Verfügbarkeit: Im Wald sein | Technische Universität München

Im Wald sein: die natürliche Antwort auf Psychostress und Zivilisationskrankheiten : Entdeckung eines Präventionskonzepts : körperliches Wohlbefinden, geistige Entfaltung, seelisches Gleichgewicht : Waldbaden praktisch erprobt!

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Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Adamek, Melanie H. (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München OPTIMUM Medien & Service 2018
Ausgabe:	Originalausgabe, 1. Auflage
Schlagwörter:	Wald Psychische Gesundheit Stressbewältigung Waldbaden
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Umfang:	357 Seiten Illustrationen, Diagramme 24 cm x 17 cm, 1000 g
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adam_text	EINSTIMMUNG WALDBADEN UND WALDMEDIZIN VON UNIV. PROF. DR. ANDREAS MICHALSEN 12 LIEBE LESERIN, LIEBER LESER 14 WAS SIE IN DIESEM BUCH ERWARTET 16 1. GRUNDLAGEN, WISSENSWERTES, INTERESSANTES IS FUERDEN SCHNELLEN LESER 20 EIN TAG IM WALD UND VIELE FRAGEN 23 WALD! WAS IST WALD? 25 ZAUBERHAFTE, MAGISCHE LEBENSGRUNDLAGE (25), EIN INTERAKTIVES NETZWERK VOLLER GEFUEHLE (26), KINDHEITSERINNERUNG UND LEBENSGEFUEHL (27), EIN RAUM FUER VIELE DEFINITIONEN (29), ERHOLUNG ZWISCHEN OEKOLOGIE UND OEKONOMIE (31), BESONDERE ATMOSPHAERE UND WOHLTAT FUER ALLE SINNE (34), EINZIGARTIGES KLIMA MIT WOHLFUEHLFAKTOR (36) GEHEIMNISVOLLE TERPENE 39 RAETSELHAFTE PHYTONZIDE (39), BOESE TERPENE? EIN EXKURS FUER HOBBYHANDWERKER (40), GUTE TERPENE? INTERESSANTES FUER FORSCHUNGSBEGEISTERTE (44), TERPENE IN DER AROMATHERAPIE (45), AUSFLUG IN DIE CHEMIE (46), TERPENE IM WALD (48), TERPENE IN DER SHINRIN-YOKU-FORSCHUNG (49) WAS SIND NATUERLICHE KILLERZELLEN? EIN EXPERTENGESPRAECH 53 LERNE DEINE NACHBARN KENNEN (53), AUSFLUG INS IMMUNSYSTEM (54) SHINRIN YOKU. EIN SPAZIERGANG ODER WAS STECKT DAHINTER? 67 DIE GRUNDIDEE UND DAS ERLEBNIS (67), PRAEVENTIONSKONZEPT UND OEKOLOGISCHER WIRTSCHAFTSZWEIG (69) AUF DER SUCHE NACH DEN 40 PROZENT: DIE STUDIENLAGE 71 GESUNDER ENTSPANNUNGSEFFEKT? MIT 30 FRAGEN ZUM BEWEIS (71), EINE SERIE SIGNIFIKANTER ERGEBNISSE (72), ERKENNTNIS EINS: GESTAERKTES IMMUNSYSTEM DURCH ENTSPANNUNGSEFFEKT (72), NAECHSTE ETAPPE: GESTAERKTES IMMUNSYSTEM DURCH PHYTONZIDE? (73), ZWOELF MAENNER DREI TAGE IM WALD (73), ELF MAENNER DREI TAGE IN DER STADT (76), 7 ODER 30 TAGE? DER DREI-TAGE-WALD-EFFEKT (77), EIN TAG IM WALD. GENAUSO GUT? (77), EIN FALL FUER SICH: WEIBLICHE NK-ZELLEN (78), WEITERE MESSUNGEN UND TESTS: IMMUNOLOGISCHE SIGNALWIRKUNG (79), AUSWIRKUNG VON PHYTONZIDEN AUF NKT-ZELLEN (79), AUSWIRKUNGEN AUF AUSGEWAEHLTE ZYTOKINE (79), AUSWIRKUNGEN AUF STRESSHORMONE (79), TERPENE UND NK-ZELLEN: IM REAGENZGLAS VEREINT (80), TERPENE UND MENSCH: RENDEZVOUS IM HOTELZIMMER (81), WALDAUFKOMMEN UND GESUNDHEIT: DEMOGRAFISCHE HINWEISE (81), VERBLUEFFENDE ERKENNTNISSE (82) 2. UNSER WALDBADEN-EXPERIMENT: DER PRAXISTEST 85 FUER DEN SCHNELLEN LESER 86 VON DER IDEE ZUR TAT 89 DIE WALDBADEN-PIONIERE (89), FU ... WAS, FU ... WO? (90), TERPENE? UND WENN JA, WIE VIELE? (91), HOEHENLUFT? (92), RECHERCHEN UND W IDERSTAENDE (92), SEPTEM BER IN LIYAMA UND FUZINE (94), FRAGESTELLUNGEN UND KONZEPT (94), TERPENE MIT PROGRAMM (98), AUF KURS MIT PROFESSIONELLEM RAT (100) 29. AUGUST 2017, MUENCHEN, 48.14N 11.580: IM LABOR 106 AUS NAMEN WERDEN NUMMERN (106), HARDLINER UND ZARTE PFLAENZCHEN (106) 1. SEPTEMBER 2017, FUZINE, 45.31N 14.720: ANREISETAG 109 RAUSAUS DER KOMFORTZONE? LIEBER NICHT (109), BEFINDLICHKEITEN. VON REHEN, WOELFEN, BAEREN (109), DAS WETTER UND ANDERE IMPONDERABILIEN (111), ET ES WIE ET ES! (113), ET HAETT NOCH EMM ER JOOT JEJANGE (114), ANKOMMEN UND WOHLFUEHLEN! ZIEL ERREICHT (115) 2. SEPTEMBER 2017, PLATAK, 45.42N 14.560: WALD, DIE ERSTE 121 NICHTJEDE WOLKE ERZEUGT EIN GEWITTER?! (121), EIN STURM LAEUTERTDIE LUFT UND DRINNEN IST ES WARM (122), IM BUCHENBALLETT MIT GONG UND GLOECKCHEN (124), WILDWECHSEL MIT HIRSCH UND TERPENE BEI DER ARBEIT (125) 3. SEPTEMBER 2017, VRBOVSKO, 45.37N 15.08O: WALD, DIE ZWEITE 135 MIT KLANGEXPERIMENTEN AUF DEM LEHRPFAD (135), EINFACH DA SEIN UND GENIESSEN (138), KREATIVES CHILLEN UND HAENGEMATTEN IM WALD (139), FESTSCHMAUS M IT GEMJUSE (141) 4. SEPTEMBER 2017, FUZINE, 45.31N 14.720: WALD, DIE DRITTE 151 IM WALD, MIT DEN AUGEN EINES FOERSTERS (152), LACHEN IM WALD. ECHO GARANTIERT (154), IM KARL-MAY-LAND. ZEIT IM UEBERFLUSS (155) 5. SEPTEMBER 2017, FUZINE, 45.31N 14.720: ABREISETAG 165 WIE GING ES WEITER? (167) 3. UNSER WALDBADEN-EXPERIMENT: DIE ERGEBNISSE ISS FUER DEN SCHNELLEN LESER 170 IM-WALD-SEIN: BEFLUEGELTE NK-ZELLEN 172 IMMUNOLOGISCHE ERGEBNISSE IM UEBERBLICK (172), DER NK-ZELLFUNKTIONSTEST (173), DER WALD UND WIR (175), EINE SIGNIFIKANTE VERAENDERUNG! (176), EINE HERVORRAGENDE TENDENZ! (177), RESPEKTABLE ERGEBNISSE! (177) IM-WALD-SEIN: UNSERE STIMMUNG HEBT SICH 180 STIMMUNG - IN ITEMS UND SKALEN (180), DER WALD UND WIR (181) IM-WALD-SEIN: UNSER KOERPERLICHES WOHLBEFINDEN PROFITIERT 186 KOERPERLICHES WOHLBEFINDEN - IN ITEMS UND SKALEN (186), DER WALD UND WIR (188) IM-WALD-SEIN: EIN PLUS IN JEDER LEBENSLAGE 190 TROTZ STRESS... (192), TROTZ REDUZIERTER WIRKUNGSERWARTUNG... (194), MASSIV P RO FITIE RT... (196) WIRKUNGSERWARTUNGEN UND LANDSCHAFTSWIRKUNGEN 199 SCHOENHEIT LIEGT IM AUGE DES BETRACHTERS (199), NATUR WIRKT - AUS SICH HERAUS (200), DER WALD UND WIR (203) UNSERE SCHRITTE IM WALD 216 GETADELT UND GEADELT! VIELLEICHT ETWAS BEWIRKT? EIN PERSOENLICHES FAZIT 218 4. WALDMEDIZIN, WALDTHERAPIE, WALDBADEN: NEUE TRENDS UND FAKTEN 221 FUER DEN SCHNELLEN LESER 222 AUF NACH TOKIO UND AB IN DEN WALD 225 FOREST MEDICINE, FOREST THERAPY... BEGRIFFSWIRRWARR 227 WALD ALS GESUNDHEITS- UND THERAPIERESSOURCE? 