Verfügbarkeit: SwimStars | Technische Universität München

SwimStars: Schwimmen lernen und Techniktraining optimieren ; das dsv-Schwimmhandbuch

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Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Reischle, Klaus 1940- (VerfasserIn), Buchner, Markus (VerfasserIn), Rudolph, Klaus (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Schorndorf Hofmann 2011
Ausgabe:	2., überarb. Aufl.
Schlagwörter:	Techniktraining Schwimmen
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ISBN:	9783778061923

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adam_text	IMAGE 1 I. NHALTSVERZEICHNIS ORIENTIERUNGEN FUER LEHRER UND TRAINER 15 1 LERNERFOLGE MIT SWIMSTARS BELOHNEN 17 1.1 ERFOLG UND SPASS IM NASS: DIE BEWEGUNGSSITUATION WASSER 17 1.2 EIN VIELFAELTIGES BEWEGUNGSANGEBOT GARANTIERT ERFOLG: ZIELE, INHALTE UND VERMITTLUNGSVERFAHREN 18 2 ZUG UM ZUG: KRAUL, RUECKEN, SCHMETTERLING, BRUST, STARTS UND WENDEN LERNEN 26 2.1 LERNSTUFEN UND DIE SWIMSTARS-ANFORDERUNGEN 26 2.2 STUFENSPEZIFISCHES KOORDINATIONSTRAINING 28 SCHWIMMEN UND SCHWIMMARTEN (- GROBKOORDINATION R, K) LERNEN .. 31 DIE BEWEGUNGSSITUATION WASSER OHNE VORERFAHRUNGEN BEWAELTIGEN... 33 TOPTIPPS 1 33 3 SWIMSTAR GRUEN 35 3.1 SWIMSTAR GRUEN - ANFORDERUNGEN 35 3.2 VORRANGIGES ZIEL DES SWIMSTARS GRUEN: SICH IN DER BEWEGUNGSSITUATION WASSER BEWEGEN UND WOHLFUEHLEN 35 TOPTIPPS II 38 TOPTIPPS IM 39 TOPTIPPS IV 41 4 SWIMSTAR TUERKIS 45 4.1 SWIMSTAR TUERKIS - ANFORDERUNGEN 45 4.2 VORRANGIGES ZIEL DES SWIMSTARS TUERKIS: DIE EINFACHEN TEILBEWEGUNGEN KOMBINIEREN - ERSTE SCHWIMMERLEBNISSE VERMITTELN 45 4.2.1 EINE SOLIDE BASIS IST ENTSCHEIDEND 45 TOPTIPPS V 48 5 SWIMSTAR BLAU 50 5.1 SWIMSTAR BLAU - ANFORDERUNGEN 50 5.2 VORRANGIGES ZIEL DES SWIMSTARS BLAU: GROBFORMUNG DER SCHWIMMARTEN RUECKEN, KRAUL UND DER BRUSTARMBEWEGUNG 50 5.2.1 RUECKEN- UND KRAULSCHWIMMEN - EIN EINSTIEG 50 5.2.2 ARMBEWEGUNG BEIM BRUSTSCHWIMMEN - EIN EINSTIEG 55 5.3 SWIMSTAR BLAU - KOORDINATIONSTRAINING 56 5.4 SWIMSTAR BLAU - KONDITIONSTRAINING (= NUR EINIGE AUSGEWAEHLTE VORGABEN) 62 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1012251047 DIGITALISIERT DURCH IMAGE 2 12 INHALTSVERZEICHNIS SCHWIMMARTEN (-» GROBKOORDINATION B, S UND FEINKOORDINATION R, K, B, S) LERNEN: ICH KANN SCHWIMMEN! 63 6 SWIMSTAR SCHWARZ: ICH KANN SCHWIMMEN! 