Availability: Personal Training als Trend | Technische Universität München

Personal Training als Trend: exklusiv, zielorientiert, effektiv

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Main Author:	Kramer, Georg (Author)
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Published:	Saarbrücken VDM Verlag Dr. Müller 2007
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adam_text	-1 - INHALTSVERZEICHNIS 0 EINLEITUNG 4 1 BEGRIFFE UND ERKLAERUNGEN ZUM PERSONAL TRAINING ... 6 1.1 EINORDNUNG DES PERSONAL TRAININGS 6 1.1.1 DER BEGRIFF PERSONAL TRAINING 6 1.1.2 WAS IST PERSONAL TRAINING? 7 1.1.3 DER PERSONAL TRAINER 9 1.2 GESCHICHTE 11 1.3 SITUATION IN DEUTSCHLAND 13 1.3.1 ANZAHL DERTRAINER 13 1.3.2 AUSBILDUNGSMOEGLICHKEITEN UND STATUS IN DEUTSCHLAND 13 1.4 CHANCEN UND ANSPRUECHE STEIGEN 15 2 EINTEILUNG UND CHARAKTERISIERUNG SPORTLICHER TAETIGKEITEN 16 2.1 DER SPORT IM WANDEL DER ZEIT 17 2.1.1 DER SPORT UNTER LEISTUNGSASPEKTEN 17 2.1.2 DER WERTEWANDEL IM SPORT - EIN ABSCHIED VOM LEISTUNGSGEDANKEN? 17 2.1.2.1 DER LEISTUNGSBEGRIFF 18 2.1.2.2 DIE BEWERTUNG DER LEISTUNG 21 2.1.3 DIE NEUAUSRICHTUNG DES LEISTUNGSGEDANKENS 21 2.2 MOTIVE ZUM SPORTTREIBEN 24 2.2.1 SPORT UND SOZIALE ANERKENNUNG 24 2.2.2 SPORT UND GESELLIGKEIT 26 2.2.3 SPORT UND ARBEIT - EIN GESELLSCHAFTSABHAENGIGER FUNKTIONSWANDEL 28 2.2.3.1 VOM AUSGLEICHS- ZUM GESUNDHEITSMOTIV 28 2.2.3.2 SCHLUSSFOLGERUNG: MOTIVE ZUM SPORTTREIBEN IN DER *DRITTEN MODERNE 30 2.2.3.2.1 DIE GESUNDHEIT STEHT IM VORDERGRUND 30 2.2.3.2.2 DIE GESUNDHEIT UNTER ZEITDRUCK 31 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/984908382 DIGITALISIERT DURCH -2- INHALTSVERZEICHNIS 2.2.3.2.3 SPORTLICHKEIT ALS INSTRUMENT DER EIGENVERMARKTUNG 32 2.2.3.2.4 SPORTLICHE BETAETIGUNG ALS MARKETING-KONZEPT 33 2.2.3.2.5 SPORT UND STATUS 34 2.3 EIN FLEXIBLES ANGEBOT 36 3 WAS BEWIRKT SPORT? 37 3.1 SPORT UND GESUNDHEIT 37 3.1.1 GESUNDHEIT 37 3.1.2 MODELL ZUR FOERDERUNG DER GESUNDHEIT 39 3.1.3 SPORT ZUR ALLGEMEINEN FOERDERUNG DER GESUNDHEIT 40 3.2 MESSBARE AUSWIRKUNGEN 43 3.2.1 HERZ-KREISLAUFSYSTEM 44 3.2.2 MUSKULATUR UND STOFFWECHSEL 45 3.2.3 VEGETATIVES NERVENSYSTEM UND PSYCHE 46 3.2.4 BLUT 46 3.2.5 IMMUNSYSTEM 47 3.2.6 BEWEGUNGSAPPARAT 47 3.3 DIE DOSIS-WIRKUNGS-BEZIEHUNG 48 3.4 AUSDAUER-, KRAFT-ODER GANZHEITLICHES TRAINING 49 3.5 HINDERUNGSGRUENDE FUERS SPORTTREIBEN 52 3.6 RISIKEN DES SPORTTREIBENS 54 3.6.1 GESUNDHEITSSPORT IM BEZUG ZUM PERSONAL TRAINING 55 3.7 KRITISCHE SICHTWEISE DES SPORTTREIBENS 56 4 SPORTPRAXIS 58 4.1 AUFWAERMEN 58 4.1.1 AKTIVES AUFWAERMEN 58 4.1.1.1 ALLGEMEINES AKTIVES AUFWAERMEN 58 4.1.1.2 SPEZIELLES AKTIVES AUFWAERMEN 59 4.1.2 PASSIVES AUFWAERMEN 59 4.2 STRETCHING/BEWEGLICHKEITSTRAINING 60 DANK 87 -3- INHALTSVERZEICHNIS 4.3 KRAFT 63 4.3.1 DIMENSIONEN DER KRAFT 63 4.3.2 ZIELE EINES KRAFTTRAININGS 64 4.3.2.1 KRAFTAUSDAUER 65 4.3.2.2 MUSKELAUFBAU 65 4.3.3 FORMEN DES KRAFTTRAININGS 66 4.3.3.1 STATISCHES (ISOMETRISCHES) KRAFTTRAINING 66 4.3.3.2 DYNAMISCHES KRAFTTRAINING 67 4.3.3.2.1 DYNAMISCH-KONZENTRISCH 67 4.3.3.2.2 DYNAMISCH-EXZENTRISCH 67 4.3.3.3 ISOKINETISCHES KRAFTTRAINING 68 4.3.4 FAZIT FUER DAS KRAFTTRAINING 68 4.4 AUSDAUER 70 4.4.1 ARTEN DER AUSDAUER 70 4.4.2 TRAININGSFORMEN DER AUSDAUER 71 4.4.2.1 DAUERMETHODE 71 4.4.2.1.1 DAUERMETHODE MIT KONSTANTER INTENSITAET 72 4.4.2.1.1.1 DAUERMETHODE - GERINGE INTENSITAET 72 4.4.2.1.1.2 DAUERMETHODE - MITTLERE INTENSITAET 72 4.4.2.1.1.3 DAUERMETHODE - HOHE INTENSITAET 72 4.4.2.1.2 DAUERMETHODE MIT WECHSELNDER INTENSITAET 73 4.4.3 ERMITTLUNG DER BELASTUNGSINTENSITAET 73 4.4.4 TENDENZEN IM AUSDAUERTRAINING 74 4.5 FAZIT FUER DIE SPORTPRAXIS 75 5 FAZIT 76 LITERATURVERZEICHNIS 79
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