Verfügbarkeit: MOBILIS light | Technische Universität München

MOBILIS light: mehr bewegen, gesünder essen ; Kursmanual

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Rühl, Jörn (VerfasserIn), Berg, Andreas (VerfasserIn), Hamm, Michael 1951- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Aachen [u.a.] Meyer & Meyer 2007
Schlagwörter:	Gesunde Lebensführung Gesundheitssport Abmagerungsdiät Kurs Ratgeber Übungssammlung
Links:	http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=2884084&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=015508445&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
Umfang:	199 S. Ill. 290 mm x 217 mm
ISBN:	9783898992817 3898992810

Internformat

MARC


LEADER	00000nam a2200000 c 4500
001	BV022298409
003	DE-604
005	20210411
007	t\|
008	070306s2007 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d
015			\|a 07,N01,1760 \|2 dnb
016	7		\|a 982186541 \|2 DE-101
020			\|a 9783898992817 \|c Pb. : ca. sfr 33.70 (freier Pr.), ca. EUR 17.95 \|9 978-3-89899-281-7
020			\|a 3898992810 \|c Pb. : ca. sfr 33.70 (freier Pr.), ca. EUR 17.95 \|9 3-89899-281-0
024	3		\|a 9783898992817
035			\|a (OCoLC)180977815
035			\|a (DE-599)BVBBV022298409
040			\|a DE-604 \|b ger \|e rakddb
041	0		\|a ger
044			\|a gw \|c XA-DE-NW
049			\|a DE-384 \|a DE-824 \|a DE-703 \|a DE-91 \|a DE-355 \|a DE-B1533 \|a DE-11
082	0		\|a 613.7 \|2 22/ger
084			\|a ZX 9720 \|0 (DE-625)158529:14257 \|2 rvk
084			\|a ZY 1600 \|0 (DE-625)158545: \|2 rvk
084			\|a OEK 140 \|2 stub
084			\|a SPO 641 \|2 stub
084			\|a 796 \|2 sdnb
084			\|a 610 \|2 sdnb
100	1		\|a Rühl, Jörn \|e Verfasser \|0 (DE-588)1029088217 \|4 aut
245	1	0	\|a MOBILIS light \|b mehr bewegen, gesünder essen ; Kursmanual \|c Jörn Rühl, Andreas Berg & Michael Hamm
246	1	3	\|a M.O.B.I.L.I.S. light
264		1	\|a Aachen [u.a.] \|b Meyer & Meyer \|c 2007
300			\|a 199 S. \|b Ill. \|c 290 mm x 217 mm
336			\|b txt \|2 rdacontent
337			\|b n \|2 rdamedia
338			\|b nc \|2 rdacarrier
650	0	7	\|a Gesunde Lebensführung \|0 (DE-588)4286300-4 \|2 gnd \|9 rswk-swf
650	0	7	\|a Gesundheitssport \|0 (DE-588)4230948-7 \|2 gnd \|9 rswk-swf
650	0	7	\|a Abmagerungsdiät \|0 (DE-588)4068367-9 \|2 gnd \|9 rswk-swf
650	0	7	\|a Kurs \|0 (DE-588)4166215-5 \|2 gnd \|9 rswk-swf
655		7	\|0 (DE-588)4048476-2 \|a Ratgeber \|2 gnd-content
655		7	\|0 (DE-588)4222208-4 \|a Übungssammlung \|2 gnd-content
689	0	0	\|a Gesundheitssport \|0 (DE-588)4230948-7 \|D s
689	0		\|5 DE-604
689	1	0	\|a Abmagerungsdiät \|0 (DE-588)4068367-9 \|D s
689	1		\|5 DE-604
689	2	0	\|a Gesunde Lebensführung \|0 (DE-588)4286300-4 \|D s
689	2	1	\|a Kurs \|0 (DE-588)4166215-5 \|D s
689	2		\|5 DE-604
700	1		\|a Berg, Andreas \|e Verfasser \|4 aut
700	1		\|a Hamm, Michael \|d 1951- \|e Verfasser \|0 (DE-588)120994542 \|4 aut
856	4	2	\|q text/html \|u http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=2884084&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm \|3 Inhaltstext
856	4	2	\|m HBZ Datenaustausch \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=015508445&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Inhaltsverzeichnis
943	1		\|a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-015508445

