Verfügbarkeit: Halbmarathon für Frauen | Technische Universität München

Halbmarathon für Frauen: das Erfolgsprogramm

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Galloway, Jeff 1945- (VerfasserIn), Galloway, Barbara (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Aachen Meyer & Meyer 2013
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adam_text	IMAGE 1 INHALT EINLEITUNG: YOU CAN DO IT! 8 1 WARUM FRAUEN DEN HALBMARATHON LIEBEN 10 2 LESEN SIE DIES ZUERST (UND BLEIBEN SIE SO VERLETZUNGSFREI) 13 3 ZIELE UND PRIORITAETEN SETZEN 16 4 WICHTIGE INFORMATIONEN FUER IHRE GESUNDHEIT 19 5 PRAKTISCHE INFORMATIONEN: SCHUHE, ZUBEHOER USW 23 6 DIE RUN-WALK-RUN-METHODE NACH JEFF GALLOWAY 31 7 DIE WAHL DES RICHTIGEN ZIELS ... UND DER RICHTIGEN GESCHWINDIGKEIT 35 HTTP://D-NB.INFO/1028419791 IMAGE 2 8 DIE HAUPTBESTANDTEILE DES TRAININGS 43 9 KOERPER, GEIST UND SEELE REAGIEREN POSITIV AUF TRAINING 46 10 HALBMARATHON-TRAININGSPROGRAMME 49 11 UEBUNGEN, DIE DAS LAUFEN SCHNELLER UND EINFACHER MACHEN 68 12 HUEGELTRAINING - MUSKELKRAFT UND MEHR 72 13 MIT SCHNELLIGKEITSTRAINING ZUR BESTZEIT 76 14 WIE TEMPOTRAINING FUNKTIONIERT 87 15 FAHRPLAN FUER DEN WETTKAMPFTAG 89 16 IHR PERSOENLICHES TRAININGSTAGEBUCH 100 17 LAUFTECHNIK 109 18 FRAUENSPEZIFISCHE TRAININGSTHEMEN, VON BARBARA GALLOWAY 120 19 ABNEHMEN WAEHREND EINES HALBMARATHON-TRAININGSPROGRAMMS 134 20 ESSEN MIT METHODE, VON BARBARA GALLOWAY 140 21 DIE ERNAEHRUNG EINES SPORTLERS 142 22 DER EINFLUSS DER BLUTZUCKERKONZENTRATION AUF DIE MOTIVATION 145 23 IHR MOTIVATIONSTRAININGSPLAN 150 24 MENTALE TRAININGSPROGRAMME 153 25 KEINE AUSREDEN! 163 IMAGE 3 26 CROSSTRAINING: ALTERNATIVES TRAINING FUER LAUFFREIE TAGE 167 27 DIE RICHTIGE STRATEGIE FUER JEDES WETTER 175 28 HAEUFIGE FRAGEN UND PROBLEME 186 29 PROBLEMBEKAEMPFUNG BEI BESCHWERDEN UND SCHMERZEN 199 30 DAS BEKLEIDUNGSTHERMOMETER 205 31 WEITERFUEHRENDE INFORMATIONEN 208 BILDNACHWEIS 208
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