Verfügbarkeit: Laufen | Technische Universität München

Laufen: Trainingsbuch 5 und 10 km ; [detaillierte Trainingspläne, Ernährungs- & Motivationstipps vom amerikanischen Erfolgstrainer]

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Galloway, Jeff 1945- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	Aachen Meyer & Meyer 2010
Schlagwörter:	Mittelstreckenlauf Training
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adam_text	INHALT 1 5 UND 10 KM: DIE POPULAERSTEN LAUFDISTANZEN 6 2 ZIEL- UND PRIORITAETENSETZUNG 9 3 WICHTIGE GESUNDHEITSINFORMATIONEN 12 4 PRAKTISCHE INFORMATIONEN: SCHUHE, AUSRUESTUNG ETC 15 5 DIE GALLOWAY LAUF-GEH-LAUF M -METHODE 21 6 DIE MAGISCHE MEILE LIEFERT IHNEN EIN REALISTISCHES ZIEL... UND TEMPO 26 7 SAISONVORBEREITENDES KONDITIONSTRAINING 33 8 TRAININGSPROGRAMME FUER FINISHER 35 9 ZEITZIELPROGRAMME WENN SIE BEREITS EIN 5- ODER 10-KM-RENNEN ABSOLVIERT HABEN 39 5-KM-PLAENE 48 10-KM-PLAENE - WENN SIE MINDESTENS EINEN 5- ODER 10-KM-WETTKAMPF ABSOLVIERT HABEN 62 10 WAS MIT UNS GESCHIEHT, WENN WIR TRAINIEREN 80 11 5- UND 10-KM-DRILLS LASSEN SIE SCHNELLER UND LOCKERER LAUFEN 82 12 SCHNELLIGKEITSTRAINING SPIELT FUER DIE 5- UND 10-KM-LEISTUNG EINE ENTSCHEIDENDE ROLLE 86 13 5- UND 10-KM-WETTKAMPFTAGSZEITPLAN 96 14 EIN TRAININGSTAGEBUCH VERMITTELT IHNEN KONTROLLE UEBER IHR TRAINING 105 15 5- UND LO-KM-LAUFTECHNIK 111 16 GEHTECHNIK UND SCHLURFEN 119 17 REDUKTION DES KOERPERFETTGEHALTS: WENIGER AUFPRALL, SCHNELLERE ZEITEN, SCHNELLERE ERHOLUNG 123 18 PRAKTISCHE ERNAEHRUNGSASPEKTE 128 19 WIE SIE MOTIVIERT BLEIBEN 132 20 CROSSTRAINING FUER DEN 5- UND 10-KM-LAUF 136 21 WIE SIE MIT DEM WETTER UMGEHEN 141 22 PROBLEMBEWAELTIGUNG 152 23 WIE SIE SCHMERZEN UND BESCHWERDEN BEHANDELN 165 24 WAS SICH AENDERT, WENN SIE AELTER WERDEN 171 2 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1002251877 DIGITALISIERT DURCH
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