Datensatz im Suchindex

DE-BY-TUM_call_number	2502 SPO 641 2007 B 1125
DE-BY-TUM_katkey	1590811
DE-BY-TUM_location	25
DE-BY-TUM_media_number	040006419925
_version_	1821935071767035905
adam_text	1 Vorwort 8 2 Einleitung 10 3 Kernziele des M.O.B.I.L.I.S. light-Gesundheitssportprogramms 12 4 Rahmenbedingungen des M.O.B.I.L.I.S. light-Kurses 20 5 Das 50+50-Punkteprogramm 22 6 Der M.O.B.I.L.I.S. light Kursauf bau 32 7 Die Phasen der M.O.B.I.L.I.S light-Bewegungseinheiten 34 7.1 Einstieg/Informationsphase 36 7.2 Aufwärmphase 38 7.3 Ausdauerphase 39 7.4 Entspannungs-/Regenerationsphase 40 7.5 Gymnastikphase 41 7.6 Ausklangphase 42 8 Der Aufbau der einzelnen M.O.B.I.L.I.S. light-Bewegungseinheiten 44 8.1 1. Bewegungseinheit (Kursstunde 1) 44 8.2 2. Bewegungseinheit (Kursstunde 3) 45 8.3 3. Bewegungseinheit (Kursstunde 5) 46 8.4 4. Bewegungseinheit (Kursstunde 7) 47 8.5 5. Bewegungseinheit (Kursstunde 8) 48 8.6 6. Bewegungseinheit (Kursstunde 9) 49 8.7 7. Bewegungseinheit (Kursstunde 11) 50 8.8 8. Bewegungseinheit (Kursstunde 12) 51 8.9 9. Bewegungseinheit (Kursstunde 13) 52 8.10 10. Bewegungseinheit (Kursstunde 14) 53 9 Die Inhalte der M.O.B.I.L.I.S. light-Bewegungseinheiten 54 9.1 Mobilisation 54 9.2 Aufwärmspiele 62 9.3 Walking und Nordic Walking 64 9.3.1 Gehschule 64 9.3.2 Walking-Technik 66 9.3.3 Methodische Einführung des Walkings 69 9.3.4 Nordic-Walking-Technik 70 9.3.5 Methodische Einführung des Nordic Walkings 74 9.3.6 Belastungskontrolle 75 9.3.7 2-km-Walking-Test 78 9.4 Entspannung 82 9.5 Kräftigung 89 9.6 Dehnübungen 98 9.7 Hausaufgaben 104 10 Die M.O.B.I.L.I.S. light Ernährungseinheiten 106 10.1 Einleitung 106 10.2 M.O.B.I.LI.S. light-Materialien 107 10.3 1. Emährungseinheit (Kursstunde 2) 108 10.4 2. Ernährungseinheit (Kursstunde 4) 119 10.5 3. Ernährungseinheit (Kursstunde 6) 129 10.6 4. Ernährungseinheit (Kursstunde 10) 140 11 Literatur 158 Bildnachweis 159 12 Anhang 12.1 Informationsblätter 160 12.2 Folienvorlagen für die Ernährungsstunden 186
any_adam_object	1
author	Rühl, Jörn Berg, Andreas Hamm, Michael 1951-
author_GND	(DE-588)1029088217 (DE-588)120994542
author_facet	Rühl, Jörn Berg, Andreas Hamm, Michael 1951-
author_role	aut aut aut
author_sort	Rühl, Jörn
author_variant	j r jr a b ab m h mh
building	Verbundindex
bvnumber	BV022298409
classification_rvk	ZX 9720 ZY 1600
classification_tum	OEK 140 SPO 641
ctrlnum	(OCoLC)180977815 (DE-599)BVBBV022298409
dewey-full	613.7
dewey-hundreds	600 - Technology (Applied sciences)
dewey-ones	613 - Personal health & safety
dewey-raw	613.7
dewey-search	613.7
dewey-sort	3613.7
dewey-tens	610 - Medicine and health
discipline	Sport Agrar-/Forst-/Ernährungs-/Haushaltswissenschaft / Gartenbau Medizin
format	Book
fullrecord	<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV022298409</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210411</controlfield><controlfield tag="007">t\|</controlfield><controlfield tag="008">070306s2007 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">07,N01,1760</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">982186541</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783898992817</subfield><subfield code="c">Pb. : ca. sfr 33.70 (freier Pr.), ca. EUR 17.95</subfield><subfield code="9">978-3-89899-281-7</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3898992810</subfield><subfield code="c">Pb. : ca. sfr 33.70 (freier Pr.), ca. EUR 17.95</subfield><subfield code="9">3-89899-281-0</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783898992817</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)180977815</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV022298409</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-NW</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-384</subfield><subfield code="a">DE-824</subfield><subfield code="a">DE-703</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-355</subfield><subfield code="a">DE-B1533</subfield><subfield code="a">DE-11</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">613.7</subfield><subfield code="2">22/ger</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZX 9720</subfield><subfield code="0">(DE-625)158529:14257</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 1600</subfield><subfield code="0">(DE-625)158545:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">OEK 140</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 641</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">796</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Rühl, Jörn</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1029088217</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">MOBILIS light</subfield><subfield code="b">mehr bewegen, gesünder essen ; Kursmanual</subfield><subfield code="c">Jörn Rühl, Andreas Berg & Michael Hamm</subfield></datafield><datafield tag="246" ind1="1" ind2="3"><subfield code="a">M.O.B.I.L.I.S. light</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Aachen [u.a.]