Verfügbarkeit: Qi-Gong | Technische Universität München

Qi-Gong: der chinesische Weg für ein gesundes, langes Leben

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Liu, Qingshan (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München Südwest Verlag 2010
Schlagwörter:	Ch'i-kung Einführung Übungssammlung
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adam_text	IMAGE 1 INHALT INTERVIEW MIT GROSSMEISTER QINGSHAN LIU 8 1. QI UND QI GONG - EINE EINFUEHRUNG 11 TRADITIONELLE CHINESISCHE MEDIZIN (TCM) UND WESTLICHE SCHULMEDIZIN 11 WAS IST QI? 14 HABEN WIR SCHON QI ERFAHREN ? 15 WAS IST QI GONG? 16 EIGENSCHAFTEN DES QI 17 WO EXISTIERT DAS QI ? 17 DIE MERIDIANE (JING LUO) 18 QI-ZENTREN (DAN TIAN) 20 QI, GESUNDHEIT UND KRANKHEIT 21 DIE ZWEI HAUPTARTEN DES QI 21 DIE FUENF PHYSIOLOGISCHEN FUNKTIONEN DES QI 22 QI, KOERPER UND PSYCHE 24 GESCHICHTE UND SCHULEN DES QI GONG 26 2. DIE GRUNDLAGEN DES QI GONG 29 DAS QI-GONG-PRINZIP 29 WEITERE GRUNDLEGENDE BESTANDTEILE DES QI GONG 32 VORBEREITUNGSUEBUNGEN 32 ABSCHLUSSUEBUNGEN 32 SELBSTHEILMASSAGE 33 NOTWENDIGE KENNTNISSE FUER DIE QI-GONG-PRAXIS 33 GESUNDE LEBENSWEISE 33 3. DIE PRAXIS DES QI GONG 35 A) PRAKTISCHE KENNTNISSE 35 WANN SOLLTE MAN UEBEN ? 35 WANN SOLLTE MAN NICHT UEBEN? 37 WO SOLLTE MAN UEBEN? 38 WELCHE KLEIDUNG SOLLTE MAN BEIM UEBEN TRAGEN? 39 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1008651273 DIGITALISIERT DURCH IMAGE 2 DARF MAN VOR DER UEBUNG ESSEN UND TRINKEN? 40 WIE LANGE SOLLTE MAN JEDESMAL QI GONG UEBEN? 40 WIE LANGE HAELT DIE WIRKUNG EINER QI-GONG-UEBUNG AN ? 41 B) QI-GONG-UEBUNGEN 43 STEHUEBUNG 43 ABSCHLUSSUEBUNGEN 46 QI-GONG-HARMONIE IN 18 FIGUREN 50 EINFUEHRUNG 50 HEILERFOLGE 50 BESCHREIBUNG DER 18 FIGUREN 53 1. FIGUR: WECKEN DES QI 54 2. FIGUR: OEFFNEN UND ERWEITERN DES BRUSTKORBS 56 3. FIGUR: EINEN REGENBOGEN BEWEGEN 58 4. FIGUR: DIE WOLKEN AUSEINANDERSCHIEBEN 60 5. FIGUR: ROLLEN DER ARME 62 6. FIGUR: RUDERN AUF EINEM RUHIGEN SEE 66 7. FIGUR: MIT EINER HAND DIE SONNE HEBEN 70 8. FIGUR: KOPFDREHEN UND DEN MOND ANSCHAUEN 72 9. FIGUR: OBERKOERPER DREHEN, HANDFLAECHE SCHIEBEN 74 10. FIGUR: WOLKENHAENDE IN REITERHALTUNG 76 11. FIGUR: AUF DEN MEERESGRUND GREIFEN, ZUM HIMMEL SCHAUEN 78 12. FIGUR: WELLEN BEWEGEN 82 13. FIGUR: DIE FLIEGENDE TAUBE BREITET IHRE FLUEGEL AUS 84 14. FIGUR: DIE FAUST STOSSEN UND DEN ARM STRECKEN 86 15. FIGUR: FLIEGEN WIE EIN ADLER (ODER EINE WILDGANS) 8 8 16. FIGUR: WIE EINE WINDMUEHLE KREISEN 90 17. FIGUR: MIT EINEM BALL SPIELEN WIE EIN KIND 92 18. FIGUR: BERUHIGEN DES QI 94 DIE 8 FIGUREN FUER DEN ALLTAG 96 EINFUEHRUNG 96 BESCHREIBUNG DER 8 FIGUREN 98 FIGUR 1 : BEWEGUNG DER OBEREN EXTREMITAETEN 98 FIGUR 2 : BEWEGUNG DES FAUSTSTOSSENS 100 FIGUR 3: ERWEITERN DES BRUSTKORBS 104 FIGUR 4: SCHWINGEN DER BEINE 106 FIGUR 5 : NEIGEN DES OBERKOERPERS 108 IMAGE 3 FIGUR 6 : DREHEN DES OBERKOERPERS 110 FIGUR 7: BEWEGUNG DER BAUCH- UND RUECKENMUSKULATUR 112 FIGUR 8: SPRINGENDE BEWEGUNG 114 DER QI- HARMONIZER 116 C) HINWEISE FUER EINE GESUNDE LEBENSWEISE 118 4. FRAGEN ZUR QI-GONG-PRAXIS 121 WIE SCHAFFE ICH ES, BEI DER UEBUNG AN NICHTS ZU DENKEN ? 121 SOLL ICH MIT OFFENEN ODER GESCHLOSSENEN AUGEN UEBEN ? 122 WIE GEHT DAS TIEF ATMEN VOR SICH ? 122 WARUM SOLLEN MANCHE UEBUNGEN VON FRAUEN UND MAENNERN SEITENUNTERSCHIEDLICH DURCHGEFUEHRT WERDEN ? 2I WAS SOLL ICH TUN, WENN BEI DER STEHUEBUNG DIE BEINE ZITTERN ODER DIE KNIE SCHMERZEN ? 123 KANN ICH DURCH DEHNUNGEN IM BRUSTBEREICH DORT VERSPANNUNGEN LOESEN? 124 WAS KANN ICH GEGEN SCHMERZEN IM BEREICH DER SCHULTERBLAETTER TUN ? 125 WAS SOLL ICH TUN, WENN SICH BEIM UEBEN SEHR VIEL SPEICHEL SAMMELT? 125 WARUM MUSS ICH BEIM QI GONG SO HAEUFIG GAEHNEN ? MACHT ES MUEDE? 126 IST ES GEFAEHRLICH, WENN ICH BEIM UEBEN FREMDARTIGE ZUSTAENDE ERLEBE? 127 DARF MAN UEBUNGEN AUS VERSCHIEDENEN SCHULEN HINTEREINANDER PRAKTIZIEREN ? 127 5. FUER FORTGESCHRITTENE 129 DIE HEILENDEN LAUTE 129 EINFUEHRUNG IN DIE THEORIE DER FUENF WANDLUNGSPHASEN (ODER ELEMENTE) 131 EINFUEHRUNG IN DAS MERIDIANSYSTEM 134 YIN-YANG 153 VERZEICHNIS DER ZITIERTEN BUECHER 154 UEBER DEN AUTOR 155
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