Personal-Trainer: Tests und Workouts nach Maß
Gespeichert in:
Beteilige Person: | |
---|---|
Format: | Buch |
Sprache: | Deutsch |
Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer
2008
|
Ausgabe: | 1. Aufl. |
Schlagwörter: | |
Links: | http://d-nb.info/986120197/04 http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=016430650&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
Umfang: | 96 S. Ill., graph. Darst. 27 cm |
ISBN: | 9783833810350 3833810351 |
Internformat
MARC
LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
---|---|---|---|
001 | BV023245182 | ||
003 | DE-604 | ||
005 | 20210404 | ||
007 | t| | ||
008 | 080408s2008 xx ad|| |||| 00||| ger d | ||
015 | |a 07,N46,0823 |2 dnb | ||
016 | 7 | |a 986120197 |2 DE-101 | |
020 | |a 9783833810350 |c spiralgeh. in Schuber : EUR 14.90, sfr 27.90 |9 978-3-8338-1035-0 | ||
020 | |a 3833810351 |c spiralgeh. in Schuber : EUR 14.90, sfr 27.90 |9 3-8338-1035-1 | ||
024 | 3 | |a 9783833810350 | |
035 | |a (OCoLC)227006782 | ||
035 | |a (DE-599)DNB986120197 | ||
040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
041 | 0 | |a ger | |
049 | |a DE-12 |a DE-91 |a DE-355 |a DE-11 | ||
082 | 0 | |a 613.71 |2 22/ger | |
084 | |a ZY 1550 |0 (DE-625)158543:13010 |2 rvk | ||
084 | |a SPO 160 |2 stub | ||
084 | |a 610 |2 sdnb | ||
084 | |a 796 |2 sdnb | ||
100 | 1 | |a Trunz-Carlisi, Elmar |d 1959- |e Verfasser |0 (DE-588)124999662 |4 aut | |
245 | 1 | 0 | |a Personal-Trainer |b Tests und Workouts nach Maß |c Elmar Trunz-Carlisi |
250 | |a 1. Aufl. | ||
264 | 1 | |a München |b Gräfe und Unzer |c 2008 | |
300 | |a 96 S. |b Ill., graph. Darst. |c 27 cm | ||
336 | |b txt |2 rdacontent | ||
337 | |b n |2 rdamedia | ||
338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
650 | 0 | 7 | |a Fitnesstraining |0 (DE-588)4124982-3 |2 gnd |9 rswk-swf |
655 | 7 | |0 (DE-588)4048476-2 |a Ratgeber |2 gnd-content | |
689 | 0 | 0 | |a Fitnesstraining |0 (DE-588)4124982-3 |D s |
689 | 0 | |5 DE-604 | |
856 | 4 | 2 | |u http://d-nb.info/986120197/04 |3 Inhaltsverzeichnis |
856 | 4 | 2 | |m Digitalisierung UB Regensburg |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=016430650&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-016430650 |
Datensatz im Suchindex
DE-BY-TUM_call_number | 2502 SPO 160 2008 B 799 |
---|---|
DE-BY-TUM_katkey | 1628402 |
DE-BY-TUM_location | 25 |
DE-BY-TUM_media_number | 040006686735 |
_version_ | 1821933088314228737 |
adam_text | Inhalt
Vorwort 2 // Ausblick 91 ƒ ƒ Zum Nachschlagen 34 // Impressum 95 // Leistungs-Dokumentation (Kopiervorlage)
/7
Basics für Benutzer..............7
Die Übungen....................8
Die Trainingstypen..............9
Die Übungen zusammenstellen . 11
Basics zur Muskelkräftigung___12
Richtig dehnen................14
Warm-up & Cool-down..........15
Basics zur Ernährung.......___16
Die besten Trainingsmittel......17
Beinmuskeltest Teil 1...........20
Übungen......................21
Beinmuskeltest Teil 2...........24
Übungen......................25
Und noch mehr Tests und
Übungen für die Beine......28
Konzept
Bauch
Hüftmuskeltest Teil 1...........32
Übungen......................33
Hüftmuskeltest Teil 2...........36
Übungen......................37
Und noch mehr Tests und
Übungen für die Hüfte.......40
ώ
Seite
ab Seite
Δ2
Rücken
ab Seite 60
Arme/
Schultern
Bauchmuskeltest Teil 1.........44
Übungen......,...............45
Bauchmuskeltest Teil 2.........48
Übungen......................49
Bauchmuskeltest Teil 3.........52
Übungen......................53
Gut zu wissen.................,56
Und noch mehr Infos und
Übungen für den Bauch.....58
Rückenmuskeltest Teil 1........62
Übungen......................63
Rückenmuskeltest Teil 2........66
Übungen......................67
Rückenmuskeltest Teil 3.....,..70
Übungen.......................71
Gut zu wissen............___.. 74
Und noch mehr Infos und
Übungen für den Rücken___76
Brust-Schulter-Arm-Test Teil 1... 80
Übungen......................81
Schultertest Teil 2..............84
Übungen......................85
Und noch mehr Tests,
Übungen und Tipps für
Arme und Schultern ........88
ab Seite 78
|
any_adam_object | 1 |
author | Trunz-Carlisi, Elmar 1959- |
author_GND | (DE-588)124999662 |
author_facet | Trunz-Carlisi, Elmar 1959- |
author_role | aut |
author_sort | Trunz-Carlisi, Elmar 1959- |
author_variant | e t c etc |
building | Verbundindex |
bvnumber | BV023245182 |
classification_rvk | ZY 1550 |
classification_tum | SPO 160 |
ctrlnum | (OCoLC)227006782 (DE-599)DNB986120197 |
dewey-full | 613.71 |
dewey-hundreds | 600 - Technology (Applied sciences) |
dewey-ones | 613 - Personal health & safety |
dewey-raw | 613.71 |
dewey-search | 613.71 |
dewey-sort | 3613.71 |
dewey-tens | 610 - Medicine and health |
discipline | Sport Medizin |
