Selbstsicherheit und soziale Kompetenz: das Trainingsprogramm TSK mit Basis- und Aufbauübungen
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | Deutsch |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Klett-Cotta
2017
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| Ausgabe: | Zweite, durchgesehene Auflage |
| Schriftenreihe: | Leben lernen
284 |
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| Beschreibung: | Beiliegende DVD zeigt einzelne Szenen des TSK im Modell Literaturverzeichnis: Seite 206-207 |
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|---|---|
| adam_text | Inhalt
Vorwort ............................................................ 11
Einleitung.......................................................... 13
Kapitel 1 Selbstsicherheit und soziale Kompetenz -
Was ist das eigentlich?............................................. 17
1. Definition von Selbstsicherheit und sozialer Kompetenz........... 18
2. Die Zielgruppen für dieses Training.............................. 20
3. Denken, Fühlen/Gefühle, Spüren/körperliche Reaktionen, Verhalten. 22
a) Denken und Verhalten.......................................... 24
b) Fühlen/Gefühle und Spüren/körperliche Reaktionen.............. 24
Fühlen/Gefühle................................................. 24
Spüren/körperliche Reaktionen.................................. 26
Achtsamkeit.................................................... 28
Achtsamkeitsübung: Body Scan................................... 29
Kapitel 2 Die Entstehung (Genese) und Aufrechterhaltung von
sozialen Ängsten und sozialen Phobien .......................... 31
1. Zur Entstehung................................................... 31
2. Die sozialen Bereiche und Vermeidungsverhalten................... 32
3. Lösungen......................................................... 35
Kapitel 3 Durchführung des TSK...................................... 37
TEIL! TRAININGSPROGRAMM 45
Kapitel 1 Die Basisübungen.......................................... 46
Szene 1 Frage nach einer Straße FO.................................. 46
Grundannahmen....................................................... 47
Die Szene 1 in der Realität......................................... 49
Perfektionismus..................................................... 50
Szene 2 Der Zettel in der Hand FE/FO................................... 51
Die Szene 2 in der Realität............................................ 53
Die Übungspartnerinnen in der Realsituation............................ 54
Szene 3 Unfreundliche Reaktionen auf der Straße FE/FO.................. 55
Die Szene 3 in der Realität............................................ 57
Zum Nein-Sagen......................................................... 58
Szene 4 Ich will gerade nicht N........................................ 59
Die Szene 4 in der Realität............................................ 61
Schuldgefühle........................................................... 62
Der Umgang mit den »inneren Stimmen«................................... 68
Bewältigung von belastenden Gefühlen und Körperreaktionen.............. 72
Szene 5 Achtsam gehen; Kompromiss schließen FE/FO...................... 74
Die Szene 5 in der Realität............................................ 76
Szene 6 Achtsamkeit bei anderen KO..................................... 77
Die Szene 6 in der Realität............................................ 79
Szene 7 Mein Gesicht im Spiegel FE..................................... 80
Die Szene 7 zu Hause................................................... 82
Szene 8 Grüßen KO....................................................... 83
Die Szene 8 in der Realität............................................. 85
Szene 9 Es liegt vor der Nase FE/FO..................................... 86
Die Szene 9 in der Realität............................................. 88
Umgang mit hartnäckigen negativen Gedanken.............................. 89
Szene 10 Laut rufen FE................................................... 92
Die Szene 10 in der Realität............................................ 93
Aggressivität versus adäquater Umgang mit Ärger......................... 94
Szene 11 Der besetzte Platz FE/FO....................................... 97
Schlagfertigkeit......................................................... 99
Die Szene 11 in der Realität............................................ 101
Die zwei Ebenen der Kommunikation....................................... 101
Kontakt................................................................. 104
Szene 12 Der erste Gesprächskontakt K0.................................. 107
Die Szene 12 in der Realität............................................ 109
Szene 13 Eine Störung N/KO............................................... 111
Die Szene 13 in der Realität............................................. 115
Gratulation.............................................................. 116
Erste Belohnung.......................................................... 116
Kapitel 2 Die Aufbauübungen.............................................. 118
