Das große Handbuch für Erwachsene mit ADHS:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | Deutsch |
| Veröffentlicht: |
Bern
Hogrefe
2017
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| Ausgabe: | 2., deutschsprachige unveränd. Aufl. |
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| Umfang: | 336 Seiten Diagramme 22.5 cm x 15.5 cm |
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| adam_text | Inhaltsverzeichnis
Über die Autoren....................................................... 9
Danksagungen.......................................................... 10
Einführung............................................................ 11
Schritt Eins
Los geht’s: Machen Sie den Test....................................... 15
1 Könnte es sein, dass Sie eine ADHS haben?......................... 17
2 Können Sie das Problem allein bewältigen?......................... 26
3 Wo finden Sie Hilfe?.............................................. 31
4 Was brauchen Sie für die Evaluation?.............................. 34
5 Die Ergebnisse der Evaluation..................................... 39
Schritt Zwei
Verändern Sie Ihre Denkweise
ADHS verstehen und akzeptieren........................................ 55
6 ADHS verstehen.................................................... 57
7 Impulsen widerstehen: Der erste Schritt zur Selbstkontrolle....... 69
8 Selbstkontrolle: Wie Sie das bekommen, was Sie wollen............. 76
9 Exekutive Funktionen: Die Fähigkeiten zur Selbstkontrolle......... 82
10 Die Merkmale von ADHS und wie Sie ihnen begegnen können........ 107
11 Akzeptieren Sie Ihre ADHS........................................ 113
Schritt Drei
Verändern Sie Ihr Gehirn
ADHS mithilfe von Medikamenten beherrschen........................... 125
12 Warum es sinnvoll ist, Medikamente auszuprobieren................ 127
13 Stimulanzien..................................................... 137
14 Nichtstimulanzien............................................... 152
15 Was Sie von der medikamentösen Behandlung erwarten können...... 159
Schritt Vier
Verändern Sie Ihr Leben
Erfolgsregetn für den Alltag........................................ 173
16 Regel Nr. 1: Die Handlung stoppen!.............................. 175
17 Regel Nr. 2: Erst zurück und dann nach vorne schauen............ 180
18 Regel Nr. 3: Die innere Stimme aktivieren....................... 184
19 Regel Nr. 4: Schlüsselinformationen sichtbar machen............. 189
20 Regel Nr. 5: Ein Gefühl für die Zukunft entwickeln.............. 197
21 Regel Nr. 6: Die Zukunft Schritt für Schritt heranholen......... 203
22 Regel Nr. 7: Probleme nach außen verlagern und greifbar machen_ 210
23 Regel Nr. 8: Trags mit Humor!................................... 216
Schritt Fünf
Verändern Sie Ihre Situation
ADHS in den einzelnen Lebensbereichen bewältigen.................... 221
24 Studium und Ausbildung.......................................... 223
25 Beruf........................................................... 236
26 Geld............................................................ 253
27 Beziehungen..................................................... 263
28 Autofahren, Gesundheit und Lebensweise: Risiken erkennen
undausschalten.................................................. 275
29 Weitere psychische und emotionale Probleme...................... 290
30 Drogen und Kriminalität......................................... 299
Anhang.............................................................. 307
Quellen und Literaturempfehlungen................................... 317
Adressen und Websites............................................... 325
Register............................................................ 330
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