Ju-Jutsu für Kinder: Techniken bis zum Gelbgurt ; [alles, was Anfänger wissen müssen ; einfache bis anspruchsvolle Techniken ; zahlreiche Farbfotos]
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Aachen
Meyer & Meyer
2008
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INHALT
Vorwort des Autors.,.9
Du oder Sie? .,._. 13
Für wen ist dieses Buch?.13
1 Was bedeutet Ju-Jutsu?.15
2 Etikette.17
3 Prüfungsprogramm und Wettkampf. 25
1 Einleitung.29
2 Das Ju-Jutsu-Priifungsprogramm für Kinder,.31
2.1 Bewegungsformen_,.,.,.,.,,.,,,.32
2Л.1
Stellungen (Dachi).32
2.1,1.1 Verteidigungsstellung, frontal, links und rechts.32
Der Italiener_._,.33
Der Denker.33
Der Türsteher.33
Der Prediger.,.,.34
Der Moderator.34
Der Kampfsportier.34
2.2.1 Auslagenwechsel.35
2.2.2 Meidbewegungen.36
2.2.2.1 Auspendeln.36
2.2.3 Gleiten.38
2.2.4 Körperabdrehen. 39
2.2.5 Schrittdrehungen.40
2.2.5.1 Schrittdrehung 90°.40
2.2.5.2 Schrittdrehung 180°.41
2.3 Falltechniken (Ukemi).42
Sturz seitwärts (Yoko-ukemi).42
Vorübung: Aus dem Stand ohne Abschlagen.42
Aus dem Stand mit Abschlagen.43
JU-JUTSU
FÜR
KINDER
2.4 Bodentechniken (Ne-waza) —. —. — 44
2.4.1 Haltetechnik in seitlicher Position
(Kesa-Gatame, frontaler Sidemount, Seitenschirpe) — .,.,.».,. 44
2.4.2 Haltetechnik in Kreuzposition
(Yoko-shio-gatame,
Cross
Sidemount). 45
2.4.3 Haltetechnik in Reitposition (Tate-shiho-gatame,
Mount
Position). 46
2.5 Ju-Jutsu-Techniken in Kombination. ■ 47
2.5.1 Drei passive Abwehrtechniken
mît
dem Unterarm (Uke-waza).48
2.5.1.1 In Kopfhöhe (von außen).49
2.5.1.2 In Höhe der Körpermitte (außen).53
2.5.1.3 In Höhe der Körpermitte (innen).,.58
2.5.2 Zwei Abwehrtechniken mit der Hand (Uke-waza).61
2.5.3 Ein Grifflösen (Katate-mochi, Ryote-mochi).69
2.5.4 Ein Griffsprengen (Tettsui-uctii, jodan-oshi-dashi).76
2.5.5 Eine Handballentechnik (Teisho-uchi, Teisho-tsuki).85
2.5.6 Eine Knietechnik (Hiza-geri, Hiza-ate).,.,.92
2.5.7 Ein Stoppfußstoß (Mae-fumi-komi). 99
2.5.8 Ein Armstreckhebel (Ude-gatame). 103
2.5.9 Ein Körperabbiegen (O-soto-osae).106
2.5.10 Ein Beinstellen (O-soto-otoshi).109
2.6. Freie Anwendungsformen.113
2.6,1 Im Bereich der Atemitechniken (nur Hände).113
И
$elbst»Bffeiii§
шй§
іи
ier
Praxis. .,,„.„ 0.
и.»
115
1 Schocke den Angreifer. 115
2 Verhaltensweisen in Verteidigungssituationen.116
3 Verteidigung gegen mehrere Angreifer. 117
4 Wenn Widerstand nicht möglich ist.117
5 Abwehrtechniken im Gelbgurtprogramm.118
5.1 Schlagtechniken_.118
5.2 Fußtechniken_;.,. 120
5.3 Knietechniken._._.122
5.4 Wurf- und Hebeltechniken._.123
5.5 Blocktechniken. .124
5.6 Fegetechniken. —,.124
5.7 Einsäte von Block- oder Fegetechniken.
і
.125
6 Kampfdistanzen .
.ж.,.,,,,,
. . . . 126
6.1 Trittdistanz.126
6.2 Boxdistanz.127
6.3 Trappingdistanz.128
6.4 Wurf- und Bodendistanz.129
7 Tipps fürs Training. 130
8 Freie Anwendungsformen (Sparring)
- wie fängt man damit richtig an?.133
9 Es gibt nicht nur eine Lösung!. 135
IV
Nützliche Hinweis© und Tipps. . 137
1 Wie findest du den richtigen Übungsleiter?.137
2 Mann, ist der schlecht gelaunt!.139
3 Denke mit und frage nach!.140
4 Schwere Krankheiten.140
5 Wo finde ich Ansprechpartner und Adressen?.141
6 Woher bekomme ich die richtige Kampfsportbekleidung?.141
7 Die richtige Kleidung auf dem Weg zum Training.142
8 Wie ziehe ich den Anzug richtig ab?.142
9 Wie binde ich den Gürtel richtig?.143
10 Welcher ist der richtige Gürtel?.146
11 Wie die Zeit vergeht._147
12 Warum ich Übungsleiter geworden bin.148
13 Der kleine Schlag ins Genick.149
14 Der Schwarzgurt, der unbesiegbare Kämpfer?. 149
15 Wie bekommt man den ersten/nächsten Gürtel?.150
16 Sind die Prüfungen überall gleich?.151
17 Wie wird man Prüfer?.152
18 Der Prüfer - ein Traumjob?._._152
19 KinderprüfungsordnungAprogramm.153
Erläuterungen zum Kinderprüfungsprogramm.156
20 Wer legt das Prüfungsprogramm fest?. 158
21 Wo kann man das Programm erlernen?. 159
22 Dynamik und Bewegung sind wichtige Punkte bei der Prüfung . 160
23 Die richtige Distanz bei Schlag- und Tritttechniken.160
24 Ziehe den Arm und das Bein zurück!.160
25 Mit dem kann ich nicht trainieren!
Der hat einen Streifen weniger auf seinem Gürtel.161
JU-JUTSU
FÜR
KINDER
26 Kein
Schiiler
erklärt etwas anderen Schülern,
sofern er nicht dazu beauftragt wurde. 161
27 Der gemeinsame Aufbau der Matte (Tatami). 161
28 Der Weg zur und von der Matte (Tatami). 162
29 Der Co-Trainer (die lieben Eltern). 162
30 Der Elternabend. 163
31 Was ist zu beachten, wenn der Übungsleiter den
Trainingsraum verlassen
muss?
. 163
32 Gleichzeitiges Training von Mädchen und Jungen. 164
33 Der richtige Trainingspartner. 164
34 Was ist bei Verletzungen zu tun?.164
35 Training mit einer Erkältung oder Fieber.165
36 Die Dornwarze und der Fußpilz. 165
Anhang. 166
3.1 Literatur.166
3.2 DVDs.167
3.3 Links.168
3.4 Über den Autor.168
3.5 Mitwirkende.,.171
3.6 Bildnachweis._.172 |
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