Verfügbarkeit: Klüger laufen | Technische Universität München

Klüger laufen: Infos, Trainingshinweise und Tipps - vom Einstieg bis zum Marathon

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Murphy, Sam 1968- (VerfasserIn), Connors, Sarah 1969- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Bielefeld Delius Klasing 2010
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Umfang:	184 S. zahlr. Ill.
ISBN:	9783768826785

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adam_text	INHALT VORWORT VON DAME KELLY HOLMES 7 EINLEITUNG 8 TEIL 1: TRAININGSGRUNDLAGEN KAPITEL 1: HOECHSTFORM 11 DIE ENTWICKLUNG UND VERBESSERUNG DER LAUFTECHNIK KAPITEL 2: AUFDREHEN UND HERUNTERSCHALTEN 23 RICHTIG AUFWAERMEN UND WIRKUNGSVOLL ABWAERMEN KAPITEL 3: BEWEGUNGSFREIHEIT 31 HINTERGRUENDE ZUR BEWEGLICHKEIT UND DEHNUEBUNGEN KAPITEL 4: AUF DEM BODEN BLEIBEN 43 DIE BEDEUTUNG DER LAUFSCHUHE UND DES UNTERGRUNDS TEIL 2: RICHTIG TRAINIEREN KAPITEL 5: BALANCEAKT 55 DIE KUNST UND WISSENSCHAFT DES TRAININGS KAPITEL 6: KLUGE TRAININGSPLANUNG 63 WARUM UND WIE DIE TRAININGSEINHEITEN VARIIEREN MUESSEN KAPITEL 7: INNERE STAERKE 71 LEITFADEN ZUR KOERPERSTABILITAET KAPITEL 8: MITTEL ZUM ZWECK 83 DAS CROSSTRAINING FUER SICH ARBEITEN LASSEN KAPITEL 9: ESSEN UND TRINKEN 97 DIE BEDEUTUNG DER RICHTIGEN ERNAEHRUNG TEIL 3: SCHADENSBEGRENZUNG KAPITEL 10: AUSZEITEN 109 UMGANG MIT VERLETZUNGEN DER RUECKEN 116 DIE HUEFTE UND DAS BECKEN 12 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/998836281 DIGITALISIERT DURCH
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