Verfügbarkeit: Endlich frei von Angst | Technische Universität München

Endlich frei von Angst: Denkmuster erkennen und unbeschwert leben ; [mit praxiserprobtem 7-Schritte-Übungs-Programm]

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Witzleben, Ines von 1970- (VerfasserIn), Long, Aljoscha 1961- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Augsburg Weltbild 2010
Ausgabe:	Genehmigte Lizenzausg.
Schlagwörter:	Positives Denken Angstbewältigung Ratgeber
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Beschreibung:	Lizenz des Gräfe-und-Unzer-Verl., München
Umfang:	160 S. graph. Darst. 20 cm
ISBN:	9783828941939

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adam_text	INHALT VORWORT ANGST - WAS IST DAS? JEDER MENSCH HAT ANGST. 7 ALLES KANN ANGST MACHEN 8 ANGST IST NICHT »VERRUECKT 8 ANGST KANN SINNVOLL SEIN 9 ANGST IST NATUERLICH, ABER 11 DIE DREI EBENEN DER ANGST 12 WAS BEI MENSCHEN MIT ANGSTSTOERUNG PASSIERT 12 ANGST HAT VIELE URSACHEN 14 DIE FOLGEN VON AENGSTEN 14 TREFFEN SIE EINE ENTSCHEIDUNG! 16 ANGST IST NICHT NUR IM KOPF WOHER KOMMT ANGST? 19 VON GEBURT AN AENGSTLICH? 19 WENN DER KOERPER DIE ANGST MACHT 20 ERZIEHUNG ZUR ANGST 21 ANGST IST LERNBAR 23 WENN DIE GESELLSCHAFT KRANK MACHT 24 STRESS: DER HEIMLICHE ANGSTMACHER 25 DAS MOSAIK DER ANGST 25 WAS BEI ANGST IM KOERPER GESCHIEHT 27 DIE ALARMREAKTION 27 DIE ANPASSUNGSREAKTION 28 DIE ERSCHOEPFUNGSREAKTION 29 GEDANKEN MACHEN GEFUEHLE - UND UMGEKEHRT 29 WER MACHT DIE ANGST? 31 DEN TEUFELSKREIS DURCHBRECHEN ... 31 WIE WIR AUF ANGST REAGIEREN 32 A-B-E-R 33 WIE WIR DIE ANGST AM LEBEN HALTEN 34 WIE DIE ANGST ENDET 35 WENN ANGST KRAN BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/100769808X DIGITALISIERT DURCH AGORAPHOBIE - DIE ANGST VOR ORTEN UND SITUATIONEN 38 SPEZIFISCHE PHOBIE - ALLES KANN ANGST AUSLOESEN 39 SOZIALE PHOBIE-WENN MENSCHEN ANGST MACHEN 41 PANIKSTOERUNG - DIE ANGST AUS HEITEREM HIMMEL 43 GENERALISIERTE ANGSTSTOERUNG-WENN ALLES ZUR ANGST WIRD 45 TEST: WIE STARK IST MEINE ANGST? 47 DIE TEST-AUSWERTUNG 50 WIE SIE DIE A N G S T BESIEGEN SELBSTHILFE: MOEGLICHKEITEN UND GRENZEN 53 ACHT ERSTE-HILFE-REGELN BEI ANGST.. 54 SCHRITT L: WEG VON DER ANGST - HIN ZUM GLUECK- LICHSEIN 55 ALLES HAT VOR- UND NACHTEILE - AUCH DIE ANGST 55 SPIELE DES VERSTANDES 55 IHR PERSOENLICHES MUT-TAGEBUCH 58 WO STEHE ICH? - BESTANDSAUFNAHME 59 WO ICH HIN WILL - VISIONEN UND ZIELE 59 SCHRITT 2: ENTSPANN DICH! 65 ANGST ST ANSPANNUNG 66 DEN KOERPER ENTSPANNEN 67 DIE SEELE ENTSPANNEN 71 GESUND UND STRESSFREI LEBEN! 72 WIE SIE STRESS BEGEGNEN KOENNEN .. 74 GESUNDHEIT, ANGST UND GENUSS 75 SCHRITT 3: MACHEN SIE BEKANNTSCHAFT MIT IHRER ANGST 77 DIE SPRACHE DES GEHIRNS 77 AENGSTLICHE EINSTELLUNGEN ERKUNDEN 78 LERNEN SIE, IHRE GEFUEHLE WAHRZUNEHME ZWEI MOEGLICHKEITEN: FUER MUTIGE UND VORSICHTIGE 107 WIE DIE KONFRONTATIONSUEBUNGEN GELINGEN 108 DREI GRUNDUEBUNGEN 112 MOEGLICHKEITEN DER KONFRONTATION 115 DAS ALLERWICHTIGSTE: AUSHALTEN! .. 118 SCHRITT 7: RUECKFAELLEN VORBEUGEN 119 NIE WIEDER FLUECHTEN! 120 KEINE FRAGEN OFFEN LASSEN 120 BEIM ZWEITEN MAL ST ALLES LEICHTER 121 HABEN SIE NACHSICHT MIT SICH SELBST 121 GEHEN SIE IHRE PROBLEME AN! 122 BESSER MIT DER ANGST UMGEHEN ... 123 AUSBLICK: DAS LEBEN GENIESSEN 124 ENTWICKELN SIE LOHNENDE ZIELE! ... 124 WENN SELBSTHILFE NICHT REICHT DER DSCHUNGEL DER THEORIE 129 MEDIKAMENTE GEGEN DIE ANGST? .. 129 PSYCHOTHERAPIE - BEGLEITUNG AUF IHREM WEG AUS DER ANGST 131 DER RICHTIGE THERAPEUT FUER IHRE ANGST 138 DIE ANGST, HILFE ZU SUCHEN 138 WIE FINDE ICH EINEN THERAPEUTEN? 139 KANN ICH MIR DAS LEISTEN? 139 WIE GEHT ES WEITER? 140 DER »THERAPEUTENTEST 140 THERAPEUTENWECHSEL? 142 BEHANDLUNG IN EINER PSYCHOSOMATISCHEN KLINIK 143 DIE VERHALTENSTHERAPEUTISCHE INTENSIV-THERAPIE 143 » K N I G G E FUER DEN UMGANG MIT ANGSTOPFERN ECHTE
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