Verfügbarkeit: Selbstzuwendung, Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen

Selbstzuwendung, Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen: psychotherapeutische Interventionen zum Aufbau von Selbstwertgefühl

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Potreck-Rose, Friederike (VerfasserIn), Jacob, Gitta 1973- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Stuttgart Klett-Cotta 2013
Ausgabe:	8., erw. und aktualisierte Aufl.
Schriftenreihe:	Leben lernen 163
Schlagwörter:	Minderwertigkeitsgefühl Psychotherapie Selbstwertgefühl Selbstsorge
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adam_text	INHALT TEIL I: THEORIE 11 1. ZUM STELLENWERT VON SELBSTWERT, SELBSTVERTRAUEN UND SELBSTAKZEPTANZ IN DER PSYCHOTHERAPIE 11 2. THEORETISCHE GRUNDLAGEN 17 2.1 BEGRIFFSBESTIMMUNGEN 18 2.2 KORRELATE DES SELBSTWERTES 22 2.3 QUELLEN DES SELBSTWERTES 29 2.4 DIE DYNAMIK DES SELBSTWERTES 37 2.4.1 EXKURS: ZUR SELBSTWERTMOTIVATION UND IHREN IMPLIKATIONEN FUER DIE PSYCHOTHERAPIE 38 2.4.2 SELBSTWERTDIENLICHE STRATEGIEN 42 BEZUGSPUNKT SUBJEKT 47 BEZUGSPUNKT OBJEKT 51 BEZUGSPUNKT DIMENSION 56 BEZUGSPUNKT ZEIT 60 BEZUGSPUNKT ERGEBNIS 61 BEOBACHTERORIENTIERTE STRATEGIEN 65 2.4.3 RESUEMEE 67 3. DIE VIER SAEULEN DES SELBSTWERTES 70 3.1 SELBSTAKZEPTANZ: POSITIVE EINSTELLUNG ZU SICH SELBST ALS PERSON 72 3.2 SELBSTVERTRAUEN: POSITIVE EINSTELLUNG ZU DEN EIGENEN FAEHIGKEITEN UND LEISTUNGEN 73 3.3 SOZIALE KOMPETENZ: ERLEBEN VON KONTAKTFAEHIGKEIT 77 3.4 SOZIALES NETZ: EINGEBUNDEN SEIN IN POSITIVE SOZIALE BEZIEHUNGEN 78 3.5 AUFBAU DES PRAKTISCHEN TEILS 79 7 HTTP://D-NB.INFO/1046438522 TEIL II: PRAXIS 83 4. STUFEN DER SELBSTZUWENDUNG: SENSIBILISIERUNG DES ICHS 83 4.1 ACHTSAM SEIN 83 4.1.1 EINFUEHRUNG 83 4.1.2 INTERVENTIONEN ZUR ERHOEHUNG DER ACHTSAMKEIT 89 4.1.3 UEBUNGEN ZUR ACHTSAMKEIT 96 ACHTSAMKEIT FUER DEN KOERPER 98 ACHTSAMKEIT FUER DIE SINNE 112 ACHTSAMKEIT FUER GEFUEHLE UND BEDUERFNISSE 116 4.2 SICH SELBST LIEBEVOLL BEGEGNEN 119 4.2.1 EINFUEHRUNG 119 4.2.2 EINEN LIEBEVOLLEN BEOBACHTER UND BEGLEITERWAEHLEN 122 4.2.3 UEBUNGEN ZUM LIEBEVOLLEN BEOBACHTER UND BEGLEITER 126 4.2.4 DEN INNEREN KRITIKER IDENTIFIZIEREN 128 4.2.5 UEBUNGEN ZUM INNEREN KRITIKER 133 4.2.6 SICH SELBST LIEBEVOLL BEGEGNEN - IM ALLTAG 134 SICH LOBEN UND ERMUTIGEN 135 UEBUNGEN ZUM SICH LOBEN UND ERMUTIGEN 136 ES SICH LEICHT MACHEN 139 UEBUNGEN ZUM ES SICH LEICHT MACHEN 141 NICHT ALLES ALLEIN MACHEN 143 UEBUNGEN ZUM NICHT ALLES ALLEIN MACHEN 146 UEBERHOEHTE ANSPRUECHE REDUZIEREN 148 4.3 FUER SICH SORGEN 152 4.3.1 DER MANGELNDEN FUERSORGE AUF DER SPUR 153 4.3.2 NICHT LAENGER AUF DEN PRINZEN WARTEN 155 4.3.3 DAS FUER SICH SORGEN IN DEN ALLTAG EINBAUEN 159 4.3.4 UEBUNGEN ZUM FUER SICH SORGEN 161 4.3.5 SELBSTVERPFLICHTUNGEN EINGEHEN 164 4.3.6 HINDERNISSE ERKENNEN UND BESEITIGEN 167 8 5. SCHRITTE ZUR SELBSTAKZEPTANZ: DIFFERENZIERUNG DES WERTESYSTEMS 171 5.1 EINFUEHRUNG 171 5.2 DIE SIEBEN LEBENSGEBOTE 173 5.2.1 UEBUNGEN ZU DEN SIEBEN LEBENSGEBOTEN 188 5.3 DER ROLLENKUENSTLER 190 5.3.1 UEBUNGEN ZUM ROLLENKUENSTLER 196 5.4 DER ENERGIEKREIS 196 5.4.1 UEBUNGEN ZUM ENERGIEKREIS 199 5.5 DIE ENERGIEAMPEL 200 5.5.1 UEBUNGEN ZUR ENERGIEAMPEL 202 6. WEGE ZUM SELBSTVERTRAUEN: SELBSTREGULATION UND SELBSTKONTROLLE 204 6.1 DIE BEDEUTUNG VON SELBSTREGULATION UND SELBSTKONTROLLE FUER DEN SELBSTWERT 204 6.2 GRUNDPRINZIPIEN DER SELBSTVERAENDERUNG 207 6.2.1 SELBSTREGULATION 207 6.2.2 SELBSTKONTROLLE 209 6.3 MIT ZIELEN ARBEITEN 210 6.3.1 ZIELE FESTLEGEN 212 6.3.2 SCHRITTE PLANEN 213 6.3.3 ERFOLGSERWARTUNG UND ENERGIEEINSATZ FESTLEGEN 214 6.3.4 SELBSTBELOHNUNG PLANEN 217 6.3.5 ERGEBNIS KONTROLLIEREN 218 6.4 SCHEMATA IM UMGANG MIT ZIELEN 220 7. RISIKEN SELBSTWERTSTAERKENDER INTERVENTIONEN 224 8. INTERVENTIONEN ZUM AUFBAU DES SELBSTWERTGEFUEHLS IM PSYCHOTHERAPEUTISCHEN GESAMTKONZEPT 227 NACHWORT 231 LITERATUR 232 9
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