230 EIN APPELL AUS DER WISSENSCHAFT 233 BEISPIELE AUS DER PRAXIS 234 FOREST THERAPY STOTIONS IN JAPAN: WALDBADEN MIT PROGRAMM (234), FOREST WELFARE IN SUEDKOREA: PRAEVENTIONSSTRATEGIE MIT ZUSCHUSS (236), VON DER WIEGE BIS ZUR BAHRE (236), IM GESPRAECH MIT PROF. DR. WON SOP SHIN (238), RESTORATIVE FOREST TRAILS: BEOBACHTEN UND ENTSPANNEN (239), DEUTSCHLANDS ERSTER HEILWALD (240), W ALDTHERAPIEGARTEN NACADIA (241) IM-WALD-SEIN UND DIE ROLLE DER ACHTSAMKEIT 243 ACHTSAMKEIT ALS HALTUNG UND KONZEPT (243), IM GESPRAECH M IT ARNOS CLIFFORD (246) SHINRIN YOKU IN OKUTAMA: EIN PRAXISBERICHT 253 UNSER WALDBADEN-EXPERIMENT: IN JAPAN GEADELT (261), EIN SHINRIN-YOKU-GESPRAECH MIT PROF. D R.Q IN G UE (262) SHINRIN YOKU: EIN UNIVERSELLES GESUNDHEITSMODELL 265 WAS MACHEN WIR JETZT DARAUS? 267 WALDBADEN AUF REZEPT? (267), WALDBADEN MIT ZUSCHUSS? (270), WALDBADEN - NEUE CHANCEN FUER DEN WALD? (272), WALDBADEN - NEUE CHANCEN FUER ALTE UND NEUE BERUFE? (273), HAETTE ICH FUENF WUENSCHE FREI (275) MACHEN SIE DEN SELBSTVERSUCH 276 FINDEN SIEDEN WALD, DER ZU IHNEN PASST (276), SORGEN SIE FUER WOHLBEFINDEN (276), TAUCHEN SIE EIN (277), DER LOHN IST SICHER (278) 5 . VON A BIS Z: MEHR VITAMIN G(RUEN) BITTE! 28I FUER DEN SCHNELLEN LESER 282 FAST 90 PROZENT DER ZEIT... 284 NATURSEHNSUCHT IST TREND (285), VITAMIN-G-FORSCHUNG (287), NATUR: EIN GEWINN VON 0 BIS 120 (290) NATURKONTAKTE WIRKEN GANZHEITLICH 293 ADIPONEKTINPRODUKTION (293), AUFMERKSAMKEITSWIEDERHERSTELLUNG (293), BLUTZUCKERNORMALI SIERUNG (294), DHEA-PRODUKTION (294), EHRFURCHT UND ANDERE EMOTIONEN (294), IMMUNFUNKTIONALE VERAENDERUNGEN (295), KOERPERLICHE AKTIVITAET (295), REDUZIERTE GEWALT (296), SOZIALE BINDUNGEN (296), SOZIALE INTEGRATION (296), STRESSREDUKTION UND ENTSPANNUNG (296) WICHTIGE WIRKSTOFFE DER NATUR 297 BIODIVERSITAET DER NATUR STAERKT DAS IMMUNSYSTEM (297), GERAEUSCHE UND KLAENGE HELFEN ZU ENT SPANNEN (297), MYCOBACTERIUM VACCAE ERHOEHT DEN SEROTONINSPIEGEL (300), NATUR SCHAFFT GUTES STADTKLIMA (300), NEGATIVE LUFTIONEN TUN GUT (300), PHOTOSYNTHESE UND LUFTREINHALTUNG WIRKEN (301), TERPENE STAERKEN DAS IMMUNSYSTEM (301), VISUELLE REIZE BERUHIGEN UNS (301) INDIKATIONEN FUER NATURKONTAKTE 303 ADHS (303), AKUTE HARNWEGSINFEKTIONEN (304), ALLERGIEN, ATOPIEN, AUTOIMMUNKRANKHEITEN (304), ANGSTSTOERUNGEN (306), ATEMWEGSERKRANKUNGEN (306), DEPRESSION (306), DIABETES MELLITUS (307), FETTLEIBIGKEIT (310), GEBURTSERGEBNISSE (310), GESUNDUNGSVERLAUF NACH OPERATIVEN EINGRIFFEN (311), HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN UND BLUTHOCHDRUCK (312), INFEKTIONEN DEROBEREN ATEMWEGE (313), KREBS UND TUMORERKRANKUNGEN (313), MEDIZINISCH UNGEKLAERTE KOERPERLICHE SYMPTOME (315), MIGRAENE (315), MUSKULOSKELETTALE BESCHWERDEN (315), POSTTRAUMATISCHE BELASTUNGSSTOERUNG (318) , SCHLAFSTOERUNGEN (318), SCHWINDELBESCHWERDEN (319), STRESSREDUKTION UND ENTSPANNUNG (319) , SONSTIGES (321) ES LIEGT IN UNSERER HAND 324 AUSBLICK ZURUECK ZUR NATUR: AUCH IN DER MEDIZIN! VON UNIV. PROF. DR. DR. CHRISTIAN SCHUBERT 326 DANKESCHOEN! 329 ANHANG ANMERKUNGEN................................................................................................................... 332 DARSTELLUNGEN 348 PERSONEN........................................................................................................................... 349 STICHWORTE 351
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