Verfügbarkeit: Die Bulimie besiegen | Technische Universität München

Die Bulimie besiegen: ein Selbsthilfe-Programm

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Schmidt, Ulrike 1955- (VerfasserIn), Treasure, Janet 1955- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	Weinheim ; Basel Beltz ©2000
Ausgabe:	6. Aufl.
Schriftenreihe:	Beltz-Taschenbuch 823
Schlagwörter:	Selbsttherapie Bulimie Ratgeber
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Beschreibung:	Literaturverz. S. 214 - 216. - Lizenz des Campus-Verl., Frankfurt/Main, New York
Umfang:	219 S. graph. Darst.
ISBN:	3407228236

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adam_text	Inhalt Vorwort ........................ 9 Einleitung ....................... 13 1. Der Weg nach vorn................ 17 Wie Sie überprüfen können, ob Sie an Bulimie leiden . . 17 Der Umgang mit diesem Buch ............. 20 Sind Sie bereit, die Reise anzutreten? Ziehen Sie Bilanz! 21 Zurück in die Zukunft................. 26 Der Entschluß, sich auf den Weg zu machen ...... 29 Die Etappen Ihrer Reise ................ 33 2. Hilfsmittel für die Reise............. 35 Das Ernährungstagebuch................ 35 Eine neue Problemlösungsstrategie zur Bewältigung alter Schwierigkeiten.................. 43 3. Diäten - ein Gesundheitsrisiko........: 50 Die Schönheit liegt im Auge der Betrachterin...... 50 Was ist Ihr gesundes Gewicht? ............. 51 Diäten - wirkungslos und gefährlich.......... 54 Was bedeutet eigentlich »normales Essen«? ...... 58 Einen Anfang machen ................. 59 4. Eßanfälle - der Magen als unersättliches schwarzes Loch.................. 67 Warum man beim Essen die Kontrolle verlieren kann . . 69 Wie man Eßattacken vermeiden kann ......... 70 5. Erbrechen, Abführmittel und Entwässerungs¬ tabletten - essen, essen, essen und dann alles rückgängig machen wollen?........... 79 Die tatsächlichen Wirkungen.............. 79 Welche Gewichtskontrollmethoden wenden Sie an? . . 82 Wie Sie mit dem Erbrechen aufhören können...... 84 Wie Sie mit dem Mißbrauch von Abführmitteln, Ent¬ wässerungstabletten und anderen Medikamenten aufhören können.................... 88 6. Sie können lernen, Ihren Körper zu mögen . . 91 Lernen Sie Ihren Körper kennen ............ 93 Geben Sie Ihrem Körper, was er braucht ........ 94 Entspannung und Meditation ............. 95 Mit dem Körper leben, wie er ist............ 103 7. Zu Ihrer Gesundheit gehört auch Bewegung . 106 Birgt Übergewicht gesundheitliche Risiken? ...... 107 Das unerreichbare Ziel: Die Traumfigur ........ 108 Bewegung ....................... 111 Wie Sie Ihre Lebensweise ändern können, um fitter zu werden ....................... 114 8. Rückfälle - drehen Sie sich im Kreise?..... 124 Planen Sie Ihren Rückfall! ............... 124 Aus Rückfällen lernen ................. 125 Haben Sie mehr »Sollte«- als »Möchtew-Aktivitäten? . 126 6 9. Die Wunden der Kindheit ........... 129 Auswirkungen einer problematischen Kindheit..... 129 Sexueller Mißbrauch.................. 132 10. Wenn Ihre Denkmuster Ihnen eine Falle stellen? ...................... 144 Fühlen Sie sich als »häßliches Entlein«? ........ 144 Sehen Sie alles schwarz? ................ 146 Werden Sie von Schuldgefühlen erdrückt? ....... 147 Die Überanpassungsfalle................ 148 Die Diktatur der Kontrolle............... 151 11. Die eigene Stimme finden ........... 160 Den eigenen Standpunkt behaupten .......... 161 Selbstbehauptung in der Praxis............. 165 12. Selbstzerstörerische Verhaltensmuster .... 169 Schaden Sie sich mit Suchtmitteln?........... 169 Gibt Ihr Alkoholkonsum Anlaß zur Sorge?....... 172 Bringen Sie sich durch Ladendiebstahl in Schwierig¬ keiten? ......................... 177 Geben Sie zwanghaft Geld aus?............. 179 13. Das Beziehungsgeflecht - Eltern, Freunde, Partner, Kinder ................. 182 Ihr Elternhaus ..................... 182 Freunde ........................ 185 Sexuelle Beziehungen.................. 188 Kinder ......................... 192 14. Arbeiten, um zu leben - oder leben, um zu arbeiten? ..................... 195 Weitverbreitete Probleme mit der Arbeit ........ 195 Ist Ihre Arbeit die richtige für Sie? ........... 199 Arbeitssüchtige (Workaholics) ............. 202 15. Das Ende der Reise? .............. 205 Geben Sie sich nicht auf! ................ 206 Genesung - eine Reise ins Ungewisse.......... 207 Danksagung ...................... 208 Adresssen........................ 209 Weiterführende Literatur................ 214 Register ........................ 217
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