Verfügbarkeit: Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport

Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport:

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Cordain, Loren 1950- (VerfasserIn), Friel, Joe 1943- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	Betzenstein Sportwelt-Verl. 2013
Ausgabe:	3. Aufl.
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adam_text	INHALT 5 INHALT Einleitung................................. 7 Kapitell: Die Ernährungsrevolution.................. 19 Teil і: Der Plan für Spitzenleistungen und Topgesundheit..... 31 Kapitel 2: Phase I -Nahrungsaufnahme vor dem Sport....... 33 Kapitel 3: Phase II - Nahrungsaufnahme während des Sports ... 45 Kapitel 4: Phase III, IV und V- Nahrungsaufnahme nach dem Sport . 69 Teil 2: Das Einmaleins der Ernährung-Die Grundlagen...... 101 Kapitel 5: Nahrung als Treibstoff während des Sports........ 103 Kapitel 6: Über die Nahrung hinaus.................. 127 Kapitel 7: Übertraining und Ernährung................ 143 Teil 3: Vermächtnisse aus der Steinzeit................ 161 Kapitel 8: Warum essen wie ein Höhlenbewohner?.......... 163 Kapitel 9: Das Paläo-Prinzip im 21. Jahrhundert............ 183 Kapitel 10: Der altsteinzeitliche Sportler - Das ursprüngliche Alternativtraining........... 203 Teil 4: Die Anwendung.......................... 215 Kapitel 11: Tischlein, deck dich..................... 217 Kapitel 12: Paläo-Rezepte........................ 235 Literaturverzeichnis........................... 276 Über die Autoren............................. 298 Danksagungen .............................. 300 Index.................................... 303
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