Verfügbarkeit: Power Calisthenics | Technische Universität München

Power Calisthenics: das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit : mit über 100 Übungen

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Wade, Paul (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	München riva 2018
Ausgabe:	1. Auflage
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adam_text	VORWORT VON JOHN DU CANE 8 TEIL I: SCHNELLKRAFT, SCHNELLIGKEIT, AGILITAET 1: EINSCHALTEN! SCHNELLIGKEIT TUT NOT 13 2: EXPLOSIVES TRAINING: FUENF PRINZIPIEN 23 3: WIE DU DIESES BUCH BENUTZT: KERNKONZEPTE UND ANTWORTEN 35 TEIL II: DIE EXPLOSIVE SIX 4: POWER JUMPS: KRAFTVOLLE SPRUENGE 51 5: POWER PUSH-UPS: MAXIMALKRAFT WIRD SCHNELLKRAFT 87 6: KIP-UPS: KUNG-FU-KOERPERSCHNELLIGKEIT 123 7: DER FRONTFLIP: BLITZSCHNELLE BEWEGUNGSFERTIGKEITEN 155 8: DER BACKFLIP: ULTIMATIVE AGILITAET 189 9: DER MUSCLE-UP: OPTIMALE EXPLOSIVKRAFT 223 TEIL III: TRAINING SPLANUNG : THEORIE U N D TAKTIK 10: FORTSCHRITTE ERZIELEN: DAS PARC-PRINZIP 275 11: SCHNELLKRAFT UND FERTIGKEIT: METHODENLEHRE DES ZWILLINGSTRAININGS 285 12: SCHNELLKRAFTTRAINING: DREIERREGEL UND SECHSERREGEL 291 13: FERTIGKEITSTRAINING: TIME SURFING UND KONSOLIDIERUNGSTRAINING 301 14: BEISPIELPROGRAMME: MUSTER FUER TRAININGSEINHEITEN 309 BONUSMATERIAL BONUSTEIL 1: SCHNELLIGKEITSTRAINING FUER KOENNER: COACH WADES TOP-TEN-TRICKS UND -HACKS 323 BONUSTEIL 2: TIERISCHES AGILITAETSTRAINING 343 DIE EXPLOSIVE SIX: ALLE PROGRESSIONSTABELLEN 3 5 6 DIE MODELS 362 BILDNACHWEIS 367 DANK 368
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