Verfügbarkeit: Schmerzfrei durch Achtsamkeit | Technische Universität München

Schmerzfrei durch Achtsamkeit: die effektive Methode zur Befreiung von Krankheit und Stress

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Burch, Vidyamala (VerfasserIn), Penman, Danny 1966- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	Reinbek bei Hamburg Rowohlt-Taschenbuch-Verl. 2015
Ausgabe:	Deutsche Erstausgabe
Schriftenreihe:	Rororo 62942
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adam_text	INHALT VORWORT VON MARK WILLIAMS 13 KAPITELL JEDER AUGENBLICK BIRGT EINE NEUE CHANCE 17. ACHTSAMKEIT LOEST SCHMERZEN UND LEIDEN AUF 21 ACHTSAMKEIT FUER GUTE GESUNDHEIT 27 KAPITEL 2 WIDERSTAND VERLAENGERT DAS LEIDEN 29 WAS IST SCHMERZ UEBERHAUPT? 31 PRIMAERES UND SEKUNDAERES LEIDEN 34 DIE FESSELN DES SCHMERZES LOCKERN 42 UNSER BEIDER GESCHICHTEN 46 KAPITEL3 EINFUEHRUNG INS ACHTSAMKEITSPROGRAMM 56 ZEIT UND RAUM FUER MEDITATION 61 WIE SOLL ICH SITZEN? 64 WANN BEGINNEN SIE MIT DEM PROGRAMM? 73 KAPITEL 4 WOCHE I: WILDPFERDE 75 DER KOERPERSCAN 78 PRAKTISCHE HINWEISE 84 HEKTISCHE GEDANKEN 91 WEITERE MOEGLICHE ERFAHRUNGEN 94 GEWOHNHEITSBRECHER: GEHEN SIE JEDEN TAG IN DIE NATUR 97 KAPITEL5 WOCHE 2: SIE SIND NICHT IHRE GEDANKEN 100 EMOTIONALETEUFELSKREISE 101 EIN MENSCH IM SEINSMODUS WERDEN 110 DER ATEM ALS ANKER 113 HTTP://D-NB.INFO/1061001172 QUICKLEBENDIG 119 DER ATEM OFFENBART DEN HANDLUNGSMODUS 123 GEWOHNHEITSBRECHER: SCHAUEN SIE EINE WEILE IN DEN HIMMEL 125 KAPITEL 6 WOCHE 3: ANTWORTEN, NICHT REAGIEREN 128 ACHTSAME BEWEGUNG 131 ACHTSAMKEIT IM TAEGLICHEN LEBEN: DEN BOOM-BUST-ZYKLUS UEBERWINDEN 147 GEWOHNHEITSBRECHER: SCHAUEN SIE DEM WASSER BEIM KOCHEN ZU 154 KAPITEL 7 WOCHE 4: BEOBACHTEN, WIE LEIDEN UND STRESS SICH AUFLOESEN 157 AKZEPTANZ 161 DAS PROGRAMM ZUR KRAEFTEEINTEILUNG: IHR TAGEBUCH ANALYSIEREN 173 GEWOHNHEITSBRECHER: MACHEN SIE IHREN FRIEDEN MIT DER SCHWERKRAFT 185 KAPITEL 8 WOCHE 5: DIE FREUDE AN DEN KLEINEN DINGEN 187 UNSER GEHIRN NEU VERNETZEN 192 OPERATION AM GEHIRN 198 DAS PROGRAMM ZUR KRAEFTEEINTEILUNG: DIE GRUNDVORGABEN FESTLEGEN 202 GEWOHNHEITSBRECHER: SCHREIBEN SIE ZEHN GUTE DINGE AUF 208 KAPITEL 9 WOCHE 6: DIE SANFTE SCHWERKRAFT DER FREUNDLICHKEIT 210 EINE MITFUEHLENDE SICHT AUF DAS LEBEN ENTWICKELN 216 NEUE BLICKWINKEL 222 DAS PROGRAMM ZUR KRAEFTEEINTEILUNG: VERWEILEN UND AUFBAUEN DIE AUGENBLICKE DES ALLTAGS WUERDIGEN 227 GEWOHNHEITSBRECHER: HALTEN SIE INNE, UM ZU SCHAUEN UND ZU LAUSCHEN 22G KAPITEL 10 WOCHE 7: DU BIST NICHT ALLEIN 232 VON ISOLATION ZUR VERBUNDENHEIT 236 HEIMKOMMEN ZU DEM, DER SIE SIND 243 DAS PROGRAMM ZUR KRAEFTEEINTEILUNG: DREI-MINUTEN-ATEMRAUM GEWOHNHEITSBRECHER: SPONTANE GESTEN DER FREUNDLICHKEIT 252 KAPITEL 11 WOCHE 8: DAS LEBEN LEBT DURCH SIE 254 WAHRES WOHLBEFINDEN FINDEN 267 SCHREIBEN SIE SICH EINEN BRIEF 268 ANHANG 271 MEDIEN UND HILFSMITTEL 271 WEITERFUEHRENDE LITERATUR 273 DANKSAGUNG 285 ANMERKUNGEN 287 REGISTER 297
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