Szenem Vertiefte Achtsamkeit bei anderen KO.............................. 118
Die Szene 14 in der Realität............................................. 119
Szene 15 Auffallen in der Öffentlichkeit FE/FO........................... 120
Die Szene 15 in der Realität............................................. 121
Szene 16 Das Feinkostgeschäft FE/FO...................................... 122
Die Szene 16 in der Realität............................................. 123
Szene 17 Schauen, probieren, nichts kaufen FO/N.......................... 124
Die Szene 17 in der Realität............................................. 126
Szene 18 Die Rückgabe FE/N/(K0).......................................... 127
Die Szene 18 in der Realität............................................. 129
Szene 19 Mein Körper im Spiegel FE....................................... 130
Die Szene 19 in der Realität............................................. 131
Manipulation............................................................. 132
Offene/aggressive Aufdringlichkeit....................................... 133
Szene 20 Belästigung N................................................... 135
Die Szene 20 in der Realität............................................. 136
Vorbereitung der Szene 21................................................ 137
Szene 21 Ein kurzer Vortrag FE........................................... 138
Die Szene 21 in der Realität............................................. 139
Szene 22 Der zweite Gesprächskontakt KO.................................. 140
Die Szene 22 in der Realität............................................. 142
Szene 23 Das gefällt mir nicht N......................................... 143
Die Szene 23 in der Realität............................................. 145
Szene 24 Schweigender Kontakt K0......................................... 146
Die Szene 24 in der Realität............................................. 147
Szene 25 Vergesslichkeit FE/(KO)
Die Szene 25 in der Realität.....
148
IW
Szene 26 »Dumme« Fragen FE/FO......................................... 150
Die Szene 26 in der Realität..........................................
Szene 27 Weiteres Auffallen FE....................................... 153
Die Szene 27 in der Realität.......................................... IS**
Szene 28 Die Entscheidung zurücknehmen FE/N/(KO)...................... 155
Die Szene 28 in der Realität.......................................... 157
Szene 29 Der dritte Gesprächskontakt KO............................... 158
Die Szene 29 in der Realität.......................................... 159
Szene 30 Der Kosename KO bzw. N/KO.................................... 160
Die Szene 30 in der Realität.......................................... 161
Zweite Belohnung..................................................... !62
Kapitel 3 Die persönlichen Übungsszenen.............................. 163
Die Konstruktion eines Rollenspiels................................... 163
Hinweise und Erinnerung............................................... 164
Der Kreis schließt sich.............................................. 166
Dritte Belohnung..................................................... 166
Schlusswort zum Trainingsteil........................................ I67
TEIL IS INFORMATIONEN FÜR THERAPEUTINNEN 169
Kapitell Theoretische Grundlagen..................................... i7i
1. Der Begriff »Selbstsicherheit/soziale Kompetenz«.................. 171
2. Modell des Behandlungsziels »Selbstsicherheit/soziale Kompetenz«... 172
a) Selbstsicherheit/soziale Kompetenz - Darstellung in
SORC-Parametern.................................................. I73
b) Konkretisierung der SORC-Aspekte............................... l7£f
c) Zwei Beisiele zur Verdeutlichung................................ I80
3. Diagnose und Darstellung eines Modells der Störungen der
Selbstsicherheit und sozialen Kompetenz............................. 132
Zur Diagnose.......................................................... i82
Zur Darstellung des Modells der Störungen der Selbstsicherheit/
sozialen Kompetenz.................................................... I82
a) Der erste Konkretisierungsschritt............................... 182
b) Der zweite Konkretisierungsschritt............................. 184·
c) Der dritte Konkretisierungsschritt.............................. 192
d) Folgerungen .................................................... 195
4. Indikation und Vorbereitung....................................... 197
a) Indikationsstellung............................................. 197
b) Die Vorbereitung und Motivierung der Patientinnen.............. 198
Kapitel 2 Die Durchführung desTSK................................... 199
1. Hinweise zur Gestaltung des TSK................................... 199
2. Nach demTSK....................................................... 205
3. Eine Information zum Schluss...................................... 205
Literatur........................................................... 206
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