Verfügbarkeit: Die Trainingsbibel für Triathleten | Technische Universität München

Die Trainingsbibel für Triathleten:

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Friel, Joe 1943- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	Bielefeld Covadonga 2009
Ausgabe:	Erw. und aktualisierte 2. Ausg.
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adam_text	ABSCHLUSSBEWERTUNG 99 INHALT VORWORT VON WESLEY HOBSON 8 EINLEITUNG 9 TEIL I TRIATHLONTRAINING IN EIGENREGIE N KAPITELL: INTELLIGENT TRAINIEREN 12 SYSTEMATISCHES TRAINING 12 DIE PHILOSOPHIE DES TRAININGS 14 KONSISTENZ IM TRAINING 15 TRAININGSLEITSAETZE 18 KAPITEL 2: DIE EINSTELLUNG 21 EINE MISSION 23 HINGABE 24 MENTALE STAERKE 26 TEIL II WISSENSCHAFT UND TRAININGSALLTAG 29 KAPITEL 3: DIE WISSENSCHAFT DES TRAININGS 30 DIE TRAININGSBELASTUNG 31 TRAININGSGRUNDSAETZE 33 GEZIELTE LEISTUNGSHOEHEPUNKTE 37 DIE PERIODISIERUNG 40 KAPITEL 4: DIE INTENSITAET 45 KAMPF DER ERSCHOEPFUNG 45 WAS INTENSITAET BEDEUTET 47 DIE INTENSITAET MESSEN 51 TRAININGSUMFANGE UND INTENSITAETSBEREICHE 60 DIE FITNESS MESSEN 61 TEIL IM TRIATHLONTRAINING MIT SYSTEM 67 KAPITEL 5: FITNESS AUF DEM PRUEFSTAND 68 DEIN PERSOENLICHES MULTISPORTLER-PROFIL 69 AERZTLICHE UNTERSUCHUNG 72 TESTS IM LABOR 73 LEISTUNGSTESTS 74 WAS DIE TESTERGEBNISSE BEDEUTEN 83 DIE AUSWERTUNG 87 KAPITEL 6: DIE LEISTUNGSFAKTOREN 88 DIE BEGRENZER 89 DIE GRUNDLEGENDEN LEISTUNGSFAKTOREN 89 DIE ERWEITERTEN LEISTUNGSFAKTOREN 92 DIE WETTKAMPFBEDEUTUNG DER BEGRENZER 95 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/994465688 DIGITALISIERT DURCH TEIL IV OIE PLANUNG IOO KAPITEL?: DIE JAHRESPLANUNG 101 DER JAHRESTRAININGSPLAN 102 AENDERUNGEN AM JAHRESTRAININGSPLAN 111 KAPITEL 8: DIE WOCHENPLANUNG 116 DER ABSCHLUSS DEINER SAISONPLANUNG 116 DER WOCHENABLAUF. 121 RISIKOANALYSE 125 TERMINIERUNG DER WORKOUTS 128 EIN ODER ZWEI WORKOUTS PRO TAG? 131 KOMBINIERTE TRAININGSEINHEITEN 131 KAPITEL 9: DIE WETTKAMPFPLANUNG 133 TRIATHLON SPRINTDISTANZ 133 DUATHLON OLYMPISCHE DISTANZ 136 TRIATHLON OLYMPISCHE DISTANZ 138 TRIATHLON HALF-IRONMAN 141 TRIATHLON IRONMAN 143 FAZIT DER FALLSTUDIEN 146 REFERENZ-WORKOUTS FUER DEN IRONMAN 147 GENERALPROBEN FUER DEN IRONMAN 148 TEIL V WETTKAMPF UND REGENERATION 150 KAPITELIO: DIE WERTKAEMPFE 151 DER WETTKAMPFPLAN 151 DIE WETTKAMPFWOCHE 155 DER TAG DES WERTKAMPFS 159 KAPITELN: DIE REGENERATION 166 DAS GEHEIMNIS DER REGENERATION 166 MANGELNDE REGENERATION UND IHRE FOLGEN 168 REGENERATIONSDAUER UND -TECHNIKEN 176 TEIL VI DER ENTSCHEIDENDE UNTERSCHIED ISI KAPITEL 12: DIE TECHNIK 182 DIE OEKONOMIE 183 DIE SCHWIMMTECHNIK 185 DIE RADTECHNIK 192 DIE LAUFTECHNIK 200 KAPITELN: DIE MUSKULATUR 209 ERGAENZENDE FUNKTIONELLE UEBUNGEN 209 KRAFTRAUMTRAINING 212 DI KAPITEL 14: BESONDERE ANFORDERUNGEN 238 FRAUEN 238 SENIOREN 241 NACHWUCHSSPORTLER 246 ANFAENGER 248 ELITESPORTLER . 253 KAPITELLS: DAS TRAININGSTAGEBUCH 261 WAS DU AUFSCHREIBEN SOLLTEST 262 DIE PLANUNG MIT EINEM TRAININGSTAGEBUCH 267 DIE ANALYSE MIT EINEM TRAININGSTAGEBUCH 268 KAPITELLB: DIE ERNAEHRUNG 271 LEBENSMITTEL ALS ENERGIETRAEGER 272 ERNAEHRUNG UND LEISTUNGSVERMOEGEN 280 DAS RICHTIGE KOERPERGEWICHT 283 DIE PERIODISIERUNG DER ERNAEHRUNG 284 DIE RICHTIGE IRONMAN-ERNAEHRUNG 287 ANTIOXIDANTIEN 293 NAHRUNGSERGAENZUNGSMITTEL FUER SPORTLER 294 EPILOG 300 ANHANG A: KOPIERVORLAGE JAHRESTRAININGSPLAN 302 ANHANG B: SCHWIMM-WORKOUTS 303 ANHANG C: RAD-WORKOUTS , 306 ANHANG D: LAUF-WORKOUTS 311 ANHANG E: KOMBINATIONS-WORKOUTS 315 ANHANG F: PLATZ FUER EIGENE WORKOUTS 317 ANHANG G: KOPIERVORLAGEN RENNBEWERTUNGSBOGEN UND TRAININGSTAGEBUCH 321 LITERATURVERZEICHNIS 324 DANKSAGUNG 333 DER AUTOR 334
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Teilbibliothek Sport- und Gesundheitswissenschaften

Bestandsangaben von Teilbibliothek Sport- und Gesundheitswissenschaften
Signatur:	2502 SPO 201 2008 B 2527(2) Lageplan
Exemplar 1	Ausleihbar Ausgeliehen – Rückgabe bis: 01.04.2025