Verfügbarkeit: Sorgenlos und grübelfrei | Technische Universität München

Sorgenlos und grübelfrei: wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt ; Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie ; mit Online-Material

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Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Korn, Oliver (VerfasserIn), Rudolf, Sebastian 1970- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Weinheim [u.a.] Beltz 2015
Ausgabe:	1. Aufl.
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adam_text	INHALT INHALT 5 VORWORT 7 EINFUEHRUNG 10 1 DIE METAKOGNITIVE THERAPIE IN KUERZE 17 L.L AUTOMATISCHE GEDANKEN 17 1.2 DIE MODI - GEDANKEN UND INNERE BILDER UNTERSCHIEDLICH ERLEBEN 21 1.3 DENKPROZESSE - EINE REAKTION AUF AUTOMATISCHE GEDANKEN 28 1.4 SICH-SORGEN-MACHEN UND GRUEBELN - ZWEI PROBLEMATISCHE DENKPROZESSE 30 1.5 AUFMERKSAMKEITSLENKUNG 40 1.6 METAKOGNITIONEN 41 1.7 DAS KOGNITIVE AUFMERKSAMKEITSSYNDROM 46 2 VERAENDERUNGSSTRATEGIEN - DER ANDERE UMGANG MIT GEDANKEN 55 2.1 WAS BISHER NICHT SO RICHTIG GEHOLFEN HAT... 56 2.2 DER GEDANKENAUFSCHUB - EIN ERSTES EXPERIMENT 61 2.3 LOSGELOESTE ACHTSAMKEIT 65 METAPHERN UND UEBUNGEN 71 DIE ANWENDUNG VON LOSGELOESTER ACHTSAMKEIT IM ALLTAG 87 2.4 DIE AUFMERKSAMKEIT AUF DAS RICHTEN, WAS WIRKLICH WICHTIG IST 91 2.5 METAKOGNITIONEN VERAENDERN 100 NEGATIVE METAKOGNITIONEN 105 POSITIVE METAKOGNITIONEN 112 DAS EIGENE METAKOGNITIVE PROFIL ENTDECKEN 119 INHALT 5 HTTP://D-NB.INFO/1070329541 3 ANWENDUNG BEI EINZELNEN STOERUNGSBILDERN 124 3.1 DEPRESSION 125 3.2 GENERALISIERTE ANGSTSTOERUNG 134 3.3 SOZIALE PHOBIE 143 3.4 POSTTRAUMATISCHE BELASTUNGSSTOERUNG 152 3.5 ZWANGSSTOERUNGEN 162 SCHLUSSWORT 172 ANHANG 175 HINWEISE ZUM ONLINE-MATERIAL 177 MATERIALIEN 178 WEITERFUHRENDE INFORMATIONEN 205 SACHWORTVERZEICHNIS 207 6 INHALT
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