Verfügbarkeit: Mein Wohlfühl-Coach - Entspann dich!

Mein Wohlfühl-Coach - Entspann dich!: das Kurzprogramm zum Stressabbau

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Vertanessian de Boissoudy, Florence 1961- (VerfasserIn)
Weitere beteiligte Personen:	Seele-Nyima, Claudia (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Französisch
Veröffentlicht:	München Trinity 2015
Schriftenreihe:	Mein Wohlfühl-Coach
Schlagwörter:	Achtsamkeit Achtsamkeitsübungen Gelassenheit Stressbewältigung Meditation Wohlfühlprogramm Wohlfühltechniken Selbstfürsorge Entschleunigung Selbstliebe Ratgeber
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Umfang:	127 S. Ill. 13 mm x 17 mm
ISBN:	9783955501426 3955501426

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adam_text	INHALT EINLEITUNG 8 1. TAG * DIE RICHTIGE KOERPERSPANNUNG V AUF DEN EIGENEN KOERPER HOEREN 11 TEST: WIE ENTSPANNT BIST DU? 12 BEWEGUNGEN, DIE DU BESSER BLEIBEN LAESST 13 2. TAG * ENTSPANNUNG IST ERLERNBAR LOCKER UND ENTSPANNT SEIN - MACH DICH DAMIT VERTRAUT 17 JEDERZEIT RUHIG UND GELASSEN 18 GANZKOERPERENTSPANNUNG 18 KURZE ENTSPANNUNG ZWISCHENDURCH 22 7 SEKUNDEN - GANZ GENAU 22 GESICHTSENTSPANNUNG 23 DIE BAUMSYMBOLIK 25 JEDERZEIT RUHIG UND GELASSEN 2 7 KINHIN - GEHMEDITATION 27 ASANAS ODER HINDUISTISCHE UNERSCHUTTERLICHKEIT 29 JEDERZEIT RUHIG UND GELASSEN 30 SHASHANKASANA - MONDHALTUNG 30 MAKARASANA - KROKODILHALTUNG 33 3 HTTP://D-NB.INFO/107085896X 3. TAG DIE KUNST OES ATMENS L Y TANKE SAUERSTOFF 37 KURZE ENTSPANNUNG ZWISCHENDURCH 38 DIE BAUCHATMUNG 38 DER SUMMENDE ATEM 41 DEN ATEM ANHALTEN 41 4. TAG NEUE KRAFT SCHOEPFEN DURCH WASSER & LICHT * WIDME DICH LIEBEVOLL DEINEM KOERPER 45 JEDERZEIT RUHIG UND GELASSEN 46 WARM DUSCHEN ZUR ENTSPANNUNG 46 KALT DUSCHEN FUER VITALITAET 4 7 DAS ENTSPANNUNGSBAD 48 DASDETOX-BAD 51 DAS REGENERIERENDE FUSSBAD 52 DAS SONNENBAD 55 5. TAG DIE KRAFT DER BERUEHRUNG V STAERKE DICH 59 JEDERZEIT RUHIG UND GELASSEN 60 KOERPER UND GESICHT BERUEHREN 60 KURZE ENTSPANNUNG ZWISCHENDURCH 62 PALMIEREN DER AUGEN 62 PALMIEREN DER AUGEN WARM UND KALT 64 4 SELBSTMASSAGE - WAS BRINGT S? JEDERZEIT RUHIG UND GELASSEN SELBSTMASSAGE DES BAUCHES SELBSTMASSAGE DER FUESSE SELBSTMASSAGE DES RUECKENS AKUPRESSUR KURZE ENTSPANNUNG ZWISCHENDURCH ERSTE AKUPRESSUR ZWEITE AKUPRESSUR DRITTE AKUPRESSUR 6. TAG GEISTIGE HARMONIE HERSTELLEN ENTRUEMPLE DEINEN KOPF REINIGE DEINEN GEIST JEDERZEIT RUHIG UND GELASSEN SCHAEDLICHE VORSTELLUNGEN LOSWERDEN REINIGUNG MIT WEISSEM LICHT # 7. TAG DIE KRAFT DES POSITIVEN DENKENS ENTWICKLE EINEN KONSTRUKTIVEN GEDANKEN KURZE ENTSPANNUNG ZWISCHENDURCH POSITIVES DENKEN ENTSTEHT AUS WORTEN PFLANZE DEN GEDANKEN DES MORGENS TASCHE MIT POSITIVEN GEDANKEN JEDERZEIT RUHIG UND GELASSEN SANKALPA 65 65 65 68 70 71 71 71 72 72 L * 75 76 77 77 78 V 81 82 82 82 84 85 85 8. TAG * LACHEN GEGEN TRUEBSINN ^ STAERKE DEINE LEBENSKRAFT 89 BESTANDSAUFNAHME: WAS ERFREUT DICH? 90 JEDERZEIT RUHIG UND GELASSEN 91 BEOBACHTE DICH 91 TEST: ABSTAND GEWINNEN 93 KURZE ENTSPANNUNG ZWISCHENDURCH 94 NAEHRENDES LAECHELN 94 F O 9 TAEG O ^ S SICH VERWOHNEN - DAS BESTE BERUHIGUNGSMITTEL Y OEFFNE DICH DEM GENUSS 97 BESTANDSAUFNAHME 98 JEDERZEIT RUHIG UND GELASSEN 99 LEBENSFREUDE HIER UND JETZT 99 KURZE ENTSPANNUNG ZWISCHENDURCH 100 FINDE DEINE EXPRESS-ENTSPANNUNG 100 SINNESGENUESSE HEBEN DIE STIMMUNG 101 JEDERZEIT RUHIG UND GELASSEN 102 ENTSPANNENDE SPEISEN 102 KURZE ENTSPANNUNG ZWISCHENDURCH 103 SPEISEN, DIE BELEBEN 103 JEDERZEIT RUHIG UND GELASSEN 104 KRAEUTERTEES 104 6 10. TAG DAS LEBEN IN FARBE SEHEN V MALE DEIN WESEN AUS 107 JEDERZEIT RUHIG UND GELASSEN 108 DIE FARBE, DIE DIR GUTTUT 108 11.TAG MIT SICH FRIEDEN SCHUESSEN 12. TAG DAS GEHEIMNIS DER GELASSENHEIT HAND-YOGA ZUR BERUHIGUNG 107 KURZE ENTSPANNUNG ZWISCHENDURCH 112 NAMASKAR MUDRA 112 JNANA MUDRA 113 Y AKZEPTIERE, WAS DU NICHT AENDERN KANNST 117 TEST: BIST DU GELASSEN? 118 KURZE ENTSPANNUNG ZWISCHENDURCH 119 DEHNEN, EIN WUNDERMITTEL 119 DEN KOERPER AN- UND ENTSPANNEN 121 JEDERZEIT RUHIG UND GELASSEN 12 2 DER LOTUSSITZ 122 TEST: LEBST DU BEREITS GELASSENHEIT? 123 DIE 10 GEBOTE DER GELASSENHEIT 126 BUCHEREMPFEHLUNGEN 127 7
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