Verfügbarkeit: Buddhas Buch der Gelassenheit | Technische Universität München

Buddhas Buch der Gelassenheit: kleine Übungen für ein stressfreies Leben

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Emet, Joseph (VerfasserIn)
Weitere beteiligte Personen:	Krätzer, Anita (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	München Lotos 2014
Ausgabe:	1. Aufl.
Schlagwörter:	Meditation, Achtsamkeit, Achtsamkeitsübungen, Stressreduktion, Buddhismus, Entschleunigen, Entspannung, Thich Nhat Hanh, Stress, innere Ruhe Ratgeber
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Umfang:	252 S. 21 cm
ISBN:	9783778782491 3778782495

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adam_text	INHALT ZUM GELEIT - VON THICH NHAT HANH 11 VORWORT 13 TEIL I DER GEIST 1. DAS ELEND MIT DEM STRESS 21 UEBUNG: LAECHELN! 27 2. ZWEI ARTEN DES DENKENS 29 UEBUNG: GEDANKEN IDENTIFIZIEREN 55 3. ACHTSAMKEITSTRAINING 59 UEBUNG: LOSLASSEN UND PRAESENT SEIN 73 UEBUNG: ACHTSAMKEIT UND AUSGEGLICHENHEIT . . 74 4. INSPIRATION 79 UEBUNG: AUF EMPFINDUNGEN ACHTEN 90 7 HTTP://D-NB.INFO/1050508297 TEIL II KONTROLLE UND AKZEPTANZ 5. KONTROLLE 97 UEBUNG: DER GEBRAUCH VON ZWEI KOERBEN .... 103 UEBUNG: NUETZLICHE AENGSTE 106 6. LEBEN SIE IHRE WERTE, STATT SICH VON IHREN EMPFINDUNGEN LEITEN ZU LASSEN 107 UEBUNG: ACHTSAMKEIT AM SPEISETISCH 122 7. SELBSTSTEUERUNG UND ACHTSAMKEIT 125 UEBUNG: MORGENS AUFWACHEN 136 8. SUCHEN SIE SICH IHRE LEIDENSCHAFTEN UND BESESSENHEITEN AUS 139 UEBUNG: GEDAECHTNISSTUETZEN ODER VISUELLE MANTRAS 149 9. AKZEPTIEREN LERNEN 155 UEBUNG: BESPIELEN SIE IHREN I-POD NEU 166 TEIL III VERAENDERUNG 10. EINE BEGEGNUNG MIT DER VERAENDERUNG 171 UEBUNG: ACHTSAM FAHREN 174 11. VERAENDERN SIE IHRE GESCHICHTE, VERAENDERN SIE IHRE IDENTITAET 177 UEBUNG: AN DER BUSHALTESTELLE 187 12. BEZIEHUNGEN 191 UEBUNG: HERBSTBLAETTER 207 8 13. UNSERE ILLUSIONEN UND UNSERE BUERDEN 213 UEBUNG: VERWANDELN SIE BUERDEN IN BLUMEN . . 222 14. ARBEIT UND STRESS 225 UEBUNG: ZUENDEN SIE EINE KLEINE KERZE AN ... . 233 15. SEIN GLEICHGEWICHT DURCH EINEN SPIRITUELLEN WEG FINDEN 237 UEBUNG: GEHMEDITATION 244 STATT EINES NACHWORTS 249 DANKSAGUNG 251 9
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