Verfügbarkeit: Panikattacken und andere Angststörungen loswerden

Panikattacken und andere Angststörungen loswerden: wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen

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Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Bernhardt, Klaus (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München Ariston 2017
Ausgabe:	Überarbeitete Neuausgabe
Schlagwörter:	Panikreaktion Angststörung Therapie Hirnfunktion Positives Denken Neuropsychologie Hirnforschung Angst vor der Angst Angsterkrankung Angstatacken Agoraphobie Angstzustände NLP
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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS VORWORT 10 KAPITEL 1: PANIKATTACKEN - WELCHE URSACHEN GIBT ES? 13 1.1. MISSACHTETE WARNSIGNALE 14 1.2. SUBSTANZEN, DIE PANIKATTACKEN AUSLOESEN KOENNEN 15 1.3. NEGATIVES DENKEN UND DIE DRASTISCHEN FOLGEN FUER DAS GEHIRN 23 1.4. SECONDARY GAIN - WENN PANIKATTACKEN GEHEIME VORZUEGE HABEN 30 1.5. FALLBEISPIEL FUER DEN SECONDARY GAIN 31 1.6. ZUSAMMENFASSUNG: ENTLARVEN SIE DIE WAHREN AUSLOESER IHRER ANGST 35 KAPITEL 2: WARNSIGNALE ERKENNEN UND RICHTIG DARAUF REAGIEREN 37 2.1. DIE MACHT DES UNTERBEWUSSTSEINS 38 2.2. PANIKATTACKEN: EIN LIEBESDIENST DER PSYCHE 39 2.3. NEUROTRANSMITTER: DIE MAECHTIGEN HANDLANGER UNSERER PSYCHE 43 2.4. BAUCHGEFUEHL UND BEWUSSTER VERSTAND, EIN STAENDIGER KAMPF 47 2.5. MEDIZINISCH DURCHGECHECKT UND DOCH NICHTS GEFUNDEN 50 2.6. ZUSAMMENFASSUNG: WARUM SIE NICHT KRANK SIND, AUCH WENN ES SICH SO ANFUEHLT 55 KAPITEL 3: ANGSTERKRANKUNGEN, DIE DURCH AEUSSERE EINFLUESSE AUSGELOEST WERDEN, STOPPEN 59 3.1. ALTERNATIVEN IN DER MEDIKATION KOENNEN DIE RETTUNG SEIN 62 3.2. SCHUTZMECHANISMEN: UEBELKEIT, HITZEWALLUNGEN UND SCHWINDEL 63 3.3. PSYCHOPHARMAKA: MEHR FLUCH ALS SEGEN? 65 3.3.1. ANTIDEPRESSIVA 65 3.3.2. STARKE BERUHIGUNGSMITTEL (BENZODIAZEPINE) 68 3.4. SCHLUESSEL ZUR GESUNDHEIT: SELBSTVERANTWORTUNG UND SELBSTWERTGEFUEHL 69 3.5. SPASS UND ENTSPANNUNG STATT AUFPUTSCHEN UND BETAEUBEN 78 3.6. ZUSAMMENFASSUNG: PANIKATTACKEN DURCH AEUSSERE EINFLUESSE SCHNELL STOPPEN 80 KAPITEL 4: FEHLGELEITETE GEHIRNAUTOMATISMEN RUECKGAENGIG MACHEN 83 4.1. ANGST IST EIN ERLERNTES VERHALTEN 83 4.2. WARUM STANDARDTHERAPIEN OFT MEHR SCHADEN ALS HELFEN 86 4.2.1. KONFRONTATIONSTHERAPIE 90 4.2.2. PSYCHOANALYSE 91 4.2.3. GRUPPENTHERAPIE 95 4.2.4. ABLENKUNG 97 4.3. DIE ZWEI EBENEN EINER ERFOLGREICHEN ANGSTTHERAPIE 100 4.4. DIE 10-SATZ-METHODE: SO PROGRAMMIEREN SIE IHR GEHIRN NEU 103 4.5. DIE 5-KANAL-TECHNIK: DER TURBOLADER FUER PSYCHISCHE GESUNDHEIT 116 4.6. ERSTE ERFOLGE UND WAS SIE TUN KOENNEN, DAMIT ES NOCH SCHNELLER GEHT 125 4.7. ZUSAMMENFASSUNG: MIT DER 10-SATZ-METHODE ENDLICH ANGSTFREI 130 KAPITEL 5: NOTFALLTECHNIKEN: SCHNELLE HILFE BINNEN SEKUNDEN 133 5.1. DIE SINNESKANAELE DER ANGST 137 5.2. MUSTERUNTERBRECHER: DIE GEHEIMWAFFE GEGEN ANGST UND PANIK 142 5.3. TEST ZUR IDENTIFIZIERUNG IHRER PERSOENLICHEN ANGSTAUSLOESER 145 5.4. SO ENTLARVEN SIE DIE SCHWACHSTELLEN IHRER ANGST 150 5.5. STOPP-TECHNIKEN FUER VISUELL AUSGELOESTE AENGSTE 154 5.5.1. DIE VISUELLE SCHIEBE-TECHNIK 155 5.5.2. ALTERNATIVE ZUR VISUELLEN SCHIEBE-TECHNIK: DIE ZOOM-TECHNIK 159 5.5.3. DIE SLOW-MOTION-TECHNIK 162 5.6. STOPP-TECHNIK FUER AENGSTE, DIE DURCH INNERE DIALOGE AUSGELOEST WERDEN 167 5.6.1. DIE AUDITIVE SCHIEBE-TECHNIK 167 5.6.2. DIE PITCHING-TECHNIK 169 5.7. STOPP-TECHNIK FUER AENGSTE AUFGRUND VON KOERPEREMPFINDUNGEN 173 5.7.1. GEGENIMPULSE SETZEN 176 5.7.2. EMBODIMENT - EINFACHE UEBUNG MIT GROSSER WIRKUNG 182 5.7.3. POWERPOSEN NUTZEN 184 KAPITEL 6: ENDLICH FREI VON ANGST UND PANIKATTACKEN 187 6.1. ALLES WIEDER GUT! WAS KOENNEN SIE TUN, DAMIT ES SO BLEIBT? 188 6.2. BLEIBEN SIE DRAN, ES LOHNT SICH! 190 6.3. ALTE UND NEUE RATGEBER, AUS ERFAHRUNG KLUG 192 6.4. WARUM ARBEITEN NICHT VIEL MEHR THERAPEUTEN MIT DIESER METHODE? 194 6.5. WAEHLEN SIE DIE RICHTIGE MOTIVATIONSSTRATEGIE! 197 6.6. ABSCHLIESSENDER GEDANKE 200 BLEIBEN SIE GUT INFORMIERT 203 DANKSAGUNG 205 QUELLENVERZEICHNIS 207
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