Verfügbarkeit: Gut sein, wenn's drauf ankommt | Technische Universität München

Gut sein, wenn's drauf ankommt: Von Top-Leistern lernen

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Eberspächer, Hans 1943-2014 (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München Hanser 2011
Ausgabe:	3., überarb. Aufl.
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adam_text	IMAGE 1 INHALT VORWORTE 5 1 DAS PROBLEM: ANFORDERUNGEN UND BEANSPRUCHUNG... 13 1.1 ANFORDERUNGEN BEWAELTIGEN BEANSPRUCHT 14 1.2 ROUTINE BEANSPRUCHT IN DER KOMFORTZONE 15 1.3 DIE PSYCHO-LOGIK DER ROUTINE 17 1.3.1 ROUTINE IST MITUNTER PROBLEMATISCH 18 1.3.2 DIE PSYCHO-LOGIK DES MISSLINGENS VON ROUTINE 20 1.4 SELBSTGESPRAECHE - DIE GANZ INDIVIDUELLE STELLUNGNAHME 23 1.5 BEWERTEN VON ANFORDERUNGEN - TOP-LEISTUNG ODER STRESS 25 1.6 DIE PSYCHO-LOGIK VON TOP-LEISTERN: UNTERSTUETZENDE GEDANKEN ALS MAGNETE 26 1.6.1 MAN BEWERTET ANFORDERUNGEN, ANSPRUECHE UND KONSEQUENZEN.. 28 1.6.2 NICHT ODER ANDERS BEWERTEN? 30 1.6.3 DAS ZIEL VON TOP-LEISTERN: ANFORDERUNGEN KONSTRUKTIV BEWERTEN 33 1.7 TOP-LEISTUNG: FLUG 1549 - LANDUNG AUF DEM HUDSON RIVER 35 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1011238713 DIGITALISIERT DURCH IMAGE 2 INHALT 2 DAS SYSTEM: DIE PSYCHO-LOGIK DER TOP-LEISTUNG 45 2.1 SYNERGIE: DER MENSCH IST EIN BIO-OEKOSOZIAL-MENTALES SYSTEM... 46 2.2 VORSTELLUNGEN: PRUEF- UND FUEHRUNGSGROESSEN JEDER LEISTUNG 56 2.3 MENTALER SOLL-WERT FUER TOP-LEISTER: EIN FREIER KOPF 61 2.4 WIE MAN VORSTELLUNGEN AENDERT: FIGUREN UND GEWOHNHEITEN 64 3 DIE METHODE: DAS MENTALE TRAINING 73 3.1 TRAINING - DER WEG ZUR TOP-LEISTUNG 74 3.1.1 DAS ZIEL: GUT SEIN, WENN S DRAUF ANKOMMT 74 3.1.2 WAS TRAINING ANSTRENGEND, ABER ERFOLGREICH MACHT 76 3.1.3 TRAINING ERFORDERT ZIELE, MOTIVATION, KONZENTRATION UND KOMPETENZUEBERZEUGUNG 77 3.2 DAS MENTALE TRAINING - DIE METHODE 78 3.2.1 MENTALES TRAINING IST PROBEHANDELN 78 3.2.2 MIT MENTALEM TRAINING FIT JENSEITS DER ROUTINE 84 3.3 MENTALES TRAINING NACH DEM 3-4-5-PRINZIP 87 3.3.1 3 ZIELE DES MENTALEN TRAININGS 88 3.3.2 4 WEGE DES MENTALEN TRAININGS 96 3.3.3 5 SCHRITTE DES MENTALEN TRAININGS 100 3.3.4 UND HOPP REICHT NICHT! - MISSVERSTAENDNISSE ZUM MENTALEN TRAINING 104 3.3.5 WIRKUNGEN DES MENTALEN TRAININGS 108 3.3.6 GRUNDSAETZE DES MENTALEN TRAININGS 113 3.4 SITUATIONEN, DIE MAN MIT MENTALEM TRAINING BESSER BEWAELTIGT ..119 3.5 KRITIK AM MENTALEN TRAINING 122 3.6 VORAUSSETZUNGEN FUER ERFOLGREICHES MENTALES TRAINING 123 3.6.1 ZIELE 123 3.6.2 MOTIVATION UND SINN 132 3.6.3 KONZENTRATION 139 3.6.4 KOMPETENZUEBERZEUGUNG 150 IMAGE 3 INHALT 4 DIE PRAXIS DES MENTALEN TRAININGS 155 4.1 DER PILOT - VOM FLUGSCHUELER ZUM FLUGKAPITAEN 157 4.2 MOTORRADRENNEN - HELMUT DAEHNES RITT DURCH DIE GRUENE HOELLE 166 4.3 HUERDENLAUFEN - TECHNISCHE PERFEKTION 170 4.4 CHIRURGIE - ENTFERNEN DER GALLENBLASE 173 4.5 ZAHNMEDIZIN - DAS INLAY 180 4.6 REHABILITATION NACH UNTERSCHENKELAMPUTATION - GEHEN MENTAL TRAINIEREN 183 4.7 JUDO - TAUCHROLLE ZUM ARMHEBEL 190 4.8 DER ABTEILUNGSLEITER - IM STATEMENT KOMPETENT UEBERZEUGEN ...193 4.9 DER WEG ZUM JUDO-OLYMPIASIEG - OLE BISCHOF 198 5 BURNOUT - WENN TOP-LEISTER AN IHRE GRENZEN KOMMEN 211 5.1 BURNOUT 212 5.1.1 ERSTE ANZEICHEN 213 5.1.2 INNERE UND AEUSSERE BURNOUT-ANTREIBER 215 5.2 BURNOUT IN 4 PHASEN - 4 E 219 5.3 WIE SICH TOP-LEISTER VOR DEM SCHNELLEN AUSBRENNEN SCHUETZEN 220 5.4 WEGE DER BURNOUT-PRAEVENTION 222 5.4.1 STRESSMANAGEMENT ALS PRAEVENTION GEGEN BURNOUT 225 5.4.2 NACHHALTIGES MENTALES RESSOURCENMANAGEMENT 228 ANHANG 235 LITERATUR 237 DER AUTOR 241
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