Verfügbarkeit: Achtsam durch den Tag | Technische Universität München

Achtsam durch den Tag: 53 federleichte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit

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Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Bays, Jan Chozen (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Oberstdorf Windpferd 2012
Ausgabe:	2. Aufl.
Schlagwörter:	Lebensführung Achtsamkeit Meditation Ratgeber
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adam_text	IMAGE 1 INHALT EINFUHRUNG 7 WAS IST ACHTSAMKEIT U N D WARUM IST SIE WICHTIG? 8 DIE VORTEILE DER ACHTSAMKEIT 11 MISSVERSTAENDNISSE UEBER ACHTSAMKEIT 19 EINE GEBRAUCHSANWEISUNG FUER DIESES BUCH 20 1 DIE NICHTDOMINANTE HAND BENUTZEN 25 2 KEINE SPUREN HINTERLASSEN 28 3 FUELLWOERTER 31 4 DIE EIGENEN HAENDE WAHRNEHMEN 34 5 BEIM ESSEN NUR ESSEN 37 6 WAHRE KOMPLIMENTE 40 7 AUF DIE KOERPERHALTUNG ACHTEN 44 8 DANKBARKEIT AM ENDE DES TAGES 48 9 AUF KLAENGE LAUSCHEN 51 10 JEDES MAL, WENN DAS TELEFON KLINGELT 54 11 LIEBEVOLLE BERUEHRUNG 58 12 WARTEN 62 13 EIN MEDIEN-FASTEN 66 14 LIEBEVOLLE AUGEN 69 15 IM GEHEIMEN GUTES TUN 72 16 NUR DREI ATEMZUEGE 75 17 IN NEUE RAEUME EINTRETEN 79 18 AUF BAEUME ACHTEN 82 19 LASSEN SIE DIE HAENDE RUHEN 86 20 JA SAGEN 89 21 DIE FARBE BLAU SEHEN 92 22 DIE FUSSSOHLEN 95 23 LEERER RAUM 98 24 EIN BISSEN NACH DEM ANDEREN 101 25 ENDLOSES VERLANGEN 104 26 DAS LEIDEN STUDIEREN 107 27 ALBERNE GAENGE 111 28 WASSER 114 HTTP://D-NB.INFO/1022701649 IMAGE 2 29 NACH OBEN SEHEN 117 3 0 ABGRENZEN UND VERTEIDIGEN 120 31 GERUECHE BEMERKEN 123 3 2 DIESE PERSON KOENNTE HEUTE NACHT STERBEN 127 3 3 HITZE UND KAELTE 130 3 4 DIE GROSSE ERDE UNTER IHNEN 134 35 ABNEIGUNG BEMERKEN 138 3 6 UBERSEHEN SIE ETWAS? 141 3 7 DER WIND 145 3 8 ZUHOEREN WIE EIN SCHWAMM 148 39 WERTSCHAETZUNG 151 4 0 ZEICHEN DES ALTERNS 154 41 PUENKTLICH SEIN 158 4 2 DINGE AUFSCHIEBEN 162 43 IHRE ZUNGE 166 4 4 UNGEDULD 169 45 ANGST 173 4 6 ACHTSAMES AUTOFAHREN 176 4 7 TIEF IN DIE NAHRUNG HINEINSEHEN 180 48 LICHT 184 4 9 IHR MAGEN 188 50 WERDEN SIE SICH IHRER MITTE BEWUSST 192 51 LIEBENDE GUETE FIIR DEN KOERPER 197 52 LAECHELN 201 53 DIE DINGE BESSER HINTERLASSEN, ALS WIR SIE VORGEFUNDEN HABEN 205 SITZMEDITATION FIIR ANFAENGER 209 LITERATUREMPFEHLUNGEN 213 UBER DIE AUTORIN 215
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