Schalt die Welt auf Pause: [in 7 Schritten zu weniger Stress und mehr Gelassenheit]
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Format: | Buch |
Sprache: | Deutsch |
Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer
2015
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Ausgabe: | 1. Aufl. |
Schriftenreihe: | Mind & soul
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adam_text | INHALT
EIN WORT ZUVOR 5
ME WITT
UNSERE
ZEIT
FUELLEN ?
NUR EINEN MAUSKLICK ENTFERNT 8
MULTITASKING IM BERUF:
UEBERLEBENSKAMPF 2.0 8
DAMALS UND HEUTE 9
WO BITTE IST HIER DER AUS-SCHALTER? 11
DAS RINGEN UM UEBERSICHT 13
SIEBEN
HEBEL
FUER
VERAENDERUNG 1?
1 DIE KUNST, PRIORITAETEN ZU SETZEN 18
DER WERT DES WESENTLICHEN 18
WAS IST WICHTIG? 20
2 KNACKEN SIE IHR
REAKTIONSSCHEMA! 32
ZWISCHENSCHRITT: DIE BEWERTUNG 33
VOM IMPULS ZUR GEWOHNHEIT 36
LUST AUF NEUES 40
MUESSEN UND MUSSE 43
TEAMWORK VON KOPF UND BAUCH 46
HTTP://D-NB.INFO/1070711446
3 WAGEN SIE IHREN EIGENEN WEG 48
WAS WIR FRUEH LERNEN 48
WAS ALLES SO HEREINSCHNEIT 50
4 NEHMEN SIE TEMPO RAUS 56
MEHR GELASSENHEIT! 56
DER MYTHOS MULTITASKING 58
HEKTIK IST AUCH NUR EINE
GEWOHNHEIT
62
5 ZEIT, RAUM UND STILLE ERLEBEN 69
UNSERE WAHREN LUXUSGUETER 69
MEDITATION: EINE NEUE
ZEITQUALITAET 72
ORTE DER STILLE UND MUSSE 77
6 SELBSTBESTIMMT ENTSCHEIDEN 80
VON DER LUST UND QUAL DES
ABWAEGENS
80
AKTIVE SELBSTSORGE 84
7 KONZENTRATIONSFAEHIGKEIT
STAERKEN 92
TRAINIEREN SIE, BEI DER SACHE
ZU BLEIBEN 92
ZENTRIEREN SIE SICH 95
UEBEN SIE SICH IM JONGLIEREN! 100
GELASSENHEIT
LS
LEBENSSTIL 103
BEWAHREN SIE IHRE INNERE
UNABHAENGIGKEIT 104
VORSICHT, RUECKWAERTSGANG! 104
HIN ZU STATT WEG VON 104
DIE KUNST DES
(ER-)WARTENKOENNENS 109
EIGENE RHYTHMEN FINDEN UND
BEWAHREN 115
AUSWERTUNG DES RUHERAEUBER-TESTS 122
BUECHER, DIE WEITERHELFEN 124
SACHREGISTER 125
UEBUNGSREGISTER 126
IMPRESSUM 128
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