur 2 Tagen Diät pro Woche
title_exact_search	Die Intervalldiät effizient und gesund abnehmen - mit nur 2 Tagen Diät pro Woche
title_full	Die Intervalldiät effizient und gesund abnehmen - mit nur 2 Tagen Diät pro Woche Dr. Dr. Michael Despeghel mit Doris Muliar
title_fullStr	Die Intervalldiät effizient und gesund abnehmen - mit nur 2 Tagen Diät pro Woche Dr. Dr. Michael Despeghel mit Doris Muliar
title_full_unstemmed	Die Intervalldiät effizient und gesund abnehmen - mit nur 2 Tagen Diät pro Woche Dr. Dr. Michael Despeghel mit Doris Muliar
title_short	Die Intervalldiät
title_sort	die intervalldiat effizient und gesund abnehmen mit nur 2 tagen diat pro woche
title_sub	effizient und gesund abnehmen - mit nur 2 Tagen Diät pro Woche
topic_facet	Kochbuch Ratgeber
url	http://d-nb.info/1172151857/04 http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030787442&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
work_keys_str_mv	AT despeghelmichael dieintervalldiateffizientundgesundabnehmenmitnur2tagendiatprowoche AT muliardoris dieintervalldiateffizientundgesundabnehmenmitnur2tagendiatprowoche AT rivaverlag dieintervalldiateffizientundgesundabnehmenmitnur2tagendiatprowoche

Verfügbarkeit

Bestellen (Login erforderlich)

Inhaltsverzeichnis
Paper/Kapitel scannen lassen

Bibliotheksmagazin

Bestandsangaben von Bibliotheksmagazin
Signatur:	1001 2019 A 4003 Lageplan
Exemplar 1	Ausleihbar Am Standort