Verfügbarkeit: Entspannt durch den Schulalltag | Technische Universität München

Entspannt durch den Schulalltag: Selbst- und Stressmanagement für Lehrerinnen und Lehrer

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Landmann, Meike 1971- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Göttingen Vandenhoeck & Ruprecht 2008
Schlagwörter:	Selbstmanagement Lehrer Ratgeber
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adam_text	Inhalt Wozu dieses Buch? ................................. 7 Berufliche Belastungen im Lehrerberuf................. 9 Theoretische Grundlagen: Der Selbstregulationsansatz .... 13 Vor dem Handeln (die präaktionale Phase)............ 14 Während des Handelns (die aktionale Phase).......... 15 Nach dem Handeln (die postaktionale Phase).......... 16 Selbstmanagement und Selbstregulation im Beruf........ 18 Selbstmanagement für Ihren Alltag .................... 21 Strategien vor der eigentlichen Handlung............. 22 Zielsetzung: Zielklärung und Zielformulierung...... 22 Ressourcenaktivierang..................-........ 29 Handlungsplanung ............................. 32 Strategien während der Handlung ................... 37 Herstellen günstiger Arbeitsbedingungen........... 38 Umgang mit inneren Störquellen.................. 43 Strategien nach der eigentlichen Handlung............ 49 Umgang mit Erfolgen........................... 51 Umgang mit Misserfolgen ....................... 54 Der Umgang mit Stress im Lehrerberuf................. 57 Theoretische Grundlagen: Was ist Stress überhaupt?...... 58 Macht Stress krank?................................. 62 Inhalt Stressmanagement für Ihren Alltag .................... 65 (S) Veränderung der Situation ...................... 68 (O) Bewertung der Situation ....................... 77 (R) Umgang mit der Situation ...................... 87 (K) Vorbeugen gegen langfristige Konsequenzen ...... 94 Ihr persönliches Veränderungsmanagement ............. 107 Auf einen Blick - Checklisten ........................ 112 Literaturhinweise................................. 121 Danksagung ....................................... 124
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