Verfügbarkeit: Das Anti-Burnout-Buch | Technische Universität München

Das Anti-Burnout-Buch: die wirksamste Strategie zur Stressbewältigung ; [mit Persönlichkeitsanalyse]

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Fritsch, Oliver (VerfasserIn), Lang, Michaela (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München mvg-Verl. 2012
Ausgabe:	1. Aufl.
Schlagwörter:	Burnout-Syndrom Prävention Ratgeber
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Beschreibung:	Literaturangaben
Umfang:	223 S. Ill., graph. Darst. 21 cm
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adam_text	IMAGE 1 INHALT 1. EINLEITUNG 9 MICHAELA, AMERANG 9 EIN NEUER ANFANG 10 MICHAELAS ERKENNTNIS 11 OLIVER, IDAHO/USA 12 OLIVERS ERKENNTNIS 13 EINE AMAZON-REZENSION BRINGT UNS ZUSAMMEN 15 WIE GEHEN WIR VOR? 15 2. BURNOUT UND DIE WELT - WARUM DIESES BUCH? 18 ZEITALTER BURNOUT 18 AUFGEBAUSCHTES MEDIENPHAENOMEN ODER ECHTES PROBLEM? 19 IM ZWEIFELSFALL SIND ES IMMER DIE ANDEREN 20 WARUM 08/15-STRATEGIEN BEI BURNOUT NICHT FUNKTIONIEREN 21 3. DIE WAHREN GRUENDE FUER BURNOUT 23 GEFANGEN IM EIGENEN SYSTEM 24 ABHAENGIG WERDEN - OHNE ANSTRENGUNG 24 DIE LETZTE WAHL, DIE JEDER HAT 27 4. UNSER ANSATZ: DENKZEUGE STATT WERKZEUGE 29 WAS SIND DENKZEUGE? 29 NEUE ARBEITS- UND LEBENSFORMEN ERFORDERN NEUE TOOLS 30 WIE INFORMATION DEIN LEBEN RETTEN KANN 31 SCHON MAL EINEN FETTEN FROSCH GESCHLUCKT? 32 WENIGER IST MANCHMAL MEHR 32 DIE GEFAHR, IM DENKEN STECKEN ZU BLEIBEN 34 HTTP://D-NB.INFO/1018012435 IMAGE 2 5. BURNOUT UND ICH - 12 DENKZEUGE ALS BASIS DER STRESSBEWAELTIGUNG 35 WAS TREIBT MICH IN DEN BURNOUT? MIT PERSOENLICHKEITSANALYSE ... 37 DENKZEUG #1: ZEITFRESSER - WENN AM ENDES DES TAGES DIE 24 STUNDEN NICHT AUSREICHEN 38 DENKZEUG #2: FREMDBESTIMMUNG - LIEBER SELBST DAS STEUER IN DIE HAND NEHMEN 45 DENKZEUG #3: DER MUESSEN - WOLLEN - KOENNEN-CHECK - MUSS ICH, WILL ICH, KANN ICH? 52 DENKZEUG #4: GROSSE PERSOENLICHKEITSANALYSE - WAS TREIBT MICH AN? 58 WAS HAELT MICH FEST IM STRESS? 84 DENKZEUG #5: AENGSTE - DER SCHMALE GRAT ZWISCHEN SCHUTZ UND HINDERNIS 85 DENKZEUG #6: SELBSTWERTGEFUEHL - JEDER IST EIN GENIE 97 DENKZEUG #7: NEGATIVE GLAUBENSSAETZE - NUR GUT, DASS NICHT ALLES WAHR WIRD, WAS WIR DENKEN ... 110 DENKZEUG #8: DAS ERBE DER ELTERN - SPUREN FOLGEN, DIE NICHT IMMER ZUM ZIEL FUEHREN 123 DENKZEUG #9: DIE QUAL DER WAHL - WENN DAS BESTE ZUM FEIND DES BESSEREN WIRD 132 WAS HILFT MIR ZUR VERAENDERUNG? 142 DENKZEUG #10: NICHT LAENGER AUF DIE ANDEREN WARTEN - DIE TUER ZUR VERAENDERUNG 143 DENKZEUG #11: REDEN UND REDEN LASSEN - DIE KRAFT DER KOMMUNIKATION 151 DENKZEUG #12: AUSSENWIRKSAMKEIT - SEHEN UND GESEHEN WERDEN 158 IMAGE 3 6. SO KOMM ICH RAUS - DIE WIRKSAMSTE STRATEGIE ZUR STRESS BEWAELTIGUNG IN 7 SCHRITTEN 168 DIE SOG-TECHNIK DER NAVY SEALS 169 DIE CHIEMSEE-DENKZEUGE-METHODE 169 SCHRITT # 1: INNEHALTEN - DER ERSTE SCHRITT IST BEREITS GETAN 171 SCHRITT #2: REFLEKTIEREN - STRESSFELDER MIT DEM STRESSRADAR ERKENNEN 175 SCHRITT #3: NACHDENKEN - DIE SITUATION ERFASSEN 179 SCHRITT #4: PLANEN - MEIN OPTIMALER ZUSTAND 184 SCHRITT #5: TUN - DURCHFUEHREN U N D DRANBLEIBEN 190 SCHRITT #6: VERANKERN - ERFOLGSBILANZ NUTZEN 192 SCHRITT #7: WIN - DEN ERFOLG GENIESSEN 196 7. BONUS-DENKZEUGE MIT TIPPS UND RATSCHLAEGEN 198 DENKZEUG #13: DIE GESUNDHEIT STABILISIEREN UND BEWAHREN 199 DENKZEUG #14: FINANZEN - EIN SICHERES FINANZPOLSTER AUFBAUEN 207 NACHWORT UND DANK 217 WEITERFUEHRENDE LITERATUR 220 WAS WIR SONST NOCH TUN 222 UEBER DIE AUTOREN 223
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