Verfügbarkeit: Der Muskelmanager | Technische Universität München

Der Muskelmanager: powerwork für jeden Zeitplan ; [starke Muskeln - weniger Fett ; die 120 besten Übungen ; Traingspläne für 10 - 60 Minuten]

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Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Murphy, Myatt (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	Aachen Meyer & Meyer 2008
Schriftenreihe:	Men's health
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adam_text	INHALT INHALT Danksagung .................................................6 Kapitel 1 Zeit ¡st Muskel ................................................8 Kapitel 2 Wie viel Zeit können Sie in Ihr Training investieren?....................12 Kapitel 3 Alles, was Sie wissen müssen - und sonst nichts ......................26 Kapitel 4 Ihre 48 „Anytime-Exercises .....................................60 Kapitel 5 Ich habe nur einen Tag pro Woche zur Verfügung....................1 62 Kapitel ó Ich habe nur zwei Tage pro Woche zur Verfügung....................1 78 Kapitel 7 Ich habe nur drei Tage pro Woche zur Verfügung ....................198 Kapitel 8 Ich habe vier Tage pro Woche zur Verfügung........................220 Kapitel 9 Ich habe fünf Tage pro Woche zur Verfügung .......................252 Kapitel 10 Ich habe sechs Tage pro Woche zur Verfügung ......................284 Kapitel 11 Ich habe sieben Tage pro Woche zur Verfügung .....................318 Register...................................................332 Der Autor .................................................341 Bildnachweis ...............................................341 Feftverbrennung, Muskelaufbau, Fitness - all das bietet dieses Buch mit vielen Trainingseinheiten. Dabei ¡st es so konzipiert, dass Sie selbst entscheiden können, wie viel oder wenig Zeit Sie investieren. Zeit ist för die meisten Menschen das größte Hindernis, wenn es darum geht, einem Trainingsplan zu folgen. Dies führt dazu, daşs heutzutage Körper und Gesundheit mehr und mehr vernach¬ lässigt werden. Mit .„Der Muskelmanager - Powerwork für jeden Zeitplan hat Fitnessexperte Myatt Murphy ein Buch mit vielfältigen Trainingsbeispieleri zusammengestellt, die allen zeitlichen Möglichkeiten angepasst werden können.. Vom i χ wöchentlichen 10-minütigen Training bis zum täglichen 1 -stündigen Training findet der Trainierende ¡eder Leistungsklasse das für ihn passende Workout. 120 Fettverbrennungs- -und Muskelaufbauübungen werden aufgeteilt nach Trainingsdauer (10, 20, 30, 45, 60 Minuten) und Trainingshäufigkeit (1 -7 χ pro Woche). „Der Muskelmanager - Powerwork für jeden Zeitplan enthält: # Detaillierte Erklärungen zu jeder Muskelgruppe und Trainingsbeispiele, wie diese effizient trainiert werden. • Zielorientierte Tipps zur Gewichtsreduktion, zum Aufbau von Muskelmasse bzw. schlanker Muskulatur. „Der Muskelmanager - Powerwork für jeden Zeitplan ist das einzige Buch, das Sie brauchen, um in Form zu kommen und in Form zu bleiben. Worauf warten Sie noch?
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