edition | 1. Aufl. |
format | Book |
fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01733nam a2200445 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV023245182</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210404 </controlfield><controlfield tag="007">t|</controlfield><controlfield tag="008">080408s2008 xx ad|| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">07,N46,0823</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">986120197</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783833810350</subfield><subfield code="c">spiralgeh. in Schuber : EUR 14.90, sfr 27.90</subfield><subfield code="9">978-3-8338-1035-0</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3833810351</subfield><subfield code="c">spiralgeh. in Schuber : EUR 14.90, sfr 27.90</subfield><subfield code="9">3-8338-1035-1</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783833810350</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)227006782</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB986120197</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-355</subfield><subfield code="a">DE-11</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">613.71</subfield><subfield code="2">22/ger</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 1550</subfield><subfield code="0">(DE-625)158543:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 160</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">796</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Trunz-Carlisi, Elmar</subfield><subfield code="d">1959-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)124999662</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Personal-Trainer</subfield><subfield code="b">Tests und Workouts nach Maß</subfield><subfield code="c">Elmar Trunz-Carlisi</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">1. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">Gräfe und Unzer</subfield><subfield code="c">2008</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">96 S.</subfield><subfield code="b">Ill., graph. Darst.</subfield><subfield code="c">27 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Fitnesstraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4124982-3</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Fitnesstraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4124982-3</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="u">http://d-nb.info/986120197/04</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">Digitalisierung UB Regensburg</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=016430650&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-016430650</subfield></datafield></record></collection> |
genre | (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content |
genre_facet | Ratgeber |
id | DE-604.BV023245182 |
illustrated | Illustrated |
indexdate | 2024-12-20T13:11:32Z |
institution | BVB |
isbn | 9783833810350 3833810351 |
language | German |
oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-016430650 |
oclc_num | 227006782 |
open_access_boolean | |
owner | DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-355 DE-BY-UBR DE-11 |
owner_facet | DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-355 DE-BY-UBR DE-11 |
physical | 96 S. Ill., graph. Darst. 27 cm |
publishDate | 2008 |
publishDateSearch | 2008 |
publishDateSort | 2008 |
publisher | Gräfe und Unzer |
record_format | marc |
spellingShingle | Trunz-Carlisi, Elmar 1959- Personal-Trainer Tests und Workouts nach Maß Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 gnd |
subject_GND | (DE-588)4124982-3 (DE-588)4048476-2 |
title | Personal-Trainer Tests und Workouts nach Maß |
title_auth | Personal-Trainer Tests und Workouts nach Maß |
title_exact_search | Personal-Trainer Tests und Workouts nach Maß |
title_full | Personal-Trainer Tests und Workouts nach Maß Elmar Trunz-Carlisi |
title_fullStr | Personal-Trainer Tests und Workouts nach Maß Elmar Trunz-Carlisi |
title_full_unstemmed | Personal-Trainer Tests und Workouts nach Maß Elmar Trunz-Carlisi |
title_short | Personal-Trainer |
title_sort | personal trainer tests und workouts nach maß |
title_sub | Tests und Workouts nach Maß |
topic | Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 gnd |
topic_facet | Fitnesstraining Ratgeber |
url | http://d-nb.info/986120197/04 http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=016430650&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
work_keys_str_mv | AT trunzcarlisielmar personaltrainertestsundworkoutsnachmaß |
Inhaltsverzeichnis
Paper/Kapitel scannen lassen
Paper/Kapitel scannen lassen
Teilbibliothek Sport- und Gesundheitswissenschaften
Signatur: |
2502 SPO 160 2008 B 799 Lageplan |
---|---|
Exemplar 1 | Ausleihbar Am Standort |