</subfield><subfield code="b">Meyer & Meyer</subfield><subfield code="c">2007</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">199 S.</subfield><subfield code="b">Ill.</subfield><subfield code="c">290 mm x 217 mm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Gesunde Lebensführung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4286300-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Gesundheitssport</subfield><subfield code="0">(DE-588)4230948-7</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Abmagerungsdiät</subfield><subfield code="0">(DE-588)4068367-9</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Kurs</subfield><subfield code="0">(DE-588)4166215-5</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Gesundheitssport</subfield><subfield code="0">(DE-588)4230948-7</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Abmagerungsdiät</subfield><subfield code="0">(DE-588)4068367-9</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="2" ind2="0"><subfield code="a">Gesunde Lebensführung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4286300-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="2" ind2="1"><subfield code="a">Kurs</subfield><subfield code="0">(DE-588)4166215-5</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="2" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Berg, Andreas</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Hamm, Michael</subfield><subfield code="d">1951-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)120994542</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="q">text/html</subfield><subfield code="u">http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=2884084&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm</subfield><subfield code="3">Inhaltstext</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">HBZ Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=015508445&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-015508445</subfield></datafield></record></collection>
genre	(DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content
genre_facet	Ratgeber Übungssammlung
id	DE-604.BV022298409
illustrated	Illustrated
indexdate	2025-01-11T19:10:34Z
institution	BVB
isbn	9783898992817 3898992810
language	German
oai_aleph_id	oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-015508445
oclc_num	180977815
open_access_boolean
owner	DE-384 DE-824 DE-703 DE-91 DE-BY-TUM DE-355 DE-BY-UBR DE-B1533 DE-11
owner_facet	DE-384 DE-824 DE-703 DE-91 DE-BY-TUM DE-355 DE-BY-UBR DE-B1533 DE-11
physical	199 S. Ill. 290 mm x 217 mm
publishDate	2007
publishDateSearch	2007
publishDateSort	2007
publisher	Meyer & Meyer
record_format	marc
spellingShingle	Rühl, Jörn Berg, Andreas Hamm, Michael 1951- MOBILIS light mehr bewegen, gesünder essen ; Kursmanual Gesunde Lebensführung (DE-588)4286300-4 gnd Gesundheitssport (DE-588)4230948-7 gnd Abmagerungsdiät (DE-588)4068367-9 gnd Kurs (DE-588)4166215-5 gnd
subject_GND	(DE-588)4286300-4 (DE-588)4230948-7 (DE-588)4068367-9 (DE-588)4166215-5 (DE-588)4048476-2 (DE-588)4222208-4
title	MOBILIS light mehr bewegen, gesünder essen ; Kursmanual
title_alt	M.O.B.I.L.I.S. light
title_auth	MOBILIS light mehr bewegen, gesünder essen ; Kursmanual
title_exact_search	MOBILIS light mehr bewegen, gesünder essen ; Kursmanual
title_full	MOBILIS light mehr bewegen, gesünder essen ; Kursmanual Jörn Rühl, Andreas Berg & Michael Hamm
title_fullStr	MOBILIS light mehr bewegen, gesünder essen ; Kursmanual Jörn Rühl, Andreas Berg & Michael Hamm
title_full_unstemmed	MOBILIS light mehr bewegen, gesünder essen ; Kursmanual Jörn Rühl, Andreas Berg & Michael Hamm
title_short	MOBILIS light
title_sort	mobilis light mehr bewegen gesunder essen kursmanual
title_sub	mehr bewegen, gesünder essen ; Kursmanual
topic	Gesunde Lebensführung (DE-588)4286300-4 gnd Gesundheitssport (DE-588)4230948-7 gnd Abmagerungsdiät (DE-588)4068367-9 gnd Kurs (DE-588)4166215-5 gnd
topic_facet	Gesunde Lebensführung Gesundheitssport Abmagerungsdiät Kurs Ratgeber Übungssammlung
url	http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=2884084&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=015508445&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
work_keys_str_mv	AT ruhljorn mobilislightmehrbewegengesunderessenkursmanual AT bergandreas mobilislightmehrbewegengesunderessenkursmanual AT hammmichael mobilislightmehrbewegengesunderessenkursmanual AT ruhljorn mobilislight AT bergandreas mobilislight AT hammmichael mobilislight

Verfügbarkeit

Bestellen (Login erforderlich)

Inhaltsverzeichnis
Paper/Kapitel scannen lassen

Teilbibliothek Sport- und Gesundheitswissenschaften

Bestandsangaben von Teilbibliothek Sport- und Gesundheitswissenschaften
Signatur:	2502 SPO 641 2007 B 1125 Lageplan
Exemplar 1	Ausleihbar Am Standort