Verfügbarkeit: Die Entschlüsselung des Alterns | Technische Universität München

Die Entschlüsselung des Alterns: der Telomer-Effekt

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Blackburn, Elizabeth H. 1948- (VerfasserIn), Epel, Elissa 1968- (VerfasserIn)
Weitere beteiligte Personen:	Schmidt, Thorsten 1960- (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	München Mosaik März 2017
Ausgabe:	1. Auflage, deutsche Erstausgabe
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adam_text	Inhaltsverzeichnis Vorwort 11 Einleitung Eine Geschichte von zwei Telomeren............................. 15 Teil eins Telomere: Wie wir länger jung bleiben können .................. 33 Kapitel 1: Die negativen Folgen vorzeitiger Zellalterung ....... 34 Kapitel 2: Die Macht langer Telomere............................ 61 Kapitel 3: Telomerase, das Enzym, das Telomere erneuert........ 75 Verjüngungslabor: Ein Leitfaden ..................... 89 Teil zwei Ihre Zellen lauschen Ihren Gedanken 91 Test: Ihr Stressreaktionsstil........................ 92 Kapitel 4: Enträtselt ֊ Was Stress mit unseren Zellen macht . 96 Verjüngungslabor.................................... 121 Kapitel 5: Kümmern Sie sich um Ihre Telomere: Negatives Denken, resilientes Denken................ 126 Verjüngungslabor.................................... 152 Test: Wie beeinflusst Ihre Persönlichkeit Ihre Stressreaktionen?.............................. 157 Kapitel 6: Wenn Blau zu Grau wird: Depression und Angst........ 171 Verjüngungslabor.................................... 185 Spezial-Tipps für die Verjüngung Stressabbau fördert die Instandhaltung der Telomere............................. 190 Inhaltsverzeichnis Teil drei Helfen Sie Ihrem Körper, seine Zellen zu schützen............ 197 Test: Schätzen Sie Ihren persönlichen Telomer-Status ein. Welchen Schutz- und Risikofaktoren sind Sie ausgesetzt?............... 198 Kapitel 7: Trainieren Sie Ihre Telomere: Wie viel körperliche Aktivität ist ausreichend? .. 212 Verjüngungslabor.................................. 229 Kapitel 8: Abgenutzte Telomere: Von der Erschöpfung zur Regenerierung............. 232 Verjüngungslabor.................................. 249 Kapitel 9: Telomere und ein gesunder Stoffwechsel............ 253 Verjüngungslabor.................................. 268 Kapitel 10: Nahrung und Telomere: Gesunde Zellen durch gesunde Ernährung............ 273 Verjüngungslabor.................................. 292 Spezial-Tipps für die Verjüngung Wissenschaftliche Empfehlungen für dauerhafte Verhaltensänderungen................... 296 Ihr Telomer-Gesundheitsplan....................... 303 Teil vier Von außen nach innen: Wie sich soziale Kontakte auf unsere Telomere auswirken ....... 309 Kapitel 11: Die Orte und Gesichter, die unseren Telomeren förderlich sind .......................... 310 Verjüngungslabor.................................... 335 Kapitel 12: Schwangerschaft: Zelluläres Altern beginnt im Mutterleib............. 340 Verjüngungslabor ................................... 355 Kapitel 13: Auf die Kindheit kommt es an: Wie sich die ersten Lebensjahre auf unsere Telomere auswirken....................... 357 Inhaltsverzeichnis Verjüngungslabor................. Schluss: Telomere als Gesundheitsindikatoren 382 386 Anhang Das Telomer-Manifest .................. Danksagung ............................ Information über kommerzielle Telomer-Tests Anmerkungen............................ Abdruckgenehmigungen................... Register Über die Autorinnen............ 395 396 398 402 405 448 452 460
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Signatur:	1002 MED 590f 2017 A 3883(2017) Lageplan
Exemplar 1	Ausleihbar Am Standort