Verfügbarkeit: Fitness für die Seele | Technische Universität München

Fitness für die Seele: mit Bewegung aus dem Stimmungstief

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Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Moschke, Grit (VerfasserIn), Schmidt, Mathias R. (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	München Gräfe u. Unzer 2007
Ausgabe:	1. Aufl.
Schriftenreihe:	GU Ratgeber Gesundheit
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adam_text	2 THEORIE Ein Wort zuvor 5 WENN EIN SCHATTEN AUF DER SEELE LIEGT 7 Körper und Seele gehören zusammen 8 Die Seele: ungreifbar, aber mächtig 9 Wenn Ihre Stimmung schwankt 10 Neurobiologie: Die Chemie muss stimmen 12 Stimmungen - Teil unseres Lebens 14 Jeder reagiert anders 15 Selbsttest: Wie tief bin ich im Keller? 19 Interview: Dauerstress ist ein Gesundheitsrisiko 20 Stimmungen und Lebensphasen 23 Das Stimmungstief als Chance 26 Programmieren Sie sich um! 27 Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt 29 Heilsame Bewegung 31 Gesundheit ansteuern 32 Interview: »Bewegung schiebt an« 34 Von Entspannung, Flow und Glücksrausch 37 Extra: Drei Erlebnisberichte von Läufern 38 Die richtige Wahl treffen 40 Tabelle: Stimmungsaufhellende Sportarten 41 Extra: Gute Stimmung zum Essen 42 Bevor Sie loslegen 43 BEWEGUNG WIRKT WUNDER 47 Ihre persönlichen Bewegungsräume .... 48 Kleiner Spaziergang von innen nach außen 49 Schritt für Schritt aus dem Tief. 54 Drei Module zur Wahl 55 Modul 1: bei Stimmungs¬ schwankungen 58 Interview: Larissa 66 Modul 2: Wege aus dem Stimmungstief 68 Extra: Freunde und Familie sind wichtige Helfer 75 Modul 3: bei starker Verstimmtheit 76 Erfahrungsbericht: Anna 84 Halten Sie die gute Laune fest! 85 BEWEGUNGSVARIANTEN FÜR IHRE STIMMUNG 87 gute-Laune-Übungen für zu Hause 88 Bewegungsanregungen im Liegen 89 Willkommen in der Senkrechten! 98 Inhalt 3 EinfacheÜbungen für draußen 100 Frische Luft tanken 101 Sportlich unterwegs .ml Straße Weg und Wiese 106 Kräftigen, dehnen, Energie tanken 107 Ausdauersportarten für Einsteiger 111 (SERVICE Bücher, die weiterhelfen 120 Adressen, die weiterhelfen 122 Sachregister 123 Impressum 127
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Bestandsangaben von Teilbibliothek Sport- und Gesundheitswissenschaften
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Exemplar 1	Ausleihbar Am Standort
Exemplar 2	Ausleihbar Am Standort