Verfügbarkeit: Gut sein, wenn's drauf ankommt | Technische Universität München

Gut sein, wenn's drauf ankommt: Erfolg durch mentales Training

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Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Eberspächer, Hans 1943-2014 (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München Hanser 2008
Ausgabe:	[2., überarbeitete Auflage]
Schlagwörter:	Psychoregulatives Training Erfolg Psychologie Psychotraining Ratgeber
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Beschreibung:	Literaturverz. S. 213 - 215
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adam_text	HANS EBERSPAECHER GUT SEIN, WENN S DRAUF ANKOMMT ERFOLG DURCH MENTALES TRAINING N * * - HANSER AS3. KA. J- VII INHALT 1 VORWORT , 1 2 DAS PROBLEM: ANFORDERUNGEN UND BEANSPRUCHUNG 7 2.1 ANFORDERUNGEN BEWAELTIGEN BEANSPRUCHT . 9 2.2 ROUTINE IST BEANSPRUCHUNG IN DER KOMFORTZONE .... 10 2.3 DIE PSYCHO-LOGIK DER ROUTINE 13 2.3.1 ROUTINE IST MITUNTER PROBLEMATISCH 14 2.3.2 DIE PSYCHO-LOGIK DES MISSLINGENS VON ROUTINE .... 17 2.4 SELBSTGESPRAECHE - DIE GANZ INDIVIDUELLE STELLUNGNAHME 19 2.5 BEWERTEN VON ANFORDERUNGEN - AUSLOESER MENTALER BEANSPRUCHUNG 22 2.6 DIE PSYCHO-LOGIK DES MISSLINGENS: - GEDANKEN ALS MAGNETE . . . 23 2.6.1 MAN BEWERTET ANFORDERUNGEN, ANSPRUECHE UND KONSEQUENZEN . . -. 25 2.6.2 NICHT ODER ANDERS BEWERTEN? 28 2.6.3 DAS ZIEL: ANFORDERUNGEN FUERS GELINGEN KONSTRUKTIV BEWERTEN 31 3 DAS SYSTEM: DIE PSYCHO-LOGIK DES GELINGENS ... 33 3.1 SYNERGIE: DER MENSCH IST EIN BIO-OEKOSOZIAL- MENTALES SYSTEM . 35 3.2 SOLL-WERT FUERS GELINGEN: EIN FREIER KOPF . 47 3.3 VORSTELLUNGEN: PRUEF- UND FUEHRUNGSGROESSEN FUERS GELINGEN 51 INHALT 3.4 WIE MAN VORSTELLUNGEN AENDERT: FIGUREN UND GEWOHNHEITEN 56 4 DIE METHODE: DAS MENTALE TRAINING 67 4.1 TRAINING - DER WEG ZUM GELINGEN 69 4.1.1 DAS ZIEL: GUT SEIN, WENN ES DARAUF ANKOMMT 69 4.1.2 WAS TRAINING ANSTRENGEND, ABER ERFOLGREICH MACHT 72 4.1.3 TRAINING ERFORDERT ZIELE, MOTIVATION, KONZENTRATION UND KOMPETENZUEBERZEUEGUNG 73 4.2 DAS MENTALE TRAINING - DIE METHODE . ; 74 4.2.1 MENTALES TRAINING IST PROBEHANDELN 74 4.2.2 MIT MENTALEM TRAINING FIT JENSEITS DER ROUTINE .... 81 4.3 MENTALES TRAINING NACH DEM 3-4-5-PRINZIP 85 4.3.1 3 ZIELE DES MENTALEN TRAININGS 85 4.3.2 4 WEGE DES MENTALEN TRAININGS - 95 4.3.3 5 SCHRITTE DES MENTALEN TRAININGS . . 99 4.3.4 UND HOPP REICHT NICHT! - MISSVERSTAENDNISSE ZUM MENTALEN TRAINING 104 4.3.5 WIRKUNGEN DES MENTALEN TRAININGS 108 4.3.6 GRUNDSAETZE DES MENTALEN TRAININGS 114 4.4 SITUATIONEN, DIE MAN MIT MENTALEM TRAINING BESSER BEWAELTIGT 121 4.5 KRITIK AM MENTALEN TRAINING 1 24 4.6 VORAUSSETZUNGEN FUER ERFOLGREICHES MENTALES TRAINING 125 4.6.1 ZIELE 125 4.6.2 MOTIVATION UND SINN 1 35 4.6.3 KONZENTRATION . . . . : . . . 143 4.6.4 KOMPETENZUEBERZEUGUNG 155 INHALT IX 5 DIE PRAXIS DES MENTALEN TRAININGS 161 5.1 DER PILOT - VOM FLUGSCHUELER ZUM FLUGKAPITAEN 164 5.2 MOTORRADRENNEN - DER RITT DURCH DIE *GRUENE HOELLE 175 5.3 HUERDENLAUFEN - DER WEG ZUR OLYMPIAMEDAILLE 179 5.4 CHIRURGIE - ENTFERNEN DER GALLENBLASE 183 5.5 ZAHNMEDIZIN - DAS INLAY 191 5.6 REHABILITATION NACH UNTERSCHENKELAMPUTATION: GEHEN MENTAL TRAINIEREN 195 5.7 JUDO - TAUCHROLLE ZUM ARMHEBEL 202 5.8 DER ABTEILUNGSLEITER - IM STATEMENT KOMPETENT UEBERZEUGEN 205 6 LITERATUR 213 DER AUTOR 217
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