65 6.1 SWIMSTAR SCHWARZ - ANFORDERUNGEN 65 6.2 VORRANGIGES ZIEL DES SWIMSTARS SCHWARZ: REGELMAESSIGE EIN- UND AUSATMUNG (K, R, B), GROBFORMUNG DER BRUSTBEINBEWEGUNG UND DER DELFINBEWEGUNG 65 6.2.1 EINE SOLIDE BASIS IST ENTSCHEIDEND 65 6.2.2 KOPFSPRUNG LERNEN 67 6.2.3 DELFINBEWEGUNG - EIN EINSTIEG 68 6.2.4 MIT DER SCHWIMMART KRAUL EINE LAENGERE STRECKE BEWAELTIGEN 70 6.2.5 MIT DER SCHWIMMART RUECKEN EINE LAENGERE STRECKE BEWAELTIGEN .. 71 6.2.6 BEINBEWEGUNG BEIM BRUSTSCHWIMMEN - EIN EINSTIEG 72 6.3 SWIMSTARS - KOORDINATIONSTRAINING 74 6.4 SWIMSTAR SCHWARZ - KONDITIONSTRAINING - EINIGE AUSGEWAEHLTE VORGABEN 74 7 SWIMSTAR ROT 75 7.1 SWIMSTAR ROT - ANFORDERUNGEN 75 7.2 VORRANGIGES ZIEL DES SWIMSTARS ROT: FEINFORMUNG DER SCHWIMMARTEN KRAUL, RUECKEN UND BRUST 75 7.2.1 EINE SOLIDE BASIS IST ENTSCHEIDEND 75 7.2.2 KRAUL PERFEKT 77 7.2.3 RUECKEN PERFEKT 80 7.2.4 BRUST PERFEKT 82 7.2.5 SCHMETTERLING PERFEKT 86 7.3 SWIMSTARS - KOORDINATIONSTRAINING 88 7.4 SWIMSTAR ROT - KONDITIONSTRAINING (= NUR EINIGE AUSGEWAEHLTE VORGABEN) 89 8 SWIMSTAR GOLD 90 8.1 SWIMSTAR GOLD - ANFORDERUNGEN 90 8.2 VORRANGIGES ZIEL DES SWIMSTARS GOLD: STARTS UND WENDEN LERNEN, FEINFORMUNG DER SCHWIMMART SCHMETTERLING UND STABILISIERUNG DER SCHWIMMTECHNIKEN 90 8.2.1 RUECKENSTART LERNEN 90 8.2.2 ROLLWENDEN GANZHEITLICH LERNEN 90 8.2.3 EIGENKONTROLLE, FREMDKONTROLLE UND STABILISIERUNG DER SCHWIMMTECHNIK 90 8.2.4 STABILISIERUNGSTRAINING (= AUFMERKSAMKEIT AUF TECHNIKMERKMALE LENKEN) 100 8.2.5 KRAULTECHNIK STABILISIEREN 100 8.2.6 BRUSTTECHNIK STABILISIEREN 101 8.2.7 BRUSTTAUCHZUG UND SCHMETTERLINGSTECHNIK STABILISIEREN 101 8.3 SWIMSTAR GOLD - KOORDINATIONSTRAINING 102 IMAGE 3 INHALTSVERZEICHNIS 13 8.4 SWIMSTAR GOLD - KONDITIONSTRAINING (= NUR EINIGE AUSGEWAEHLTE VORGABEN) 103 TOPTIPPS VI 103 TECHNIK OPTIMIEREN 105 9 SWIMSTARS KRAUL, RUECKEN, BRUST, SCHMETTERLING UND LAGEN 107 9.1 SWIMSTAR KRAUL - ANFORDERUNGEN 108 9.2 SWIMSTAR RUECKEN - ANFORDERUNGEN 108 9.3 SWIMSTAR BRUST - ANFORDERUNGEN 109 9.4 SWIMSTAR SCHMETTERLING - ANFORDERUNGEN 110 9.5 SWIMSTAR LAGEN - ANFORDERUNGEN 110 9.6 EINE SOLIDE BASIS IST ENTSCHEIDEND 111 9.7 SWIMSTARS - KOORDINATIONSTRAINING 111 9.8 SWIMSTARS - KONDITIONSTRAINING (= NUR EINIGE AUSGEWAEHLTE VORGABEN) 117 10 IM TIEFWASSER SCHWIMMEN LERNEN 120 10.1 SWIMSTARS - ANFORDERUNGEN IM TIEFWASSER 120 10.2 SWIMSTAR GRUEN: AUSGEWAEHLTE UEBUNGSFORMEN 120 10.3 SWIMSTAR TUERKIS 121 TOPTIPPS FUER TIEFWASSER 121 11 LITERATUR 122 11.1 WEITERFUEHRENDE LITERATUR 122 ANHANG 123 A TEILBEWEGUNGEN, PHASEN, ANTEILE UND KOPPLUNGEN 125 B GLOSSAR 126
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