Verfügbarkeit: Stark durch Resilienztraining | Technische Universität München

Stark durch Resilienztraining: Belastbarkeit in der Ausbildung und im Berufsalltag entwickeln

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Schleth-Tams, Elke (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Köln Bildungsverlag EINS 2016
Ausgabe:	1. Auflage
Schriftenreihe:	Ausbildung und Praxis
Schlagwörter:	Psychosoziale Belastung Gesundheitsverhalten Arbeitsbelastung Schultag Lehrer Schülerband Unterrichtswerke Lehrmittel
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adam_text	Titel: Stark durch Resilienztraining Autor: Schleth-Tams, Elke Jahr: 2016 Inhaltsverzeichnis Wie alles begann Vorwort......... 1 Resilienz - der Schlüssel zur psychischen Widerstandskraft 1.1 Persönlichkeitsentwicklung ist die Voraussetzung.................. 17 1.2 Wie ist Resilienz im Lehrplan der Erzieherausbildung verankert?..... 19 1.3 Resilienz ist lernbar , sagt die Neurowissenschaft................. 21 1.4 Was mangelnde Resilienz bewirkt................................ 50 1.5 Wie die Aus- und Weiterbildung Resilienz stärken kann............. 61 2 Praxisteil 2.1 Optimismus.................................................... 74 1. Wochenimpuls - Machen Sie eine Bestandsaufnahme......... 78 2. Wochenimpuls - Ändern Sie Ihre Denkweise - denken Sie realistisch oder optimistischer............................... 79 3. Wochenimpuls-Welche Stärken haben Sie?.................. 80 4. Wochenimpuls-Wie oft lachen Sie am Tag?................... 81 5. Wochenimpuls-Sammeln Sie positive Erfahrungen........... 82 6. Wochenimpuls-Bewegen Sie sich.......................- 83 7. Wochenimpuls - Hören Sie Musik, die Sie in eine positive Stimmung versetzt......................................... 84 8. Wochenimpuls - Kopfkino - Schreiben Sie Ihr eigenes Drehbuch.................................................. 85 2.2 Akzeptanz...................................................... 85 9. Wochenimpuls-Was ist mir mein Leben wert?................ 88 10. Wochenimpuls-Akzeptieren Sie sich selbst................... 89 11. Wochenimpuls-Lernen Sie Ihre Fehler zu schätzen............ 90 12. Wochenimpuls - Relativieren Sie die Dinge................... 91 13. Wochenimpuls - Das bin Ich ............................... 92 14. Wochenimpuls- Im Kalender steht Jour Fixe mit mir ......... 93 15. Wochenimpuls-Bleiben Sie sich treu........................ 94 16. Wochenimpuls-Atmen und Innehalten...................... 95 Inhaltsverzeichnis 2.3 Lösungsorientierung............................................ 96 17. Wochenimpuls - Machen Sie Inventur - wie gehen Sie mit Herausforderungen um?.................................... 98 18. Wochenimpuls - Lösungsorientierte Kommunikation.......... 99 19. Wochenimpuls-Problemlösung leicht gemacht............... 100 20. Wochenimpuls-Wunder geschehen......................... 101 21. Wochenimpuls - Entscheidungen bewusst treffen............. 102 22. Wochenimpuls-Abwägen von Entscheidungen............... 103 23. Wochenimpuls - Entscheidungen gegen Ärger treffen.......... 104 2.4 Selbstwirksamkeit.............................................. 105 24. Wochenimpuls - Selbstwirksamkeit wirkt..................... 108 25. Wochenimpuls-Frust? Nein Danke!.......................... 109 26. Wochenimpuls - Menschen, die inspirieren................... 110 27. Wochenimpuls-Menschen, die Mut machen.................. 111 28. Wochenimpuls - Vorbild sein................................ 112 29. Wochenimpuls-Mit Gefühlen umgehen-ja gerne............. 113 30. Wochenimpuls - Loslassen.................................. 114 31. Wochenimpuls-Mut machen............................... 115 2.5 Netzwerken - die Wir -Intelligenz............................... 116 32. Wochenimpuls - Netzwerke pflegen.......................... 118 33. Wochenimpuls-Netzwerkpartner........................... 119 34. Wochenimpuls - Aktuelle Netzwerke......................... 120 35. Wochenimpuls - Neue Netzwerke............................ 121 36. Wochenimpuls - Wohlbefinden im Team oder Klassenverband stärken.................................... 122 37. Wochenimpuls - Resilienz im Team und Klassenverband stärken.................................................... 123 38. Wochenimpuls - Schwarmintelligenz nutzen.................. 124 2.6 Verantwortung................................................. 124 39. Wochenimpuls-Verantwortung heute, hier und jetzt.......... 127 40. Wochenimputs-Was der Spiegel sagt........................ 128 41. Wochenimpuls-Jeden Tag Verantwortung übernehmen....... 129 Inhaltsverzeichnis 42. Wochenimpuls-Jammern erlaubt........................... 130 43. Wochenimpuls-Unzufriedenheit war gestern................. 131 44. Wochenimpuls-Verantwortung für Ihr Wohlbefinden übernehmen............................................... 132 45. Wochenimpuls - Verantwortung für den eigenen Weg und das eigene Tempo übernehmen................................. 133 2.7 Zukunftsplanung............................................... 134 46. Wochenimpuls-Themen durch Zielerreichung gelöst?......... 137 47. Wochenimpuls - Zukunftsplanung?.......................... 138 48. Wochenimpuls - Aktiv werden und durchstarten.............. 139 49. Wochenimpuls-Hilfe-Zusammenhalt stärken............... 140 50. Wochenimpuls - Entscheidungen treffen..................... 141 51. Wochenimpuls-Wollen-können-tun...................... 142 52. Wochenimpuls-Konzentration auf Ziele..................... 143 53. Wochenimpuls - Zukunftsvision............................. 144 Literaturverzeichnis .................................................. 145 Bildquellenverzeichnis................................................ 150
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